別再讓你和TA淪為只在照片里甜蜜的伴侶
你們之間不再像以前那麼親密了，有人選擇用旅遊的方式來結局。但有時候，一趟浪漫的巴黎之旅並不能解決你們之間的問題。
親密是即使隔得很遠也能感受到彼此心靈的貼近，你中有我，我中有你。但是在新鮮感過去後，那些曾經親密無間就開始變了，而每一對夫婦對它也都擁有各自的定義。它包括了解自己，了解愛的那個人，知道你們已經一起創造了新的生活並且能繼續創造下去，更重要的是，你們對你們的未來有計劃和藍圖。
親密感，每個人都渴望它，誘人的廣告總是暗示你可以輕易獲得它，只要你去了一個正確而又迷人的地方。通常似乎只需要到一個擁有迷人海灘的度假勝地，或者是一個美妙的夜晚加上一頓美味的早餐，你就可以成為照片里那些惹人艷羨的佳偶之一，漫步在如綢緞般柔軟的沙灘上，相互依偎著，一起做晚餐，眼神緊緊地鎖著彼此，甜蜜而又陶醉。
但可惜的是，它其實並沒有那麼容易。我認識一對夫婦一直在存錢準備去夏威夷，因為15年前他們曾在那兒度過了美好的蜜月時光。但當他們願望成真並從這段旅途中返回後，其中的丈夫告訴我：「我知道我現在必須結束這段婚姻了，因為即使是在夏威夷，一個如此美麗而又令人心醉的並且承載著我們過去最美好時光的地方，我也毫無激情而言了。」
我們中很多人都有過同樣的經歷。我們已經成為照片里甜蜜的伴侶，一起共度晚餐，一起在水池邊哈哈大笑，在這個美麗的地方，這一切看上去都如此融洽。可我們的內心卻仍然感到孤獨，希望能更容易和他交談，或者他能更認真一些來傾聽，或者她不要老是抱怨。又或者，我們只是厭倦了。相互吸引開始變得那麼困難，我們知道不該就這樣分開，卻又覺得難以找回往日的激情和安全感，往日的緊密甚至是親密無間。
喪失的親密感5個步驟讓你和他重新找回
□銘記過去
想出5個你認為你們之間最纏綿繾綣的時刻並要求他/她做同樣的事。想想每次是什麼吸引自己，但不要想太過。除此之外，讓回憶時常重現。不要擔心你可能和他有不同的感受，盡量去嘗試，去了解到底什麼對對方而言最特別，這樣你不僅能更了解如何在夫妻關係中扮演好自己的角色，也能指導如何更好地與對方相處。
對大多數人而言，它可以幫助你，尤其是當你確定自己到底需要以及想要一段什麼樣的感情的時候快速記下來。當你和你的另一半交談時，使對方有安全感和被關注感很重要。這是一個相互了解，而非相互刁難的過程。
就如我的客戶羅西和丹，這個練習讓他們意識到在他們的婚姻中最重要的親密時刻是九年中，一年兩次去探親的長途旅行。「只有丹和我坐在車中。我們最終一定會和好，甚至哪怕是之前都沒吵完。」羅西說，「那是我覺得自己和他最親密的時刻。」丹笑了，說，「這也是我想到的第一件事。我意識到的是，有時我們開始吵架，非常憤怒，但最後我們會手牽著手結束它，像我們剛剛在一起時的樣子。」
「聽起來像是給很多處於糟糕狀態下夫婦的秘訣」我說道，「一起開幾個小時的車，沒有外界的干擾。但是什麼讓你們親密起來呢？」
「我想是因為我一直都記得我真的非常喜歡她，」丹回答道。而羅西也在旁邊點頭，「就像是當我們年輕的的時候，只有你和我有著同樣的幻想，（彼此間心意相通）」，她補充道。
一旦他們都確認美好的經歷是曾經一起的旅程，他們就更能意識到是什麼讓他們現在的婚姻出現了問題——他們沒有給對方足夠的時間。顯而易見，任何事情，和彼此相愛或者保持夫妻關係融洽一樣重要的，都需要足夠的時間和持續的關注。沒有人不付出就得到回報，而迄今為止，夫妻雙方希望得到愛和親密感，然後進行自我滿足，這個過程太過容易。
□做一些特別的事
另一個建立夫妻親密感的練習是做一些她/他鐘愛的事，並且努力了解他/她更多。也許你很討厭坐船，但你的另一半卻喜愛航海，那麼你就應該和他一起去，去體驗為什麼他如此鍾愛這項運動。相互分享自己的感覺，看看你在那個瞬間是不是有著和他一樣的感受，而不是徹底的拒絕他。
□坦率而誠實地面對彼此
當Facebook和Twitter這類社交網站鼓勵我們和認識的人分享內心最深處的想法和感受時，一個建立親密感的很有效的方法是將你一天中的一部分時間，經歷，想法和感受只留給你的另一半。這意味著他/她無論是在你的生活里，還是心裡，都處於獨特的地位。
□在沒有找到共同興趣時表現出對對方的興趣
如果夫妻間彼此不同，他們總是會感到恐懼。他們感覺這樣彷彿其中一個人的想法是錯誤的，而另一個則是正確的，但事實上這種想法才是大錯特錯。夫妻彼此間有差異其實並沒有什麼大不了。偉大的詩人里爾克曾說」一旦人們能接受彼此的不同，美好和睦的生活就能被創造」，每個人都能全面地去看待別人。
□記住你為什麼而愛他
想想你愛他/她做過的哪些事，說過的哪些話。你知道當第一次愛一個人這樣做有多麼容易嗎？你情不自禁地呢喃著他/她的名字，重複他/她說過的話，做他/她曾做過的事。努力去找回那種感覺吧，如果不敢大聲的說出來，就在心裡默默地想，讓他/她在你心中始終存在著，以一種積極的方式。
當然，只要你做到了這些事，預訂一個美麗地方的浪漫情侶度假日也無傷大雅。但是這一次，照片反映的是你們真正地由內而外散發出來的幸福感——絕非想像。
想要獲得親密，就得卸下面具
親密關係的障礙之一，就是帶著面具去取悅對方。更加牢固的親密關係，需要彼此展現真實的自己，彼此接納。真實有意義的親密關係的基礎，總是浪漫關係的雙方允許對方進入到深層次的自己。
但是，我們很多人由於害怕暴露真實的自己，而躲到一個不真實的面具後面。我們覺得，要是暴露了真實的自己，對方就會拒絕我們，離我們而去。
在過去幾十年里，我們從自己的關係中了解到，從和我們一起努力的夫妻們了解到，如果有一方帶著華麗的浪漫面具，化裝自己，那將對雙方的關係產生多大的損害。也許，用假象套住對方好像很安全，其實，這樣下去，我們既不能去愛對方，也不能敞開心胸接受對方的愛情。
也許，我們曾以為，面具可以幫助我們免受拒絕，或者可以滿足對方的對夢中情人形象的渴求。於是，對方有什麼期望，我們就戴什麼樣的面具。其實，這方法很少真正奏效。我們要是長期裝假，就一定會給雙方關係帶來不良後果。
不管你是幫助別人，還是接受別人幫助，只要正確地和夥伴交往，就能感受到那種深度的接納。所謂正確的交往就是那種誠實、敞開心胸、甘心樂意的交往。我們憑直覺就知道，誠實和接納是治療經驗的重要因素。應盡量地避免評判對方，而多多接納對方的真實自我。
但是，有多少人，僅僅因為出於恐懼，害怕暴露自己，而在其它關係中，不能做到一般朋友之間的所達到那種親密程度？要是配偶向我們敞開心胸，我們又該怎麼應對？我們能夠給予無條件的愛與接納嗎？就好像給予一個萍水相逢的人一樣？大多數情況，我們內心的恐懼成了攔路虎，於是我們操縱、控制，糾正對方，而不是單純地聆聽。
這其實是恐懼，這恐懼往往沒有根據。解決方法就是簡單地聆聽。我們不應該試圖糾正對方，而應該誠實地談心，誠實地聆聽。讓自己有耐心會感恩，使自己成為一個聆聽的人，而不是一個修理匠。同時，要讓你所關心的對方，能夠看到你自己真實而不虛飾的一面。
要是你能做到這一點，對方回報你的那種接納與愛，會更加牢靠。你沒有必要玩弄花招虛飾自己，讓對方誤認為你就是他們期望於你的樣子。拿掉面具，給他們一個機會去喜歡一個真實的你。（文/CAROLFREUND，譯/Orange_；文/JOHNANDELAINELEADEM，譯/呼叫的石頭）
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