不能放調料，那輔食加點什麼才夠香？

經過我們不斷的普及

寶媽們都知道1歲內的寶寶不能吃鹽

但是，有的媽媽會留言問：

能給寶寶吃一點點糖嗎？

超市裡有賣嬰兒醬油，能給寶寶吃一點嗎？

答案當然是：不能！

以下6種調味品，都不能給1歲內小寶寶吃

即使1歲後的寶寶，也要少量添加

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1、鹽

老生常談了。一歲之內一點都不能吃，沾菜湯都不行，一歲之後也要注意少鹽。還不知道這一點的媽媽們，不及格了啊。

2、糖

有的媽媽會擔心小寶寶的輔食沒味道，比如做蛋糕或蒸糕的時候，就加一些糖，但寶寶吃了過多甜食，再不注意牙齒的清潔，很容易造成齲齒，還會影響寶寶日後飯牙的生長。

另外，糖類的熱量比較高，會影響寶寶的食慾，減少對其它食物的攝取，不利於營養均衡。

3、醬油

我們平時炒菜用的食用醬油中都含有鹽，非常不建議1歲內的寶寶吃。還要特別提醒寶媽們的是，市場上售賣的「兒童醬油」純屬是噱頭，標榜著是兒童款醬油，其成分和普通醬油並沒什麼差別。

4、雞精、味精

雞精：有的家長為了讓菜或粥更香，就放一點雞精調味，這也是不對的！因為市面上的雞精都是用雞肉、雞蛋、雞骨頭和味精、超鮮味精為原料經過特殊工藝製成的產品，是複合調味料。雞精含有谷氨酸鈉和氯化鈉（食鹽成分），寶寶長期放雞精的飯菜會增加鈉元素的攝入量，長此以往會埋下將來高血壓、動脈硬化的隱患。

味精：1歲內的寶寶輔食中也不能放味精，因為味精中的谷氨酸鈉會影響寶寶對鋅的吸收，造成鋅的缺乏。缺鋅會造成寶寶食慾減退、異食癖等，甚至會妨礙智力發育。

5、花生醬、番茄醬、沙茶醬

這3種調味品都含有鈉，但最容易被忽視的就是番茄醬，因為番茄醬是酸甜味的，有的家長會誤認為裡面根本沒有鹽，其實番茄醬的含鹽量已超過50%，小寶寶可不能多吃。

6、醋

1歲以內的寶寶不能吃醋，因為寶寶腸胃和消化系統還非常脆弱，醋對寶寶的腸胃系統會產生刺激作用，還可能引起胃酸過多，影響寶寶身體健康。

加了這幾款天然食材，輔食超好吃

說了這麼多，可有的媽媽還是會問：

那輔食里一點味道都沒有

我聞著都沒胃口，寶寶真的愛吃嗎？

首先，大人的味覺和小寶寶的味覺不一樣

家長不能拿自己的口味來給TA做輔食

其次，輔食的味道可以用天然的食材調配

這樣你做的輔食，不僅0添加，寶寶還更愛吃喲！

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1、自製番茄泥

番茄酸酸甜甜的，幾乎每個寶寶都愛吃，而且8個月就可以吃了，還能幫助TA開胃和補充維生素A，提高免疫力。小一點的寶寶，寶媽可以給TA做番茄泥，搭配豬肝，或做西紅柿雞蛋面；如果寶寶大一點，寶媽想給TA做肉醬意麵，也可以做自製番茄醬用來調味，千萬不要買市面上賣的番茄醬。

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2、自製南瓜泥

南瓜等寶寶7個月後就可以添加了，南瓜本身味甜，營養價值也較高，富含維生素A和維生素C，寶寶吃了能增強免疫力和促進生長發育。南瓜的搭配方法太多了，比如南瓜泥米糊，南瓜雙米粥，用南瓜當容器做出的雞蛋羹，南瓜發糕，南瓜溶豆和南瓜麵條等，這幾款輔食只要添加了南瓜，味道就變得極好。

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3、胡蘿蔔

胡蘿蔔簡直就是人見人愛，甜甜的非常好吃，不僅能補充維生素A，還能促進消化、保護腸胃，寶寶吃了對眼睛也非常好。用胡蘿蔔做的輔食特別多，比如：胡蘿蔔雞肉粥，胡蘿蔔泥，土豆胡蘿蔔餅，蔬菜鮮蝦丸，胡蘿蔔鮮肉小餛飩等。

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4、玉米粒

玉米特別清甜，顏色鮮艷，寶寶看了就很有食慾。而且玉米中含有谷氨酸、維生素和不飽和脂肪酸等物質，對寶寶的生長發育非常有幫助，還能預防便秘。玉米可以做各種搭配，比如：三文魚玉米粥、玉米糊、玉米南瓜泥、玉米餅、玉米蛋羹和玉米蔬菜飯等。

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5、自製香蕉泥

香蕉是最常見的水果之一，也是寶寶最開始接觸的水果。搭配各種水果做成果泥，不僅富含膳食纖維，還能有效促進消化。香蕉黏黏的、軟軟的，不管怎麼搭配，都非常香甜，比如：香蕉蛋奶餅、蘋果香蕉泥、牛油果香蕉泥、藍莓香蕉泥、香蕉蒸蛋糕等。

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6、自製魚鬆

魚鬆是非常好的調味品，不用加任何鹽味道也很好吃，而且還能給寶寶補充大量的DHA，促進寶寶智力發育。

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寶寶輔食這樣做，是拜託了媽媽旗下的專業寶寶輔食平台，為大家分享跟「吃」有關的乾貨知識，還有0-3歲寶寶愛吃的營養輔食食譜，簡單好做，媽媽一看就會，手殘黨也不怕哦！