飲食┇原來還可以這麼用，家有豆漿機的朋友不可不看喲！！（中國好習慣第433期-2）

【公眾號】搜索公眾號：zg-hxg買了個豆漿機卻只知道做全豆豆漿，什麼五穀豆漿、水果豆漿的等等的都不會做，對於豆漿機真是大才小用了。讓我們一起做出多彩美味的豆漿，健康生活從早餐開始哦~1、黃豆漿-用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量（一定要豆漿做好後放入）-歸經：入脾、胃-功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁-建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃-2、花生豆奶-用料：黃豆、花生、牛奶200克，水-製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯，水和牛奶放適量-歸經：入脾、肺-功效：潤膚，盒肺氣、補虛-3、芝麻黑豆漿-用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，-製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿杯-歸經：入脾、肺、大腸-功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳-4、豆漿冰糖米粥-用料：黃豆，大米與冰糖，水-製作：將預先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內，直到豆漿機完成，再放入適量冰糖-歸經：入肝、肺-功效：養顏潤肺，調和肺氣-5、芝麻蜂蜜豆漿-用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水-製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成-歸經：入脾、肺-功效：養顏潤膚、烏髮養發-6、核桃杏仁露-用料：核桃、杏仁、清水適量-製法：-1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機杯內，杯體內按規定加入清水；-2、啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟；-功效：養顏面、益智-更多7、橘柚豆漿-材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克-做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；2、接通電源，選擇「果蔬豆漿」鍵，按下「啟動」鍵，待到製漿結束後拔掉電源線，製作完成。-營養特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。-8、栗子燕麥豆漿-材料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。-做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗凈備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇「五穀」鍵，按下啟動鍵，待到製漿結束後拔掉電源，製作完成。-營養特色：栗子厚腸胃，補腎氣。9、生菜豆漿-材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。-請關註：生活小智慧 微信號:xzhiku做法：將干豆預先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇「果蔬豆漿」鍵，按下「啟動」鍵待製漿完成後，拔掉電源線，製作完成。-營養特點：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利於減肥。-10、枸杞補腎豆漿-材料:黃豆60克，枸杞子30克。--做法:-1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時，泡至發軟；枸杞子淘洗凈。-2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，待枸杞豆漿制好即可。-TIPS：-此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。-11、蔬菜水果豆漿汁-原料：蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。-做法：-1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在製作之前先將材料放在冰箱里。-2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿蔔切成細長條。-3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。-4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。-TIPS：-也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。-12、蝦皮紫菜補鈣豆漿-原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。-調料：鹽、味精各適量。-做法：-1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。-2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，待豆漿製成即可。-3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。-TIPS：-蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有「鈣的倉庫」之稱，補鈣效果極佳。-紫菜含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。-此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。米糊比起米粥更容易被人體消化吸收，含有更豐富的營養。在奶粉問題日益嚴重的今天，米糊偶爾也能作為寶寶輔食為寶寶提供營養。黑芝麻米糊原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。紫薯米糊原料：紫薯150克、大米80克做法：1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。紅薯雜糧米糊原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克做法：1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。南瓜米糊原料：南瓜300g、大米100g做法：1. 南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。核桃花生米糊原料：核桃、花生、大米做法：1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。山藥紅薯米糊原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克做法：1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。南瓜栗子米糊原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米做法：1. 南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。紅豆紅棗薏米糊原料：大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆做法：1. 紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。濃香米糊就是豆漿機的功勞喲，還不快來試試看！給自己和全家人一個健康營養的早餐和甜品吧！

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