太極拳要領名詞解釋

06-07

太極拳要領名詞解釋-

、什麼叫「太極拳」？ -

解：第一要以靜制動；第二要以柔克剛；第三要以慢勝快；第四要以寡御眾。違背這四個原則就不是太極拳。 -

2、什麼叫「太極」？ -

解：太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為「太極」。 -

3、什麼叫「陰陽」？ -

解：陰陽按太極拳講，「虛為陰，實為陽」。虛手、虛腳為陰；實手實腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰陽對立統一，缺一不可，二者互相轉化，互為陰陽。 -

4、什麼叫十三勢？ -

解：十三勢分為「八法」、「五行」。「八法」是指：掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠。「五行」：進、退、顧、定、盼。 -

5、什麼叫「內三合」？「外三合？ -

解：「內三合」「外三合」統稱「六合」。 -

「內三合」——心與意相合；氣與力相合；筋與骨相合。 -

「外三合」——手與膝相合；肘與腰相合；肩與胯相合。 -

6、什麼叫內纏？什麼叫外纏？ -

解：內纏——以手往裡纏，大拇指領勁：一、二、三、四、五，以手領肘，以肘領肩，以肩領腰。 -

外纏——以手往外旋轉，小指領勁，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手為外纏。 -

7、什麼叫三節？ -

解：總體來講，頭為上節，腰為中節，腿為下節。 -

分開來講：頭部——額為上節，鼻為中節，口為下節。 -

身部——胸為上節，腹為中節，丹田為下節。 -

腿部——胯為上節，膝為中節，腳為下節。 -

臂部——腰為上節，肘為中節，手為下節。 -

手部——腕為上節，掌為中節，指為下節。 -

上節不明，無依無宗；中節不明，滿腔是空；下節不明，-

顛覆必生。 -

8、什麼叫四梢？ -

解：發為血之梢；舌為肉之梢；齒為骨之梢；指甲為筋梢。 -

9、什麼叫六進？ -

解：既知三合，猶有六進。 -

頭：為六陽之首，而為周身之主，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進也。 -

手：為先鋒，根基在腳，腳不進，則手卻不前，手進腳也-

進也。 -

氣：聚於腕，機關在腰，腰不進則氣餒而不實。腰貴於進-

者也。 -

意：貫周身，運動在步，步不進而意則索然無能為矣，必-

取進也。 -

上左必進右，上右必進左，共為六進。 -

10、什麼叫三才？ -

解：三才者，「精、氣、神」也。神者心中之神，精者腎-

中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，「天、地、人」也。上天下地人居中，人為三才之中氣，為萬物之最靈也。 -

11、什麼叫剛柔？ -

解：拳術之用，氣與勢而已。然氣有強有弱，勢有剛有柔。氣強者取勢之剛，氣弱者取勢之柔，剛者以千鈞之力而拒-

百鈞；柔者以百鈞之力而破千鈞，尚力尚巧，剛柔之分也。 -

用剛不可無柔，無柔剛環繞不速。用柔不可無剛，無剛則-

催逼不捷。取剛柔相濟為妙。 -

12、什麼叫五臟？ -

解：心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯處為肝，肉之厚處為脾。想其意，心如猛，肝如箭，脾之力大無窮，肺經之位最靈變，腎氣-

之動快如火。 -

13、什麼叫九竅？ -

解：手臂有三節三竅：勞宮穴為梢之竅；曲池穴為中節竅；肩井穴為根節竅。 -

身體中部有三節三竅：上丹田是梢節竅；中丹田為中節稍；下丹田為根節竅。 -

腿有三節三竅：湧泉穴為梢節竅；陽陵泉為中節梢；環跳-

穴為根節竅。 -

14、什麼叫十八球？ -

解：周身十八球是指人體十八個關節：兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。 -

15、什麼叫纏絲勁？ -

解：就是用心、用意想著上下螺旋纏繞，內氣纏繞於肌膚-

之中，中氣貫通於骨髓之中，在纏繞中運中氣。 -

16、丹田在哪裡？ -

解：中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕-

穴內。中丹田之後為後丹田即命門穴，中丹田之下為下丹-

田即會陰穴深處；中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視-

竅穴內。上丹田為天門，下丹田為地戶。天門主神，地戶-

藏精，氣海蘊氣，出入在命門，運化在神闋。 -

17、什麼叫三寶？ -

解：天地間各有三寶。天三寶為日、月、星；地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病，-

耗盡則亡。精氣神足則身健。 -

18、什麼叫四正手？什麼叫四偶手？ -

解：棚、履、擠、按為四正手。採、挒、肘、靠為四偶手。 -

19、什麼叫虛領頂勁？ -

解：要知虛領頂勁必知百會穴。百會穴在頭頂正中央望下-

一指半的地方。練拳時百會穴要微微上領，下鄂微內收，-

保持頭部中正，不偏不倚，不前不後。頭部有上旋之感覺。這就叫虛領頂勁。 -

20、什麼叫松肩？ -

解：只要用意去想肩的「肩井穴」放鬆，自然就行了。 -

21、什麼叫含胸？ -

解：用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。 -

22、什麼叫沉肘？ -

解：用意去想肘的突出部位「曲池穴」放鬆就行了。 -

23、什麼叫曲膝？ -

解：膝的後筋骨不拉緊放鬆即可。 -

24、什麼叫松胯？ -

解：用意去想胯根窩放鬆，像坐椅子一樣即可。 -

25、什麼叫松腰？ -

解：要想松腰，把腹部略微收一點即可。 -

26、什麼叫塌背？ -

解：在百會穴虛領頂勁的前提下，會陰下沉，腰脊拔長形-

成上下對拉，塌背姿勢句出現了。 -