肚子老脹氣怎麼辦？

　　上腹部飽脹、壓迫感，即胃脹氣，是不少人都有過的不舒服感覺。那麼，肚子里老脹氣，什麼原因?怎麼辦?

　　脹氣可能是胃、腸道疾病的一個癥狀，究其原因可能有以下幾方面：

　　1.消化不良。有些患者體質較差，表現為胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣。另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就很容易在腸道內積聚，也會導致腹部脹氣的現象。

　　2.器質性疾病。如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導致胃腸道積氣，表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者會感到腹部不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

　　3.功能性疾病。如消化不良症、腸易激綜合征便秘型、神經官能症等。

　　4.心理因素。生活壓力、情緒緊張等，會影響腸胃消化從而導致脹氣。

　　5.飲食不當。過量攝入易引起脹氣的食物，缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

　　肚子里老脹氣，怎麼辦?

　　建議最好到醫院做一次全面詳細體檢，特別是對胃腸道做詳細檢查，以了解是否有隱患。如果有病變，要遵醫囑積極治療。如果確實沒有查出隱患，屬於胃腸功能性紊亂，應從精神、飲食、鍛煉三方面進行調整。

　　1、保持良好的心態，精神要開朗，生活要規律，睡眠要充足，能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。

　　2、飲食方面，一日三餐要合理分配，避免暴食暴飲，一般吃七八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣;豆製品、土豆、瓜類、豆類等的食物，要注意避免;酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。

　　3、經常參加體育鍛煉，也可以學習氣功，以仰卧式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動，使氣體容易排出體外。

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