記住這些穴位 多按摩可以養精神 安五臟!
壹姐導讀:
針灸在中醫里有著神奇的功效,而針灸就是靠刺激穴位而達到緩解病情,調養五髒的目的,對於普通人而言,經常按摩穴位,也能調達養生,延年益壽~
小小穴位大作用
通常情況下,當我們生病的時候,總會想著去吃藥。但是要記得「是葯三分毒」,我們人體自帶很多有功效的穴位,可以清火、排毒、消氣、消炎。沒事的時候按一按,既簡單又對健康無副作用!
清火穴
內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。它的最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀都可以按揉內庭穴。
具體位置:內庭穴位於足背,當第2、3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。取穴時,正坐垂足或仰卧位,在第2跖趾關節前方,第2、第3中趾縫間的紋頭處。
勞宮穴
心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人,大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀,此類人的清火藥就是勞宮穴。
具體位置:勞宮穴位於手握虛拳時中指指尖點到的位置,具有清心泄熱、開竅醒神,消腫止癢的功效。
排毒穴
合谷穴
體內毒素的沉積,會造成正常生理機能被擾亂,影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴,能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實現排出體內堆積毒素的目的。
具體位置:位於手背拇指和食指張成45度角時,骨頭延長線交點的位置。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯,因為人體日常排泄體內廢物都是藉助腸道器官,所以經常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置:位於手肘內側彎曲的位置,將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處,能感覺到微微的疼痛。
消氣穴
行間穴
行間穴是肝經滎穴,由肝氣鬱滯引起的心情煩悶、抑鬱、月經不調、痛經等,都可以刺激行間穴,長期堅持,會有意想不到的效果。
具體位置:行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間,靠近足背的紅白肉相交處,能幫助打通肝經,有助於解除肝氣鬱滯。
太沖穴
有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
具體位置:太沖穴位於足背側,第一、二趾骨的骨縫之間,向後約3橫指寬處有一個凹陷,太沖穴就位於這個凹陷中。使用指頭壓迫,會感到脈動。
膻中穴
膻中穴是我們身體的「氣閥」,經常按揉膻中穴,可以讓我們寬胸順氣,低落的情緒變的正常。
具體位置:膻中穴位於我們胸部的正中線上,在兩乳頭之間,屬於奇經八脈中的任脈。
消炎穴
液門穴
液門穴屬於手少陽三焦經穴位,因有降濁升清、清火散熱的特殊功能,常被稱為人體隨身攜帶的「牛黃解毒片」。
具體位置:它在人體的手背部,無名指與小指縫間,頂著無名指的骨頭,取穴時可以正坐,伸手屈肘,虎口朝著自己的胸前,手掌心向下,輕輕握拳,用另外一隻手輕輕扶住小指側的掌心處。
商丘穴
商丘為足太陰脾經上的穴位,除了具有健脾化濕、通調腸胃的作用,還有一定的止咳、平喘和退熱功效。由於該穴對應足底反射區的下身淋巴反射區,而淋巴系統是人的免疫系統,因此,按摩或針刺該穴可以激發人體自身的消炎機制,消除多種炎症反應,尤其是胃腸炎以及女性常見的尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等。
具體位置:內踝前下商丘穴(內踝前下方凹陷中,舟骨結節與內踝尖連線的中點處)正好對應足底淋巴反射區,因此可治療各種炎症。
照海穴
照海穴是告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。對主持人、播音員、歌唱演員、教師、公司領導、肩周炎、失眠患者都很適用。按摁照海穴,可立即緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀,對肩周炎、失眠有輔助作用。
具體位置:在足內側,內踝尖下方凹陷處。
小編說兩句
刺激到穴位會有酸麻脹痛的感覺,這些都是正常現象,如果沒有感覺,只能說明你找錯了位置,按摩穴位一定要持之以恆,才能達到保健養生的目的!
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