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用真心打開人際圈

《 生命時報 》( 2012年08月31日 第 11 版)

編者的話:現代社會,人際關係難處成了生活中的大問題。調查顯示,80%的人覺得交不到知心朋友。可人是有感情的動物,缺少了友情,人生將不完整。那麼,不妨讓專家來指點迷津,告訴你不得不交的幾個朋友。受訪專家:西南大學心理學院應用心理系主任、教授 楊 東北京大學社會學系教授 夏學鑾北京大學第六醫院主治醫師 黃文升恩師指點方向美國家庭治療大師瑪麗亞·葛莫利表示,人的生命在不同的交往關係中成長。其中,有種特殊的情感叫「感恩」。父母的養育之恩,老師的教誨之恩,領導的知遇之恩……每個人的生活里都有這樣的「人生導師」。他們在你痛苦、迷茫時,為你吹散迷霧,指引前進的方向。也許正是這些有意或無意的點撥,才成就了今天的你。飲水思源,這樣的「恩人」值得我們珍惜,一輩子都不應忘記。但感恩並不是掛在嘴上的,而是應藏在心裡。可以在重要節假日登門拜訪恩師,當面送上祝福的感謝。也可根據他們的生活特點挑選禮物,如看望退休的老師,可送上一幅品位高雅的書畫;看望單位領導,可以送點綠色植物、健康器械等,讓對方感受到你花的心思。平常也要留心記住他們的生日、特殊紀念日等,發個簡訊,打個電話,聊聊家常,說些吉祥話……當他們年老體弱時,更要多去陪伴、看望他們,幫他們排解孤獨和失落感。就像一位殘疾作家所說的,無論順境還是逆境,時時播下感恩的種子,才能永遠開出幸福的花朵,這是人生的大智慧。▲同學尋找溫暖無論身在何方、年歲幾何,相信每個人心裡都有一片「凈土」,那是學生時代最美好的記憶。「一輩子同學三輩子親」。學生時代的情誼,簡單純粹,相比工作中的人際關係,這份感情是最真摯的。在應戰中考、高考的歲月里,同學是彼此成長的見證人。與老同學相聚,就如同在高樓林立的都市裡找到了一片青春的「自留地」,讓人備感溫暖。了解老同學的成長和發展軌跡,分享彼此來自五湖四海的經驗,對自己可謂是可觀的人脈資源,既能收穫機會和靈感,也能解決困難、邁向新平台。專家提示,與老同學相處,貴在一顆真誠的心。首先,應抱著珍視、感恩的心態。其次,不要把同學聚會當成「個人秀場」,如果互相炫耀攀比,把人分成「三六九等」,便失去了重逢的意義。最後,感情越純粹,友誼越持久。與老同學相處,不能帶著功利心。▲知己傾訴心聲美國「人際關係網」將朋友圈定義為一座金字塔:塔尖是真朋友,數量最少卻最珍貴。一般來說,這樣的朋友不超過10個;往下依次是夥伴型朋友、合作型朋友、功利型朋友等。一首英文詩里寫道:一般朋友到你家做客會很客氣,而好朋友則是想吃什麼就拿什麼;一般朋友沒見過你流淚,而好朋友的肩頭留有你的淚水;一般朋友不知道你父母叫什麼,好朋友會保存你父母的電話號碼;一般朋友睡覺時接到你的電話會不高興,而好朋友會趕緊問「怎麼不早點打電話」;一般朋友爭吵後就不怎麼聯繫了,而好朋友吵架後會主動找你。好朋友的標準是什麼,這也許並沒有固定的答案。然而,要想交到知心好友,應從自身做起,熱情地向他人伸出友愛的手:第一,要真誠、透明地交往。這並不是指無話不說,而是彼此能說真心話。比如,分享彼此的夢想、互相傾訴遇到的難題等。當看到對方「走錯路」時要主動指出,也許當時會引起對方的不悅,但事後你的知己一定會明白「不縱容才是真愛」,會對你心存感激。第二,積極關注對方。試著主動關心、在意朋友的心情,觀察他們的喜怒哀樂,記住他們的愛好習慣。多年之後,當你還能說出他喜歡吃紅燒茄子時,相信你們的感情一定會更上一層樓。第三,不要刻意「拉攏」知己。真正的友誼一定是細水長流的,不需要轟轟烈烈的豪言壯語,也不一定要有回報。不要刻意去分辨到底誰是知己,認真對待身邊的兩三好友,才能引發彼此心靈的契合。▲同事排憂解惑小美是個聰明能幹的女孩,工作中頗受領導重視。可半年前,辦公室偏偏調來一個同樣能幹的女孩思思,搶了她的風頭。「既生瑜,何生亮」,兩個人雖然心照不宣,卻暗自較著勁。前幾天,小美因為給家人買不到火車票而發愁,思思卻主動告訴她,自己有個朋友能幫忙。自此,兩個人心裡的疙瘩算是解開了。如今,職場就猶如戰場,幾乎人人都高度戒備,嗅不到硝煙的「冷暴力」不斷升溫,職場矛盾成為了讓很多人頭痛的難題。然而,據英國《每日郵報》報道的一項調查顯示,在2000多名受調查者中,有27%的人表示,通過工作結識的朋友,佔了自己朋友總量的絕大多數席位。與自己志趣相投的人就坐在辦公桌的對面。不少人坦言,同事是自己社交生活中的主要依靠。良好的同事關係,更像一種「社會助力網」,它讓你在遇到問題時能很容易地找到幫手,不會孤立無援。日常工作中,我們一方面要主動結交和維護這樣的關係,比如客戶、上級、其他部門的同事等。還可以利用一些工作機會,與同事多走動溝通,如一起吃午餐、上下班等。通過進一步的了解增進感情。另一方面,要想感情牢靠,還需要我們在工作中對他人多幾句問候、多一點理解和忍讓、多一些細心的關照。當同事遇到麻煩事時,應主動伸出援手、盡已所能地為他人提供方便。日子久了,不僅有利於緩解矛盾、消除競爭中的戒備心理,還能自然而然地產生心有靈犀的默契。▲玩伴共同減壓「找啊找啊找朋友,找到一個好朋友……」這首耳熟能詳的童謠,似乎永遠都不會過時。從某種意義上說,攢朋友比攢錢更重要。可是,朋友少卻成了現代人的通病。40歲的林先生總是感嘆,年紀越大,朋友越少。工作地點的變化、財富等級的區分讓自己的交往圈子越來越小。英國社會學家傑拉爾德·莫倫霍斯特研究發現,每隔7年,我們可能失去半數的親密朋友。如不能及時給朋友隊伍補充新鮮血液,最終不僅會淪落為「孤家寡人」,還會面臨抗壓能力下降、壽命縮短的風險。美國心理學家泰瑞·阿博特則提醒說,只有對友誼保持開放真誠、不斷更新的態度,才可能不斷認識新朋友,發展更多珍貴的友誼。拓展朋友圈最好的辦法,莫過於擁有一個長期的愛好。和有共同興趣的朋友做喜歡的事,會讓你暫時躲開壓力,擁有愉悅的歸屬感。所以,無論多忙都應找到自己的興趣所在,也別忘記適時地給自己留些個人空間,學會聆聽自己內心的聲音。▲鄰里幫你救急老話說:「行要好伴,住要好鄰。」可隨著社會的發展,鄰裡間的關係卻日漸疏離。串門聊天、噓寒問暖……這些以往熟悉的場景已難覓蹤影,取而代之的是「相鄰而居不相識」的冷漠。被鋼筋水泥包圍的現代人,「鎖門去上班,回家把門關」,只知道埋頭打理自己的工作和生活。殊不知,鎖上家門的同時,我們也鎖住了鄰里交往的大門。多數人並不知道自己樓上樓下的鄰居姓甚名誰,即便偶然在樓道里碰面,也很少主動打招呼。不容忽視的是,淡漠的鄰里關係,不僅會造成情感上的孤獨,還會使我們失去生活中的有力支持,當遭遇突髮狀況、需要幫助時,可能會求助無門。專家提醒,只要用心溝通,左鄰右舍會成為值得託付的親人。日常生活中的細節也有助於鄰里關係破冰。如,帶領和鼓勵鄰里的孩子們一起玩耍;與鄰家主婦一起「團購」、「拼菜」,交流生活經驗等。見到左鄰右舍主動打個招呼,也許您就多了位值得信賴的朋友。▲
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