[飲食]祛除體內全部毒素只需一小碗它

　　無論是我們在忙碌一整天的工作突然休息下來的時候，還是在我們睡醒一覺準備起床的時候，又或是在工作的時候起身倒水的時候，我們都會覺得疲憊不堪，甚至會有天天都非常乏累的感覺，而且還會伴隨著頭部昏昏沉沉、便秘或者是記憶衰退、抑鬱、失眠等癥狀，嚴重者還會感覺到自己的身體越來越肥胖，已經達到了超重的地步，而且還伴隨著面色枯黃，皺紋增多等現象。

　　很多人都會覺得造成這種現象的最直接的原因就是自己太累了，很少會有休息的時間，我們每天忙碌於生活和工作，感覺到身體非常的乏累或者是出現一些小癥狀都是正常的現象，但是，我們應該好好思考一下，人活一生並不是為了享福舒服的，工作是應該的，我們天天感覺到身體特別的疲憊，是不是還有什麼原因?

　　從中醫理論上來講，人體一旦出現上述的幾種情況，主要還是跟身體當中的毒素有關係，我們身體當中的毒素一旦增多，我們的身體就會出現一些不適癥狀來提醒我們應該排毒了，然而大多數人都會忽略這一身體的信號，而繼續把乏累當作是辛勤工作的正常代價。

　　其實現在排毒，我們最先想到的就是藥物，但是是葯三分毒，再有效的藥物對我們的身體也會造成些許的傷害，所以，食物排毒是最好不過的了。

　　食物排毒無疑是一種非常令人驚嘆的排毒方法，而且食物排毒可以完全清除我們身體的毒素，並且還沒有任何的毒副作用，既能滿足我們的味蕾，又可以幫助我們的身體排毒。

　　一、經常喝蔬菜汁

　　這裡所說的蔬菜汁，並不是經過處理以後的蔬菜汁，就算是自己處理的也不行，一定要是原汁原味的，不經炒煮的蔬菜榨成的果蔬汁。

　　比如芹菜汁、胡蘿蔔汁、黃瓜汁等，這些新鮮的水果汁或者是蔬菜汁，都是我們身體非常好的清潔劑，可以幫助我們排除我們身體當中的毒素和一些垃圾廢物。

　　當過多的鮮果汁和蔬菜汁進入到我們的身體消化系統之後，會讓我們的血液呈現鹼性，把積存在細胞當中的毒素全部溶解，由我們身體當中的排泄系統排出體外。

　　說道這裡，就有很多人就問了，如何才能做出具有排毒效果的果蔬汁呢?今天小編就來教大家兩招。

　　在做芹菜汁的過程當中，我們首先用到的就是純凈水和芹菜了。

　　1. 首先，我們去市場上選新鮮的芹菜清洗乾淨，一定要把芹菜的農藥殘留全部通過浸泡去除掉。

　　2. 將洗好的芹菜用刀切成一段一段的芹菜段，然後把切好的芹菜放入攪拌器內。

　　3. 把攪拌器內的芹菜加入適量的純凈水，然後打汁即可。

　　黃瓜汁

　　1. 先將黃瓜去皮，然後切成黃瓜丁，不用切的太小，然後準備好冰糖。

　　2. 然後把切好的黃瓜丁和準備好的冰糖放進攪拌機當中，加入純凈水或者是涼開水，即可完成。果蔬汁是一種非常好喝而且排毒力量非常強大的一種食物，所以當我們覺得勞累的時候，拒絕滿是添加劑的飲料，拒絕傷身的酒精，喝一杯健康的果蔬汁吧。

　　二、經常吃海帶

　　海帶是一種非常健康的排毒食品，海帶當中的膠質可以幫助我們很好的排除我們身體內的放射性物質，從而減少放射物質載我們身體當中的積聚，還可以降低放射性的疾病的發生率。

　　三、綠豆湯要經常喝

　　綠豆湯應該是我們都非常熟悉的一款湯了，在夏天我們經常喝綠豆湯消暑降火，綠豆湯其實也可以幫助我們排除我們身體當中的有毒物質，促進我們身體的正常代謝。

　　四、黑木耳和菌類植物是排毒佳品

　　我們經常吃到的菌類食物或者是黑木耳，都有一種非常好的抗癌作用，而且可以有效的清潔血液和幫助我們的身體進行排毒，所以，經常吃黑木耳和菌類的物質，是可以很好的幫助我們排除我們身體內的雜質的。

　　五、豬血湯

　　豬血湯當中含有一種特殊的物質，這種物質在經過我們身體的胃酸和消化液的酶分解以後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，這些物質和入侵我們腸胃的一些有害物質發生一系列的化學反應，就會變成不被我們身體吸收的廢物。

　　所以，經常吃豬血湯，是可以幫助我們的身體很好的排毒的。

　　六、腹式呼吸法排毒

　　我們在排毒的過程當中，腹式呼吸的方法是很簡單的，吸氣的時候肚子會脹起來，呼氣的時候肚子會鎖緊，雖然剛開始可能會不太習慣，但是這種方法是非常有助於我們的腸胃蠕動的，可以幫助我們把身體內的廢物全都排出體外。

　　結語：身體排毒其實非常簡單，但是首先我們要有一個幫助我們身體排毒的意識，才可以有效的幫助我們把毒素全部排出體外，食物排毒是一種非常健康又非常實用的方法，而且這種方法非常速效，手機和電腦前的小夥伴們不妨試一下這種好用的方法。