哪些食物有利於心血管疾病的預防

06-07

我們知道很多心血管疾病的發生都與不合理的飲食有關係，那麼要想很好的進行心血管疾病的預防就要注意合理的飲食，那麼哪些食物有利於心血管疾病的預防呢？具體請看下面的介紹。

大棗：含有豐富的維生素C和維生素P，可防止血管硬化。

蜂蜜：含有豐富的維生素C、維生素B2，能改善冠狀動脈的血液循環，防止血管硬化。

土豆：屬多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有好處。

玉米：玉米含有亞油酸、維生素E等，這些物質可防止血管硬化，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

以上為大家推薦了八種食物對於心血管疾病的預防起到很好的作用，只有合理的飲食，多吃水果蔬菜等等，才能有利於人們的心血管疾病的預防。