轉 培養健康心態的8點建議

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a7124820100nqvb.html

培養孩子健康心態的8點建議

作為家長，如果沒有現代教育理念，沒有科學的教育方法，沒有平和健康的心態，那就可能空有一顆愛心，就可能在辛辛苦苦中孕育孩子的悲劇命運，就可能在爭分奪秒地製造孩子的災難。

要想讓我們的孩子一生快樂，就要培養孩子從小有個積極健康的心態，讓他永遠微笑著面對這個世界。

孩子的心靈是否舒展也是家庭教育成敗的一個重要指標。心靈舒展的孩子必然會快樂而輕鬆地飛，心靈壓抑的孩子只能痛苦而緩慢地爬。

如何培養孩子具有良好的心態呢？這裡談八點建議，簡稱「八多八少」，僅供參考。

1、多說「太好了！」少說「太糟了！」

人有兩種心理狀態。我們姑且稱之為「陽光心態」和「月光心態」。

月光心態的表現是，情緒穩定性差，陰暗狹隘，冷淡孤傲，忽冷忽熱，忽雲忽雨，說話冷，容易傷人。無論遇到任何事情都覺得「太遭了！」「遭透了！」「真倒霉！」「煩死了！」這種人的心態就是看這不順眼，看那煩死了，臉上總是陰沉沉的，永遠沒有快樂的時候。

陽光心態的表現是，豁達開朗，活潑輕鬆；無論遇到任何情況都覺得「太好了！」具有陽光心態的人，往往樂於與人接觸，與人溝通，情緒穩定，工作態度和生活態度都比較積極；對他人，對家庭，對單位，對社會，肯定的多；對人寬厚，要求不苛刻，生活開心，自我控制能力強。面對困難和逆境，他會豪邁地說：「太好了！我又多了一次鍛煉的機會！」面對人生的不幸，他想到的是，萬事萬物，有一弊必有一利，有一失必有一得，相信自己一定能在不幸中獲得人生教益。這種心理能把弱勢變為強勢，把不利因素變為有利因素，把負效應變為正效應，把消極變為積極，把壞事變為好事。這樣心態的人永遠都有一種成功感。

世界上許多生活環境優越的人整天看到的是爛泥，而許多生活環境惡劣的人卻能在不幸中找到星星。大家都知道，世界上有許多有成就的人反而是殘疾人，或者是屢遭磨難的人。貝多芬耳聾以後，並沒有影響他創作出世間最動聽的樂曲；柴可夫斯基生活十分困窘，卻創作出了不朽之作《天鵝湖》《悲愴交響曲》；托爾斯泰一生歷經磨難，卻創作了影響世界的《戰爭與和平》；達爾文說：「如果我不是有這樣的殘疾，我決不會做到我所完成的這麼多工作。」

在生活中，如果你遇到不幸，你就想想比你更不幸的人，想想他們是如何走出困境、尋找幸福的。就像一個為沒錢買鞋而發愁的人，出門見到一個沒有腳的人，立刻覺得自己還是太幸福了，因為雖然沒有鞋子，但是還有兩隻腳，還可以自由自在地走來走去。

讓孩子從小學會了使用「太好了」三個字，他就是從小學會了樂觀、瀟洒地面對人生，將來無論遇到什麼樣的困難和挫折，都能微笑著去面對，他的生活也會是愉快幸福的。

2、多說「我能行！」少說「我不行！」

現在，許多獨生子女在家庭的溺愛下，變得膽小懦弱。你讓他做什麼事他都不想做，張口就說：「我不行！」這些對自己沒有信心的孩子，長大後怎麼會有開拓進取精神呢？

「我不行」，是一種負面信息，如果經常用這種信息來暗示自己，缺乏自信的心態就被自己不知不覺地塑造出來了。「我能行」是一種正面信息，如果經常用這種信息來暗示自己，堅強自信的心態就被自己塑造出來了。

令人不安的是，在當今的家庭中，父母對孩子說「不行」的次數要比說「行」的次數多得多。大人常常指責自己的孩子「太差了！」「太糟了！」「太不爭氣了！」「太沒出息了」……整天在這種負面信息暗示下長大的孩子，他們的潛能可能被埋沒，於是，他就真的「不行」了。

我希望為人父母者一定要讓孩子樹立起「我能行」的信念，放手讓孩子去幹事情，去親身品嘗成功的喜悅和失敗的痛苦。孩子去參加比賽了，父母要鼓勵他：「相信你一定能行！」孩子比賽輸了，哪怕是最後一名，你也要說：「敢去參加比賽就是好樣的！」自己的孩子自己都不相信他能行，那誰還會相信他呢？喊著「我不行」長大的孩子，將來肯定競爭不過那些喊著「我能行」長大的孩子。當「我能行」成為一種信念，並隨著時間的流逝悄然沉入孩子心底的時候，孩子就真正長大了。

人是地球上最偉大的動物，是人創造了這個多彩的世界。人類偉大的力量，是由每個人的偉大之處組成的。要多看自己的長處，少看自己的短處，尤其是要少看自己那些無法改變的弱點。

有一位作家曾非常肯定地說：「人人都是天才。」因為每個人都在某一方面與眾不同，或優勝於他人。大自然賜給我們每個人以巨大的潛能，等待我們去發現，去開發！你要相信，沒有什麼人是沒有天賦的，那些認為自己沒有天賦的人只是一些尚未開發出自己潛能的人。

要讓孩子覺得自己行，就必須讓孩子經歷一次戰勝自己、挑戰極限的體驗，然後他就會驚喜地發現——哇，我能行！

每一個人都有一個神奇的大腦，都有一雙能創造奇蹟的雙手，但表現出來的才能卻各有不同：有的同學善寫會畫，有的同學能歌善舞，有的同學勤于思考，有的同學善於動手……聰明的人善於發揮特長，愚蠢的人卻愛嫉賢妒能。

我們應讓每一個孩子在思想上相信「我能行」，在行為上表現「我能行」，在情感上體驗「我能行」。

許多孩子常常說「我不行」。這種意識有兩個來源：一是源自自我，二是源自他人。有些家長總覺得自己的孩子不行。一位男孩說：「我想學游泳，我媽媽說，你不行，你從小體弱，下水太危險了！我想學炒菜，我媽媽又說，你不行，會燙著手的！我想學騎自行車，我媽媽說，你不行，會摔著的……不行，不行，我什麼時候才能行呢？」

這位媽媽看上去十分愛護孩子，實際上是在害孩子。「我不行」在孩子頭腦中一旦紮下了根，孩子就會變得對做任何事情都沒有信心，會覺得離開了父母和老師自己就寸步難行。

所以，首先只有父母相信孩子能行，孩子才能覺得自己能行。

主宰命運的，是勇氣，是自信，而這種勇氣和自信要從小培養。當「我能行」成為一種信念，隨著時間悄然沉澱在孩子心底的時候，他們就真正成長起來了。

3、對優秀者多一點親近，少一點嫉妒。

人的情緒既多種多樣，又千變萬化。可以分為若干組：憤怒，恐懼，快樂，喜歡，驚訝，恥辱……我們每個人日常都生活在這樣的情緒之中。這些情緒的發展，可能趨向積極方向，也可能趨向消極方向。我們需要的是引導孩子的情緒向積極的方向發展。

例如，「羨慕」這個情緒向消極方向發展的次序是：

羨慕——嫉妒——憎恨——陷害；

「羨慕」這個情緒向積極方向發展的次序是：

羨慕——親近——學習——超越。

能夠把自己的情緒向積極方向發展的人是高情商的人。

羨慕變成親近，親近有知識的人，你就會越來越有知識。但如果把羨慕變成嫉妒、憎恨、陷害，那就非常不利於你的發展。譬如說，一個人到熟人家作客，見到熟人家住房豪華，家財萬貫，於是走出熟人的家就想：明天一場大火把它燒個精光才解氣，而不思怎樣去超過人家。也正象兩個人賽跑，見到別人跑在了前面,不是設法咬緊牙關追上人家,而是暗想：要是跑道上突然出現個石頭，把他絆倒碰掉倆牙才美呢！這是情商低的人。這種人一生都在嫉妒、牢騷、生氣、煩惱、憎恨、陷害中度過，這樣他自己太操心，太麻煩，自己活得太累。別人也會因為他的存在而提心弔膽，也麻煩，也累。這種人很難在單位有群眾威信。越沒有威信他就越煩惱，越煩惱就越嫉妒提防別人，這樣就越來越孤獨。一個單位有一兩個這樣的人，就會使單位神鬼不得安寧，那是單位的禍害，那是單位的災難！

健康的孩子欣賞人，信任人；病態的孩子妒嫉人，貶損人。

嫉恨成功者的人，自己很難成功；而學習成功者的人，容易取得成功。

積極的心態有助於你在逆境中勇敢地面對，使你在逆境的磨礪中變得更加出色。消極的心態則讓你無法面對一個個人生挫折，挑不起生活的重擔，只能自甘沉淪，被挫折擊垮。人生的挫折和逆境無法避免，唯一能做的就是改變我們的心態。

4、多站在太空看世界，少站在谷底看腳下。

面對人生的諸多煩惱，魏書生老師讓我們這樣想：從宇宙空間角度看，宇宙中有一千億個銀河系，銀河系有一億顆恆星。仰望星空，我們看到那滿天繁星中的牛郎織女星，我們就想，我們的地球是比牛女星還要小得多的一顆星星，生存在這個小星星上的人有50多億，那麼一個人不就是一粒塵埃嗎？有什麼值得爭鬥的？從人類歷史的縱向角度看，人類已經有數百萬年的歷史，一個人活一輩子，八九十歲，也就是人類歷史的幾萬分子一，是個極其短暫的瞬間。人生這麼渺小，這麼短暫，我們沒有必要去跟一些人比地位，比榮譽，比金錢，而應該把那些時間節省下來，去善待自己，善待別人，高高興興地做一些於己於人有益的事情。

站在太空看世界，人就自然大度，就會煉就寵辱不驚的健康心態。要告訴孩子不要太在乎別人的毀譽。別人讚美你，不必特別高興；別人詆毀你，也不必特別難過。要做到「心靜如水」。水給人以柔和的印象，卻擁有驚人的力量，滋潤了萬物，孕育了生機。然而它從不炫耀，也不自卑，總是默默奔流於天地之間，成為永恆的生命方式。這就是自然的境界。

有一首兒歌是這樣的：

大海大海我問你，你為什麼這樣藍？

大海唱著回答我，我的懷裡抱著天。

它蘊涵了豐富的人生哲理。

站在谷底看腳下，便會產生過分的自我保護意識，名譽啦，地位啦，財產啦，別人的議論啦，都事事在意，作為包袱背在身上，結果心理負擔越來越重，苦惱越來越多。

5、多一點好消息，少一點壞消息。

孩子的心態好不好，生活快樂不快樂，在一定程度上取決於家長的心態。在生活溫飽的前提下，快樂不快樂，只是一念之差。怎樣把快樂教給孩子？一個很重要的辦法就是「多給孩子好消息，少給孩子壞消息」。每天得到一個好消息和每天得到一個壞消息，生命的狀態就會大不一樣。

肯定有人會說，生活中能找到那麼多好消息嗎？能！正如羅丹所說：「生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」而我要說的是：生活中不是缺少好消息，而是缺少發現好消息的心靈。

好消息無所不在。天晴是好消息，因為陽光明媚；下雨是好消息，因為雨能令萬物滋潤；下雪是好消息，因為雪讓大地一片潔白。窗外的柳樹發芽是好消息，小草冒頭是好消息，花開是好消息，月升月落都是好消息……一切都可能是好消息！

大自然是慷慨的，充滿了好消息；社會也不是苛刻的，真善美隨處可見。關鍵是我們要有發現好消息的心靈。

有許多優秀的家長，儘管家境貧寒，但他們始終對生活充滿了熱愛，他們無聲地為子女們傳遞著「活著就是好消息」的信息，用自己的堅強和樂觀為子女擋住了消極悲觀的人生態度的浸染。

有的家長卻恰恰相反，動輒就抱怨整個世界，怨天尤人，讓孩子從小腦子裡裝的全是壞消息。在孩子的眼睛裡，這個世界一片黑暗，他的生命也就暗淡了。

給孩子捕捉好消息，就是讓孩子用賞識的目光來看待整個世界，對人生報一種感恩的心態。那樣，孩子就學會了在日常煩瑣的生活中尋找點滴的光芒，學會在陰雲密布的日子裡享受沒有陽光的時刻。

「多給孩子好消息」，目的是想讓孩子經常保持一種快樂的心態。不少老師都有這樣一種經驗：如果哪一天你表揚了哪個孩子，這個孩子一整天的學習情緒都會很高漲，課堂發言積極，作業認真。原因就在於那一天孩子的心情是快樂的、舒展的。

「多給孩子好消息」，說得深刻一點，這實際上是對孩子進行世界觀和人生觀教育。

6、多做一點實事，少發一點空想。

人在無事可做的時候，煩惱和憂慮也就來纏繞你了。這時你可以做一些簡單的事，如背兩個單詞，背一首小詩，練一練書法，寫一篇日記，做一道習題……人在做一件又一件實事的過程中，心裡會產生滿足感、充實感、自豪感、快樂感。至少在做這些事的時候，沒有時間煩惱、憂慮。

7、多做感興趣的事，少想煩惱的事。

學習中，工作中，生活中，常發生一些猝不及防的煩惱事，考試失誤啦，別人誤會啦，同學矛盾啦，家庭糾紛啦……明知道煩惱無用，可又笑不起來，心煩意亂，這怎麼解脫呢？有效的辦法是挑一件你感興趣的事情去做。愛美術，此刻就畫畫；愛音樂，此刻就去唱歌；愛書法，此刻就練字；愛舞蹈，此刻就跳舞；愛打球就去打球；愛下棋就去下棋……這樣，一件或幾件感興趣的事情做過之後，煩惱就有可能煙消雲散，快樂的心情又恢復了。

8、多一點微笑，少一點愁容。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。這是智者的忠告。生活並沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要總是哭喪著臉。微笑是對生活的一種態度，跟貧富、地位、處境沒有必然的聯繫。一個富翁可能整天憂心忡忡，而一個窮人可能整天樂樂呵呵；一位貴夫人可能會愁眉不展，一位殘疾人可能坦然樂觀……

一個人的情緒受環境的影響，這是很正常的，但你哭喪著臉，一副苦大仇深的樣子，對處境並不會有任何的改變。相反，如果微笑著去生活，那會增加親和力，別人更樂於跟你交往，你得到幫助的機會也會更多。

只有心裡有陽光的人，才能感覺到現實的陽光，如果連自己都常苦著臉，那生活如何美好？生活始終是一面鏡子，照到的是我們的影像，當我們哭泣時，生活在哭泣，當我們微笑時，生活也在微笑。

微笑沒有目的，無論是對上司，還是對門衛，那笑容都是一樣，微笑是對他人的尊重，同時是對生活的尊重。微笑是有「回報」的，人際關係就像物理學上所說的力的平衡，你怎樣對別人，別人就會怎樣對你，你對別人的微笑越多，別人對你的微笑也會越多。

在受到別人的曲解後，可以選擇暴怒，也可以選擇微笑。通常微笑的力量會更大，因為微笑會震撼對方的心靈，顯露出來的豁達氣度讓對方覺得自己渺小，醜陋。

清者自清，濁者自濁。有時候過多的解釋、爭執是沒有必要的。對於那些無理取鬧、蓄意詆毀的人，給他一個微笑，剩下的事就讓時間去證明好了。

當年，有人到處宣揚，說愛因斯坦的理論錯了，並且說有一百位科學家聯合作證，愛因斯坦知道了這件事，只是淡淡的笑了笑，說，一百位？要那麼多人？如果證明我真的錯了，只要一個人出面便行了。

愛因斯坦的理論經歷了時間的考驗，而那些人卻讓一個微笑打敗了。

微笑發自內心，無法偽裝。保持「微笑」的心態，人生會更加美好。人生中有挫折有失敗，有誤解，那是很正常的，要想生活中一片坦途，那麼首先就應清除心中的障礙。

微笑是人生最好的名片。誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？微笑能給自己一種信心，也能給別人一種信心，從而更好地散發潛能。

微笑是朋友間最好的語言，一個自然流露的微笑，勝過千言萬語，無論是初次謀面也好，相識已久也好，微笑能拉近人與人之間的距離，讓彼此之間倍感溫暖。

微笑是一種修養，並且是一種很重要的修養，微笑的實質是親切，是鼓勵，是溫馨。真正懂得微笑的人，總是容易獲得比別人更多的機會，總是容易取得成功。

推薦閱讀：