由內而外的驅寒秘籍，這周，你需要來點兒

這一周的你，是怎樣的？

這樣的？

或者是這樣的？

還是這樣的？

最近天氣冷的有些喪心病狂了！而罪魁禍首就是它——

一股來自西伯利亞的霸王級寒潮！

陽虛體質的姐妹，這個天手腳冰涼，及其怕冷，恨不得一天到晚在被窩裡呆著，卻連被窩都暖不熱.......冬天過的那叫一個苦不堪言！

中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以冬天總感覺很冷應重點調補脾腎。

冬季容易怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。

今天東方小郎中跟大家談談什麼是陽虛體質！

導致陽虛體質的原因

導致陽虛的原因或是因為先天不足，或因為久病導致體虛，或者是寒邪損傷陽氣。陽虛與腎有密切關係，因腎為先天之本，內藏元氣，對機體各臟腑有溫煦生化的作用，腎若虛則一切陽氣皆虛。而腎又是人體生殖功能的動力，若男性腎虛則陽痿、早泄、性慾減退；若女性腎虛則白帶清稀如水或宮寒不孕。陽虛體質雖說有些是先天陽氣不足所致，但大部分人都是後天沒有調養好。

辨證論治

火力不足，畏寒怕冷。

如果是身上怕冷，

就是衛陽不足，保衛的陽氣不足；

如果不能喝涼水、不能吃涼的東西，

就是胃陽和脾陽不足；

如果是腰部和臀部怕冷，不敢坐冷板凳，

就是腎陽不足；

如果是容易累，很喜歡安靜，

可能就是心陽不足了。

1.心陽虛證

　　證候：心悸心慌，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，失眠多夢，心神不寧，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脈弱或結代。治則：溫補心陽。主方：保元煎。

常用中藥：党參、黃芪、肉桂、生薑、甘草、巴戟天等。

2.脾陽虛證

　　證候：食少，大便溏薄，腸鳴，腹中冷痛，因外感寒、濕之邪或進寒冷盤飲食加劇，舌淡胖或有齒痕，苔白滑或有齒痕。治則：溫中健脾。主方：理中湯、附子理中湯。

東方慧醫配方茶飲：党參3克、黃芪6克、枸杞3克、生薑3片；補氣健脾，滋腎養陰。

3.腎陽虛證

　　證候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更瀉泄，多尿、遺精，陽痿，舌淡苔白，脈沉遲細弱無力。治則：溫補腎陽。

東方慧醫配方茶飲：五味子6克、枸杞6克、生薑5克，滋腎益精，溫中散寒。

冬季陽虛葯膳

當歸生薑羊肉湯：羊肉300克，當歸25克，生薑25克，黃芪25克，食鹽5克，水2000克，小火煨煮羊肉熟爛即可。此湯具有補元陽，益氣血，溫四肢，暖脾胃，潤肌膚之功。

韭菜瘦肉粥：粳米100克，瘦肉30克，韭菜30克熬粥服食。具有益脾健胃，溫腎壯陽，溫中行氣，散血解毒的功效。

生薑紅糖水：快速昇陽，溫中散寒。