治療骨質疏鬆，你是否踏入了這些誤區？

腿部不時抽筋，上了個樓梯就腰腿疼痛、彎腰撿東西變的異常困難……許多人上了年紀以後都患有不同程度的骨質疏鬆。

如何自我判斷骨質疏鬆？

1

腰背痛

許多老年人常常感到腰背疼痛或者全身哪都疼，特別是當幹家務、澆花、或者搬東西時，疼痛明顯加重。甚至有些老年人夜間睡覺是也疼痛難耐，大大降低了生活質量。嚴重者，連起床、翻身等日常行動都被疼痛所困擾。

2

骨折

有些老年人在日常活動或者輕微外力作用下就發生了骨折。比如咳嗽打噴嚏導致了脊椎骨折，更有甚者在被孫子追鬧碰了一下之後就發生了骨折。這很有可能是由於骨質疏鬆導致。

3

骨密度低

我們可以通過自身的一些癥狀初步判斷是否患上骨質疏鬆，但是若要確診，需要去專業機構進行骨密度檢測。

認識骨質疏鬆，您是否踏入這些誤區？

誤區一

骨質疏鬆就是缺鈣，補鈣就行了

很多人都知道，得了骨質疏鬆要補鈣，但這種辦法並不完全正確。

骨質疏鬆分為原發性和繼發性以及發生於婦女妊娠、哺乳期的特發性骨質疏鬆。原發性骨質疏鬆是由於鈣的吸收、鈣的沉積、骨重建等很多環節存在問題；繼發性骨質疏鬆可由慢性腎病、肝病、糖皮質激素藥物、營養、遺傳等引起。因此骨質疏鬆不等於缺鈣，單純補充鈣並不能收到良好效果。

對於原發性骨質疏鬆，補鈣的同時還要配合使用促進鈣吸收的藥物，比如活性維生素D。另外，人體的骨骼一直處於破壞和重建的動態平衡之中，平時我們的骨骼很健康，正是因為這種破壞、重建的過程達到了穩定的狀態。當骨骼破壞比重建的多時，就會出現骨質疏鬆。當骨質疏鬆很嚴重時，只補充鈣劑和促進鈣吸收的藥物是遠遠不夠的，還要補充抗骨質疏鬆藥物，包括抑制破骨細胞的藥物（減少骨頭的破壞）和促進成骨細胞藥物（加速骨頭的重建）。

誤區二

多吃骨頭湯能防止骨質疏鬆

靠喝骨頭湯是達不到補鈣的目的。因為骨頭湯里的鈣含量微乎其微，並且喝下去的鈣不一定能進入人體骨骼。

更年期婦女每日需鈣1000mg，一般而言一碗骨頭湯鈣含量2mg/kg，加醋熬制後約含7mg/kg，若要滿足鈣需求，那麼每天要喝一百多碗骨頭湯。而且對中老年人而言，骨頭湯中溶解了大量的脂肪，經常食用可能引起其他的老年性疾病。

誤區三

骨質疏鬆症在家靜養，就能預防骨折

骨折是骨質疏鬆最為嚴重的後果。因為骨質疏鬆時，骨密度和骨質量下降、骨強度降低，極易發生骨折。數據統計顯示，全世界每3秒鐘就會發生一次骨質疏鬆性骨折，年齡越大骨折風險、骨折後致殘率及病死率越高。

那麼是不是在家靜養就能預防骨折了？

並不是，如果缺乏適當的運動，骨頭缺乏應力刺激，反而會加速骨質疏鬆，因此適當散步，健走等運動以及適量接觸日晒是有益的。

誤區四

骨質疏鬆與年輕人無關

年輕人不會患骨質疏鬆？

NO！

有些年輕人也會出現骨質疏鬆，尤其是年輕女性。如果年輕時期忽視運動，常常挑食、偏食、節食，導致飲食鈣的攝入量少、身體瘦弱，如果同時有抽煙喝酒等不良生活習慣，就會造成自身骨量峰值和骨質質量變差。

綜上，正確認識骨質疏鬆，可別踏入這些誤區哦！

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