練習貓步之分解動作

練習貓步之分解動作準備動作：右腳在前、左腳在後的弓箭步，重心在右，準備向前開步。

1，松右胯旋轉下沉，身體重心全部落實在右腿；

2，提膝，將左腳收至右腳內側；

3，旋轉右胯，提左膝向左斜前方45度，用左腳腳跟內側鏟地開步；

4，左腳腳掌著地落實；

5，松右胯旋轉下沉，蹬右腿移重心到左；

6，松左胯旋轉下沉，身體重心全部落實在左腿；

7，提膝，將右腳收至左腳內側；

8，旋轉左胯，提右膝向右斜前方45度，用右腳腳跟內側鏟地開步；

9，右腳腳掌著地落實；

10，松左胯旋轉下沉，蹬左腿移重心到右；

11，重複第1、2、3……

11，重複第1、2、3……（作者：張殿成 圖文編輯：悟空）

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