水果蔬菜汁可以達到減肥的功效

隨處在外面買的水果，蔬菜。在家裡打成蔬果汁，就可以達到減肥的功效，很多美女都問什麼減肥藥效果最好，這就是最的好的呵呵。而且蔬菜水果裡面含有豐富的營養成分，對人的健康是非常有利的。還有很多朋友有便秘的問題，很多肥胖是因為便秘引起的，蔬果汁能幫助你改善便秘問題，替你排除體內毒素。今天瘦身男女小編為你介紹6種蔬果汁。可以幫助你去除脂肪，還能排毒養顏。對於許多MM來說，是個很不錯的方法噢！

奇異果鳳梨蘋果汁 材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許。 製法： 將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。 功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。 獼猴桃檸檬汁 原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。 製法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。 功效：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝「獼猴桃檸檬汁」。 香橙木瓜汁 原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜 製法：1、將橙子去皮去核，切小塊，放入榨汁機中。 2、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。 3、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可。 特點：口味香甜、微酸、清爽。 功效：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍!經常食用可平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗衰養顏，增強體質之保健功效;柳橙中維生素C、胡蘿蔔素的含量相當高，對皮膚乾燥 很有效，非常適合在乾燥的秋冬季食。番茄蘋果高麗菜汁 原料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許 製法：將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。 功效：高麗菜是一種鹼性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果。高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁准沒錯。 番茄蘋果汁 原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料 製法：1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。 功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素（包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene），同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。 瘦身男女 芒果柳丁蘋果汁 原料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許 製法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。 功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
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