告別長假，疲憊肌膚如何「拯救」,

告別長假，疲憊肌膚如何「拯救」 錢江晚報 2011-10-13 第l0005版/ 　　過完了國慶長假，外出遊玩的你可曾想過日晒後肌膚面臨的「災難」？呼朋喚友K歌、吃大餐、通宵達旦狂歡後，你是否驚愕地發現，鏡中的自己，居然掛上了黑眼圈，皮膚的毛孔也變得粗大了？如果，你不想長假過後顯得蒼老，就和我們一起跟著專業美容師，學習一些節後護膚的小竅門吧。　　紅粉佳人美容會所是一家專業女性護膚美容機構。該會所美容師介紹說，人的五臟六腑和大自然的春夏秋冬有著密不可分的聯繫，保養肌膚也因不同季節而有不同的功課要做。像現在秋季，人們就需要補脾胃，多吃黃色食物，地瓜、玉米、柚子、梨等等，都是不錯的選擇。　　長假期間，人們往往專註於各種娛樂社交活動，而忽略了對皮膚的保養。加上秋季空氣乾燥，公共場所人流密集，空氣流通不暢，容易導致皮膚缺水。所以，給肌膚補水，非常關鍵。　　如何給肌膚補水呢？在飲食方面要注意以下五個方面：　　首先，要增加各種維生素的攝入。如動物肝臟、柑、桔、橙、柚等水果、魚類等。維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤有著重要作用。動物肝中的維生素B2，可以補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒。動物肝臟中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老。　　其次，常吃含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，減少皺紋產生。　　第三，增加微量元素的攝入，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老。如珍珠粉，含有多種氨基酸和碳酸鈣中溢出的碳酸等，能使皮膚處於弱酸的環境中，有利於皮膚吸收營養，修補皮膚損傷。　　第四，注意鹼性食物攝入。新鮮瓜果蔬菜，可以改善皮膚供養，使肌膚光滑潤澤。如西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。　　最後，每天多飲水。這是最簡單和最直接的方法補水方法。現代人為求方便而容易多吃許多脫水加工的精緻食物，這會直接影響皮膚對水分的吸收，應該少吃辛辣食品，以及蔥、蒜等刺激性的食物。　　下期，我們將為大家搜羅一些秋冬季節家常養生食譜，歡迎大家關注新浪微博@臨安生活美食總動員，或撥打電話0571-61069503參與討論，我們期待與您共同分享美麗心得。　　蔡夢婷
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