~人到中年幸福感失蹤了 據研究44歲前後是低谷期~

英國與美國一項聯合研究顯示，人一生的幸福感呈現U形曲線，年輕與年老時最快樂，中年時會墜入幸福感的「谷底」，發生在44歲左右，而且要持續幾年甚至更長的時間，男人往往比女人更容易遭受危機的困擾。

這項調查由英國沃里克大學的安德魯?奧斯瓦爾德，同美國達特茅斯學院的戴維? 布蘭奇弗勞爾共同主持。他們的研究結果《一生幸福感呈U形曲線？》，刊登在最新一期《社會科學與醫學》月刊上。

研究者調查了80多個國家200萬人，結果發現在不同國家、不同人身上，幸福感隨年齡變化的走勢驚人相似，均呈現U形曲線。

中年感覺最差 44歲前後開始經歷「危機」

調查報告說，人一生中幸福感高低變化呈U形曲線，早年和晚年都處在幸福感的高點，44歲左右會降到最低點。

換句話說，人的一生，年少時與年老時一般都會感覺良好，中間過程卻充滿種種艱難，44歲前後恰是感覺最壞的時候。這段「考驗」一般會持續數年，即人們所說的「中年危機」。

女人低谷期在40多歲 男人要到50多歲

此外，低谷到來的時間男女有別。對美、英兩國的調查發現，女人中年危機一般在40多歲來臨，男人要到50多歲才會體驗到。

研究者就此曲線指出，人生低谷似乎無可避免，奧斯瓦爾德說，「無論男女、婚否、貧富、有無子女，人人都會遭遇中年危機」；孩子誕生、離婚、職位與收入變化等因素不會影響幸福感曲線的整體趨勢。

了解這一規律 對平穩過渡有好處

奧斯瓦爾德說，了解這一規律有助於人們更好地應對中年危機，因為「假如人們意識到，感覺人生灰暗原來是中年常態，或許能幫他們更好地度過這一階段」。

他建議，身處危機中的人要學會放眼未來。他說：「進入50歲後，大多數人會慢慢走出低谷。當你70歲時，假如身體沒有出大問題，你的心境就會恢復至20歲時那麼快樂。」

慈善機構「心智健全」負責人馬喬里?華萊士說：「憂鬱症是一個複雜而富有挑戰性的領域，迄今人們對它的了解十分有限。」他說，期待這一領域出現更多研究成果。

U形人生

什麼是中年危機？

它在44歲左右到來，差不多是中年人共同擁有的現象。它對男人的影響要比女人大得多，會讓人有以下這些情緒和心理感受：躁動、絕望、無助、沮喪、恐懼、擔憂；原本很快樂幸福的生活或者很感興趣的事情，現在卻開始厭倦、不滿意或沒興趣；開始懷疑自己的人生沒有意義。

它就是「中年危機」。

不是所有人經歷的「中年危機」都是一樣的。「中年危機」分好幾種類型，有人表現明顯、心理問題嚴重些，完全否定了自己的存在，認為生活毫無價值，這屬於典型的中年危機癥狀，而有人卻可以不斷地自我調整，並沒有那麼大的困惑。

研究發現，5%-12%的人會經歷典型的中年危機。絕大多數經受困擾的人都在40歲到50歲之間，也有人提早到30多歲或推遲到60歲左右。

為什麼偏偏中年人感到灰暗

40歲到50歲的人更智慧和成熟，通常事業有成，為什麼幸福感會一下子跌進「深谷」呢？對於中年危機的成因，研究者仍未完全「解密」。

一種解釋說，人到中年，對自己的長處與短處已比較了解，對未來不再抱有過多激情和渴望。還有一種解釋是，中年危機源自與周圍人的比較，一些中年人可能會目睹同齡人去世，從而加深對人生和未來的憂慮。

奧斯瓦爾德說，中年危機的形成具有漸變性。研究報告說：「從數據來看，這是人類心理的深層次變化。對現代社會中一個普通人而言，心理健康崩潰、幸福感失蹤是個經年累積的過程，並非發生在一夕之間。」

男人比女人更容易陷入危機

統計資料顯示，男人遭受「中年危機」的程度是女性的3倍。

英國政府一項調查的結論是，無論是因青春逝去、事業無望，或是為小家庭而拚命，中年男人在「滿意度」方面，既不如年長者，也不如青少年，更不如所有年齡段的女性。事實上，他們是「最可憐」的社會成員。他們直到65歲才重新開始享受生活。

這時，男人心中的一道坎兒就是對事業發展的懼怕感和不確定性。中年男人會意識到，身體狀況不如以往，學習能力也不那麼強了，難免會產生懼怕。

大學生活最美好 其次是退休後

接受調查的人以10分制給自己打「康樂」分（即幸福度或滿意度）。結果發現，大多數男人給16-24歲這段時光打了高分，平均7.55分。他們認為這是他們感覺最快樂的時段之一。但是，當談到中年時期的事業的時候，男人們的滿意度直線下滑至6.8分。等他們到了退休年齡，事業滿意度才回升到近7.8分。

調查發現，女人感覺最糟糕的歲月是25-34歲，因為這段時間她們的主要精力放在孩子身上。但是，隨著年齡的增長，她們的滿意度穩步上升，65歲之後達到滿意度高峰7.65分。

新調查發現，大多數人認為，「大學生活」是其生活中的最佳歲月，「退休後的時光」排第二位。滿意度*差別最大的人群，是不上班的家庭留守者——「留守在家，不找工作」的家庭女性，比家庭男人自我感覺更滿意。（綜合新華社報道）

小測試

你正在經歷一場中年危機嗎？

為了幫助你證實這一點，美國心理學家羅斯?戈爾茨坦曾經設計了一個小測驗。請對下列問題回答「是」或「否」，並計算出總分：

1. 我的未來看上去像往常一樣充滿了希望。

2. 正如我所期望的那樣，生活給了我應有的回報。

3. 對我來說，安全顯得比以往更加重要了。

4. 有時，我感到生活中缺乏激情。

5. 我比十年前更加懷疑自己的價值了。

6. 我已經對尋找「滿意」的生活方式感到厭倦甚至惱火了。

7. 我感到自己的生命時間正在飛快地逝去。

8. 我希望有一種方法，可以使我所有的緊張和煩惱一掃而空。

9. 我比以前更加清楚自己是誰了。

10. 在工作和家庭之間達到某種平衡，變得越來越困難了。

11. 有時，我覺得自己在追求成功的努力中變得精疲力竭了。

12. 我很難接受自己已經變老了的事實。

13. 我懷念自己年輕時的激情和冒險精神。

14. 我的工作就像從前一樣有趣。

15. 當我的年齡增長時，我變得越來越關心自己的健康問題了。

問題3、4、6、7、8、10、11、12、13和15，回答「是」各加兩分；問題1、2、5、9和14，回答「否」各加兩分，計算一下總分。

0-8分： 生活比較平穩。

10-16分：偶然懷念起自己年輕時的那段時光。但是總的來說，感覺安全且舒適。

18分或以上：鏡子中的那個傢伙是誰？為什麼他還在無趣的工作崗位上繼續幹活呢？看來，是遇到「中年危機」了，無論心理還是生活都需要調整了。不妨多些體育運動，專家說，每周有氧運動在3個小時以上，可以延緩衰老10歲。