用真心打開人際圈

編者的話：現代社會，人際關係難處成了生活中的大問題。調查顯示，80%的人覺得交不到知心朋友。可人是有感情的動物，缺少了友情，人生將不完整。那麼，不妨讓專家來指點迷津，告訴你不得不交的幾個朋友。受訪專家：西南大學心理學院應用心理系主任、教授　楊 東北京大學社會學系教授　夏學鑾北京大學第六醫院主治醫師　黃文升恩師指點方向美國家庭治療大師瑪麗亞·葛莫利表示，人的生命在不同的交往關係中成長。其中，有種特殊的情感叫「感恩」。父母的養育之恩，老師的教誨之恩，領導的知遇之恩……每個人的生活里都有這樣的「人生導師」。他們在你痛苦、迷茫時，為你吹散迷霧，指引前進的方向。也許正是這些有意或無意的點撥，才成就了今天的你。飲水思源，這樣的「恩人」值得我們珍惜，一輩子都不應忘記。但感恩並不是掛在嘴上的，而是應藏在心裡。可以在重要節假日登門拜訪恩師，當面送上祝福的感謝。也可根據他們的生活特點挑選禮物，如看望退休的老師，可送上一幅品位高雅的書畫；看望單位領導，可以送點綠色植物、健康器械等，讓對方感受到你花的心思。平常也要留心記住他們的生日、特殊紀念日等，發個簡訊，打個電話，聊聊家常，說些吉祥話……當他們年老體弱時，更要多去陪伴、看望他們，幫他們排解孤獨和失落感。就像一位殘疾作家所說的，無論順境還是逆境，時時播下感恩的種子，才能永遠開出幸福的花朵，這是人生的大智慧。▲同學尋找溫暖無論身在何方、年歲幾何，相信每個人心裡都有一片「凈土」，那是學生時代最美好的記憶。「一輩子同學三輩子親」。學生時代的情誼，簡單純粹，相比工作中的人際關係，這份感情是最真摯的。在應戰中考、高考的歲月里，同學是彼此成長的見證人。與老同學相聚，就如同在高樓林立的都市裡找到了一片青春的「自留地」，讓人備感溫暖。了解老同學的成長和發展軌跡，分享彼此來自五湖四海的經驗，對自己可謂是可觀的人脈資源，既能收穫機會和靈感，也能解決困難、邁向新平台。專家提示，與老同學相處，貴在一顆真誠的心。首先，應抱著珍視、感恩的心態。其次，不要把同學聚會當成「個人秀場」，如果互相炫耀攀比，把人分成「三六九等」，便失去了重逢的意義。最後，感情越純粹，友誼越持久。與老同學相處，不能帶著功利心。▲知己傾訴心聲美國「人際關係網」將朋友圈定義為一座金字塔：塔尖是真朋友，數量最少卻最珍貴。一般來說，這樣的朋友不超過10個；往下依次是夥伴型朋友、合作型朋友、功利型朋友等。一首英文詩里寫道：一般朋友到你家做客會很客氣，而好朋友則是想吃什麼就拿什麼；一般朋友沒見過你流淚，而好朋友的肩頭留有你的淚水；一般朋友不知道你父母叫什麼，好朋友會保存你父母的電話號碼；一般朋友睡覺時接到你的電話會不高興，而好朋友會趕緊問「怎麼不早點打電話」；一般朋友爭吵後就不怎麼聯繫了，而好朋友吵架後會主動找你。好朋友的標準是什麼，這也許並沒有固定的答案。然而，要想交到知心好友，應從自身做起，熱情地向他人伸出友愛的手：第一，要真誠、透明地交往。這並不是指無話不說，而是彼此能說真心話。比如，分享彼此的夢想、互相傾訴遇到的難題等。當看到對方「走錯路」時要主動指出，也許當時會引起對方的不悅，但事後你的知己一定會明白「不縱容才是真愛」，會對你心存感激。第二，積極關注對方。試著主動關心、在意朋友的心情，觀察他們的喜怒哀樂，記住他們的愛好習慣。多年之後，當你還能說出他喜歡吃紅燒茄子時，相信你們的感情一定會更上一層樓。第三，不要刻意「拉攏」知己。真正的友誼一定是細水長流的，不需要轟轟烈烈的豪言壯語，也不一定要有回報。不要刻意去分辨到底誰是知己，認真對待身邊的兩三好友，才能引發彼此心靈的契合。▲同事排憂解惑小美是個聰明能幹的女孩，工作中頗受領導重視。可半年前，辦公室偏偏調來一個同樣能幹的女孩思思，搶了她的風頭。「既生瑜，何生亮」，兩個人雖然心照不宣，卻暗自較著勁。前幾天，小美因為給家人買不到火車票而發愁，思思卻主動告訴她，自己有個朋友能幫忙。自此，兩個人心裡的疙瘩算是解開了。如今，職場就猶如戰場，幾乎人人都高度戒備，嗅不到硝煙的「冷暴力」不斷升溫，職場矛盾成為了讓很多人頭痛的難題。然而，據英國《每日郵報》報道的一項調查顯示，在2000多名受調查者中，有27%的人表示，通過工作結識的朋友，佔了自己朋友總量的絕大多數席位。與自己志趣相投的人就坐在辦公桌的對面。不少人坦言，同事是自己社交生活中的主要依靠。良好的同事關係，更像一種「社會助力網」，它讓你在遇到問題時能很容易地找到幫手，不會孤立無援。日常工作中，我們一方面要主動結交和維護這樣的關係，比如客戶、上級、其他部門的同事等。還可以利用一些工作機會，與同事多走動溝通，如一起吃午餐、上下班等。通過進一步的了解增進感情。另一方面，要想感情牢靠，還需要我們在工作中對他人多幾句問候、多一點理解和忍讓、多一些細心的關照。當同事遇到麻煩事時，應主動伸出援手、盡已所能地為他人提供方便。日子久了，不僅有利於緩解矛盾、消除競爭中的戒備心理，還能自然而然地產生心有靈犀的默契。▲玩伴共同減壓「找啊找啊找朋友，找到一個好朋友……」這首耳熟能詳的童謠，似乎永遠都不會過時。從某種意義上說，攢朋友比攢錢更重要。可是，朋友少卻成了現代人的通病。40歲的林先生總是感嘆，年紀越大，朋友越少。工作地點的變化、財富等級的區分讓自己的交往圈子越來越小。英國社會學家傑拉爾德·莫倫霍斯特研究發現，每隔7年，我們可能失去半數的親密朋友。如不能及時給朋友隊伍補充新鮮血液，最終不僅會淪落為「孤家寡人」，還會面臨抗壓能力下降、壽命縮短的風險。美國心理學家泰瑞·阿博特則提醒說，只有對友誼保持開放真誠、不斷更新的態度，才可能不斷認識新朋友，發展更多珍貴的友誼。拓展朋友圈最好的辦法，莫過於擁有一個長期的愛好。和有共同興趣的朋友做喜歡的事，會讓你暫時躲開壓力，擁有愉悅的歸屬感。所以，無論多忙都應找到自己的興趣所在，也別忘記適時地給自己留些個人空間，學會聆聽自己內心的聲音。▲鄰里幫你救急老話說：「行要好伴，住要好鄰。」可隨著社會的發展，鄰裡間的關係卻日漸疏離。串門聊天、噓寒問暖……這些以往熟悉的場景已難覓蹤影，取而代之的是「相鄰而居不相識」的冷漠。被鋼筋水泥包圍的現代人，「鎖門去上班，回家把門關」，只知道埋頭打理自己的工作和生活。殊不知，鎖上家門的同時，我們也鎖住了鄰里交往的大門。多數人並不知道自己樓上樓下的鄰居姓甚名誰，即便偶然在樓道里碰面，也很少主動打招呼。不容忽視的是，淡漠的鄰里關係，不僅會造成情感上的孤獨，還會使我們失去生活中的有力支持，當遭遇突髮狀況、需要幫助時，可能會求助無門。專家提醒，只要用心溝通，左鄰右舍會成為值得託付的親人。日常生活中的細節也有助於鄰里關係破冰。如，帶領和鼓勵鄰里的孩子們一起玩耍；與鄰家主婦一起「團購」、「拼菜」，交流生活經驗等。見到左鄰右舍主動打個招呼，也許您就多了位值得信賴的朋友。▲
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