第三期太極拳公開課——如何理解陳氏太極拳的發勁

發勁即發力、發放。「發」就是將對方擲放或擊打出去，或者使對方失去平衡而跌倒。這是太極拳修鍊過程中重要的技法，也是衡量太極拳技擊水平的重要標誌。所以練習太極拳需要懂得如何發力。

2015年4月25日晚，陳式太極拳第十二代傳人崔廣博老師，坐鎮陳家溝太極拳館文化路總館，將自己多年來學拳、練拳、教學的心得體會進行分享，為廣大太極拳愛好者講解修鍊太極拳應該如發勁，怎樣理解。現在就讓大家來領略這一太極理論的饕餮盛宴吧。

發勁的修鍊是一個循序漸進的過程，根據不同的階段可以分為單練、推手和散手三種，這三個階段的發勁練習有密切的聯繫。

單練：

太極拳修鍊初期，基本以拳架為主。期間發勁練習以拳架中的明顯發勁拳勢和單式練習為主。拳架中的發勁要在熟練的基礎上，抻筋拔骨、關節開張。單式練習主要以拳架中的招式為主，反覆練習。

在推手中練：

推手較技的發勁與單練發勁有密切關係。同時又有很大區別。單練發勁質量高，在推手較技中相對容易有較好的發放效果。但也不是完全如此，有些單練發勁很漂亮的動作，推手時就是收不到好的效果，甚至發不出來。這種現象除了確實與對方不在一個層次外，不外乎一下幾種原因：來力沒引空就匆忙發放，犯頂；自己沒合好勁就勉強發放，勁不整；對方沒完全形成背勢就硬行發放，少了一拿；發放落點不對，不是橫面。所以，推手較技時對發勁提出了更高的要求。

在散手中練：

太極拳散手是在推手練至十分純熟的基礎上，逐漸產生的一種可黏可脫、黏脫自如的技擊方法。散手較技時的發勁仍是以推手較技的發勁為基礎而加以調整和提高的。

-------------------------------