寬恕自己，也就放下了

當我們受到傷害的時候，心裡就住著一個天使，一個魔鬼，他們在激烈的鬥爭。

天使：「寬恕曾經傷害我們的人吧，這是避免痛苦最好的辦法。」

魔鬼：「憎恨吧！寬恕是很困難的。」

天使：「不要憎恨，憎恨會使自己沉浸在痛苦的深淵裡，反覆數落對方的不是，也不斷地懊悔當初自己做的不理智的行為，如果憎恨的情緒持續，你會越來越痛苦，會走上極端。

魔鬼：「憎恨他吧，每個人都應該為自己所犯下的錯誤付出代價，這樣才符合公平的原則，想想他對你的傷害。只有憎恨，你才會痛快。」

天使：「相信我吧，積極的去考慮怎麼去原諒對方，要從「怨恨傷痛」到「我認了」這樣的情緒轉變，從被傷害——憎恨——平復——重歸舊好需要一個過程，肯定會經歷一些困難的掙扎，天使支持你。」

愛是一種倫理學，也是一種道德情感，在還有愛的基礎上，我們要儘力去選擇寬恕，把心裡的魔鬼永遠刪掉，不要讓它腐蝕我們的心靈，只有這樣才能阻止傷害的擴大，不愉快的回憶會使自己不能從傷害的陰影走出來，痛苦總是如影隨形，所謂沒完沒了，除了不能釋放對方，也把自己塑造成了心靈的囚徒。

寬恕不只是善良，也是一種修養。