女生的背、臀、腿訓練，和男生有哪些區別？
06-07
一種原始的美感
女生的訓練重視線條
所以應該使用：
低重量、高次數、長位移的準則
以下9個動作
選用可以重複20次力竭的重量
每組重複15~20次
每個動作重複2~4組
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
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