去秘務實法自然

形意拳有益於身心，且別具技擊特色，因而受到人們的喜愛。但是它流傳年久，且過於保守，因之對它的認識產生誤解，訛傳實在不少。茲以解析，避免產生疑慮。（一）形意拳的名稱多樣，亦讓人難解。實際因其技法內容不斷衍變，名稱也就幾經變更。最初叫心意拳，心意六合拳，又叫意拳，後經李洛能先生的發展和創新，才定名叫形意拳。正因為近代人們多不見過心意拳和心意把，也沒有把《心意拳譜》、《心意六合拳譜》和《形意拳譜》人過實質性和比較和分析，心意拳和形意拳從名稱到技法，都產生一些疑問。實際心意拳是形意拳的前身，形意拳是心意拳的衍變和創新，兩者從理論到動作已然大不相同，各具特色了。形意拳名稱的含義，說它象形取意，是對的。不僅十二形是象動物特能之形，取其技巧實用之意，就是五行拳也是如此。比如劈拳之形似斧屬金，鑽拳之形似電、似閃屬水等等，也都是象其特點於外形，取其實用於內意，以提高形意拳的體用實效。實際還有更深邃的含義，就是外練形內練意，以求形意一體，內外合一，構成形神俱渺，周身通靈的高超境地。故形意這個名稱改得好，改得對，不是什麼筆誤。（二）形意拳好，但也不是什麼神仙術，也不是說得那樣複雜而神秘。經云：「固靈根而動心者，是武藝；養靈根而靜心者，是修道」。這兩者有不同的內涵，也不該混淆。在《拳意述真》一書中，孫祿堂先生把道家煉內丹的內容和形意拳的三步練法交錯闡述，因之使人們神秘莫解，實際這是兩碼事。形意拳本身就是內外兼修的，只要按它的技法、要旨去做，是可以達到強身延年和技法實用的效果的。若單從修身養性的愛好出發，另外練練內功，當然也好。可是現在一些人胡吹的神秘感深深地干擾著形意拳愛好者。如「是不是先做到五氣朝元才能練好形意拳？」「是不是打通周天才能氣沛周身？」「是否練形意拳必須先練好內功，才能會發內勁？」還有的人受經絡學說影響，問「練發形意拳的真勁，是否都得按經絡以行氣？」等等。首先該弄清前提，若想練好形意拳，找出真勁，什麼「五氣朝元」、「三華聚頂」都不用去考慮，只要按拳法要求務實地去練就行。要講行氣，也不用那麼多麻煩，只要能氣以直養，平素練拳不走周天，經絡也照樣能通暢。不追求三華、五氣也照樣能「精養靈根氣養神」。武為實戰，瞬息萬變，以意引氣怎麼走經絡？如何來得及？就是平時練功凈考慮經絡怎麼走，就難於追求動作、勁路之精微，也不利於實踐的應用。特別對初練形意拳的人，根本沒有必要，也沒有條件去考慮什麼內功和經絡。只要能自然地運用逆呼吸，氣沉丹田，發勁時丹田省氣，就算基本上做到技法行氣要求。就中以強身、健體、行氣、找勁。漸漸就能意到、氣到、力也到。如果再能求六合一體，也就是上下、內外練得完整一氣，就可以說練對了形意拳，自然也就能勁整氣沛，內勁自生。若到功深悟精，更會哪用哪到。由此可見形意拳並不複雜，也是神秘，實質就這麼簡單、樸實。只要能擇善而從之，方法正確，相信通過實踐肯定會得到證實，我們也就是這樣走過來的。[page]（ 三）談到「六合」，也該明確一下。它是形意拳的立身之本，內勁之源。沒有它就沒有形意拳的特殊勁。從三步練法來說，不論是疾用驟發的剛（明）勁，或是緩動遂發的柔（暗）勁，乃至不意而發的化勁，應該說無一不是以「六合」為基礎提煉升華而求得的，其作用可謂大矣。如果只認為「動作能合，姿勢就正，就可獲益」，僅僅這樣去理解就太膚淺了。個別有人講「練形意因為用力過猛，步法太重，易成駝背或導致重腳」。如果說有這種現象，就得一責他自己「平素怠惰成習才駝背，練時虛張聲勢才跺腳」；二責他老師「平時教導不嚴，練時技法不對」。這與形意拳本身毫無關係。因為它要求的是「從輕鬆、自然、和諧中去求完整的爆發勁的」。不努氣，不用拙力，就不存在用力過猛的問題。若說腳重，它的後腳蹬，前腳趟的勁是夠大的，可是它落腳，只是落速，踩實，而不是跺地，更不像震腳那樣又重又響，所以說它不地形成腳僵腳重的毛病。尚雲祥先生專攻形意，美號「鐵腳佛」，該說腳是很重的，但年逾古稀，橫穿北京白塔寺廟會時，嫌亂，想快過去，說聲走！三四步後就不見人影了，我們三個人汗流浹背竟追不上。這說明形意拳練好了，腳不但不重，反而輕靈，勁疾。有人講形意拳的進步，要求邁步遠、速度快、落地穩。實際除太極拳外，所有的拳腳概多這樣的要求，若說這是形意拳的特徵，就遠遠的不夠。形意拳要求「行如槐蟲」，「打法須要先上身」，每逢進步，都要先進身，又要跟進後腳，故身步齊上，不僅勢猛，而且步快而遠，不同一般是其特點；又要求「手腳齊到才為真」，不僅身步齊進，又要加上身手勁整，同到齊放。故云「勢若奔雷，鋒不可擋」是其長處；還有「去意好似卷地風，腳打七分手打三」。它進步前腳前趟之勁，如鐵犁翻地，可以把對方撥地趟起。這就是它的「腳打 」特技，是形意失傳之秘。但是它雖長於「腳打」，可不是用腳去踢，因為它強調「拳打遍身是法，腳踢渾身是空」。所以它並不講究用腿法。在套路中明腿只有兩個，一個是狸貓上樹的截踢，一個是龍虎相交的搓踢，再有就是不定用踢的暗腿。因之不能把它的「腳打」誤為腿法去踢，而只是進步的技法竅要之一。可以說它進步的要求很多很多，而且技巧也很特殊。要練形意拳就該掌握這些主要的技法和要求才是。（四）人們對形意拳還有個較大的誤解，認為練它「必須是性質猛烈，本力充足才能有收穫，而體力弱小者就難收效」，這實質是對煥發身體內在的精神潛能與技術指導下鍛鍊出來的技巧功力，兩者結合所產生的能量有多大不夠了解。錯誤地把形意拳的勁力，看成是靠臂力發展起來的。「半步崩拳打遍天下」的郭雲深先生是個小老頭，大名鼎鼎的周明泰先生是個小個子，而尚雲祥先生投師時，李存義先生說他像個小「糖瓜」，體態更弱小。這三代人都是弱小之軀，但是練形意之後，都成了武壇巨擘。這類例子很多。歸結起來，只要有明師指點，加上個人刻苦努力，精微鑽研，什麼弱小體質，練形意拳都可以取得成就的。（五）有許多人對形意拳的三步練法感到迷惑，一再提出究竟該怎麼練才對？這是技法竅要，也是過去不傳之秘。所以有的人作解釋時，不是隱諱不談，就是自己也沒明白。但尚雲祥先生早就有精闢的講解。談到形意拳是講究「硬打硬進無遮攔」的，但絕不是憑蠻力氣愣打猛撞，而是按技法練出來的，不管對方是動是靜，是借慣力，不借他力，是想打就能放的高度技巧和功力。也中有嚴格地按技法要求，去練得完整的疾用驟發、迅猛剛實的爆剛（明）勁，才算真正有了發人的體錢。進而再從技術分解中，去找緩動遂發，沾身縱力的柔（暗）勁。進而柔極自化，再追求周身通靈，哪沾哪有而至不意而發的化勁。這就是三步練法樸實的進階之路。但是剛勁沒練好就練所謂「柔勁」或是分階段單趟去練柔、化勁，都是無法求得的。特別若是丟掉剛勁的鍛煉，還會得不償失的。也不是只重外形動作或追求什麼「絕招」 所能得到的。更不是憑個人興趣和認識，可以隨意改變的進修道路。對於這些問題是該知之為知之，不知為不知。破除師承、派別、先入為主成見，從辯證中去求明理，從實踐中去獲真知，擇善而從之，則形意拳幸矣！推薦下面太極拳理論知識文章精彩內容與大家共享太極形慢實不慢養生之成敗決定於沉勁太極拳「意」的悟煉太極拳的美學價值和道德情操學習太極拳的幾點體會---網文摘選關於拳架問題的探討——學拳學什麼？吳式太極拳之「松」拳心語 ——閑談太極拳練太極拳怎樣做到周身放鬆傳統楊氏太極拳風格與陳氏太極拳的練拳風格的不同太極拳沒有速成一說感悟太極楊氏太極拳的特點 李雅軒風格傳統楊氏大架太極拳115式的習練特點初學太極拳應注意的幾個問題初學楊式太極拳的學員多看初學太極拳應注意的事項 太極心得淺談太極拳的練勁（梁汝亭）陳氏太極拳名家陳正雷談太極拳的練拳心得 初學太極拳架易產生那些常見的毛病？如何克服？初學太極拳怎樣練「正」「松」楊氏太極拳大宗師楊澄甫《太極拳術十要》解析太極拳給我們良好的心態【破軍講武】給練太極拳的武友一些個人經驗一個女作家練習太極拳的體悟在整勁中體悟內功何為太極勁把太極拳作為一種生活方式久練太極話松沉太極拳的動靜之機太極推手的粘與隨太極拳：令無數英雄竟折腰？太極拳的張與弛太極拳的神與氣也談太極拳的誤區淺談初學者如何練好楊式太極拳太極拳基本功法學練太極拳先要明理太極拳與修身從三位太極拳宗師的經歷看太極拳的靈魂太極拳行功"形於手指"一得推薦下面更多精彩內容與大家共享最全的太極拳明師論文總匯最全的太極拳教學視頻總匯最全的名師演練太極拳視頻總匯最全的攝影技術知識大彙集最全的攝影技巧視頻教程大彙集photoshop視頻教程大彙集最全的photoshop文字教程專輯光影魔術手視頻教程總匯會聲會影視頻教程總匯博客技巧總匯博客代碼總匯電腦技術總匯相學占卜大全健康養生視頻講座大彙集健康養生保健知識總匯沙畫藝術集錦電子圖書珍藏交誼舞蹈教程音畫作品欣賞美圖動圖欣賞音樂素材總匯flash時鐘日曆大彙集百家講壇視頻總匯竹簡字畫總匯古玩字畫總匯收集最全的動畫歌曲總匯美食/烹飪專輯中外美景奇觀專輯民間藝術作品欣賞專輯極品音畫總匯國外攝影藝術專輯美景攝影照片專輯美圖秀秀視頻講座：全攻略花卉知識課堂Ps 基礎教程：大師之路文字教程 人體經絡穴位知識文章專輯
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