師傅傳授：邁步如貓行與落地生根的秘訣

06-07

太極拳既要求落地生根，同時又要求邁步如貓行，落地生根必須要沉穩，而邁步如貓行則必須要輕靈。沉穩、輕靈這一對矛盾，如何統一在太極拳中呢？

當然，太極本身就是矛盾的統一體，處處是陰陽辯證的關係。而落地生根與邁步如貓行，也是這樣一對陰陽辯證關係。

要認識這一對辯證關係，首先要弄明白為什麼打拳要求輕靈會用邁步如貓行來形容。通過觀察貓的動作，我們可以發現，貓的動作都很輕靈，同時，貓的移動都是非常穩健的，其自身的平衡做的非常到位。如果把貓放大了，其動作的沉穩真的可以與老虎相媲美了。所以，太極拳的步法稱為貓步，並非僅僅是強調步法的輕靈，也同時在強調步法的穩健。

在此基礎上，我們就可以探索，如何以邁步如貓行來達到落地生根的成效。拳論曰：「邁步如貓行…邁步如臨深淵。」要求練拳「舉步輕如鴻毛，落步重如泰山」。這就要求在步法轉換上一定要到位，不能落步以後，再去轉動腳掌的位置、角度來調整身形上的不協調。同時，要真正做到落地生根，還需從太極的根本修鍊方式即松沉上下功夫，沒有松沉的功夫，就談不上真正的落地生根。而邁步如貓行，既是實現松沉的途徑，也是松沉的外在體現。

總之，邁步如貓行是太極拳走架的非常重要的原則性要求，平日里多觀察貓的動作吧！傳說貓是老虎的師傅，我想，貓也同時是我們太極愛好者的師傅！

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