太極愛好者五個不可以

06-07

1、學會了套路，不再請老師指導，獨自練習，可以達到身體健康嗎？

　　2、學會了套路，不再請老師指導，獨自練習，可以練出太極功夫嗎？

　　3、學會了套路，不再請老師指導，獨自練習，可以實現天人合一嗎？

　　4、學會了套路，不再請老師指導，獨自練習多年，可以教學授徒嗎？

　　5、學會了天下所有的太極拳套路，不再請老師指導，獨自的去博採眾長，可以成為高手、高手、高高手嗎？

　　以上的問題，是非常大眾化的問題，幾乎所有的太極拳愛好者都曾有過此想法。筆者在二十多年的學習提高和教學授課中，就經常碰到有人問起類似的這些問題；其實，在學拳初期，我自己的腦海中也曾經閃現過吶！下面就談談自己對這五個不可以的認識和理解，希望能夠幫助廣大太極拳愛好者，尋找到最理想的答案。

　　當代著名青年武術家——張東武老師，在幾年前，寫過一篇有關《陳氏太極拳的系統化訓練》的論文，其中，非常詳細地解析了太極拳修鍊的步驟。筆者認為：論文雖以「陳氏太極拳」為題，但針對體育運動的各科目，未嘗不是一個學習的題材。體育運動方面的教科書上說明，當人們把一個動作掌握到得心應手時，需要經歷以下四個階段：

　　1、泛化階段；　　2、穩定階段；　　3、固定階段；　　4、自動化階段。

　　而《陳氏太極拳的系統化訓練》的論文中表明，完全真正的掌握一個動作，卻需要細緻地經過六個階段，這就是：學架子、正架子、捏架子、順架子、拆架子、定架子。只有通過這六個階段的訓練，才能較系統地掌握正宗的「陳氏太極拳」，也才能在理論和實踐上，對太極拳這門體育運動有個初步大概的認識。然而，若想要繼續深入提高的話，還必須了解人體結構和經絡穴位等等，並通過循序漸進的科學訓練，不斷地充實壯大自己的內氣，才能達到武術功力的提升；正所謂：外練筋骨皮，內練一口氣嘛！

　　認識和理解1：在學架子、正架子階段，每天堅持練10遍，兩個月即可將套路練熟；三、四個月後，隨著練拳的質量提高，已有內氣活動的感覺。當自己的身體稍微有些松筋拔骨時，就可以得到一點點的健康了，也能夠治癒一些常見的小毛病。然而此時，總體上對自己的身體狀況還是難以徹底改觀，原因就在於：自己的動作還不夠放鬆、柔和，全身的僵勁拙力也沒有去掉。所以，在做動作時，會犯立身不正、橫氣填胸、挑肩架肘、彎腰蹶臀等等毛病；因此，就時常會對自己的健康有不滿意的感覺。再者，「陳氏太極拳」是以傳統的太極文化為根本，融入了易經陰陽學、導引吐納學、中醫經絡學等等，通過拳術的方式在巧妙地表現中華民族悠久的太極文化，並可以讓習練者逐步達到內外雙修、身心並練、武中寓文的人生至尊境界。可是，相對於龐大的太極文化體系而言，太極拳也只包含了武、醫、藝、哲等等部分，然而，醫的部分卻又分出了養生、康復等等科目；所以說，健身的作用相對於太極拳的整體功效和古老悠久的太極文化來說：只是九牛一毛、滄海一粟而已。因此，若想達到理想的身體健康，讓動作做到自然大方一點，還必須完成：捏架子、順架子。

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　　認識和理解2：在經過了學架子、正架子、捏架子、順架子之後，自己的身體就可以達到非同一般的健康了；而此時的遺憾是，自己對太極拳的動作還處於「知其然而不知其所以然」的階段，拳架也具有斷勁不圓的缺點。於是乎！就想去了解每個動作的意圖，也想明白每個拳勢的攻防含義和它在不同情況下的變化，還想知道每個用法的破解。這個時候，只有通過了拆架子、定架子的階段，還包括要進行太極推手和太極散手的訓練；才能使自己對太極拳有一個更深一層的了解，也才能從技擊角度去分析太極拳的實用價值；從而，就可以明了太極拳的真正內涵，當然還能夠練就一身太極功夫。　　認識和理解3：學架子、正架子、捏架子、順架子、拆架子、定架子，這其中的一個階段脫節，就有可能誤入歧途，最終很有可能會導致：文不成、武不就。套路的規範是為了達到動作、呼吸和意念的協調配合，老師為了便於我們有個深刻的記憶，每天也只是規範一個動作，可哪怕是如此，大多數人還是會忽略一些精要的地方。而如果，每天規範的動作超過了二個的話，可能就有不少人真的是在囫圇吞棗了哦！當一個套路規範結束後，自己要去細心的揣摩體會2—3個月，接下來，就需要再請老師又來一次規範，也只有如此反覆的精益求精，才能練成真功夫啊！而如果，獨自練習的時間超過了半年的話，不正確的動作很有可能會過早地定型，那麼，就會給以後的糾正規範帶來了難度哦！所以，這六個階段的訓練，一旦脫節的話，是根本不可能達到最佳的健身效果，也根本無法了解太極拳的真諦，更無法達到天人合一的佳境。　　認識和理解4：如果，用自己都還沒有完全掌握的技術去教學授徒，那無疑就等於是在誤人子弟啊！據說孔子的弟子有三千多人，而得到孔子親口傳授的弟子，卻只有七十多人；偏偏正是這七十多人，才是真正的在弘揚孔子的學說嘛！所以說，自己哪怕是獨自的練習了大半輩子，若沒有接受嚴格的言傳身受和師徒傳承的關係，還是沒有資格去指導初學者的。若還自以為是的：用多年的個人經驗去指導初學者的話，從為人師表的道德上，也是說不過去的。　　認識和理解5：當自己都不能正確判斷：孰對孰錯與好壞優劣時，又怎能去偽存真、辨別選擇眾家之長呢？若是在這種基礎上，去博採眾長的話，往往會像挑東西挑花了眼一樣，也許人生就在這種徘徊彷徨中，被慢慢地消耗掉了；到頭來，很可能在太極的岔道上越走越遠，而至終難覓太極奧妙的蹤跡。張東武老師常常說道：學習所有的東西都是「知道容易做到難」，更不要說想做得好，做得精了！而「心知、身知、神知」結合到太極拳，那就是「心明、體明、神明」。其實，學習太極拳是一項終身運動，是需要愛好者不斷地去交流、學習、提高的，而少走彎路和不出偏差，只有一個捷徑和辦法，那就是請老師指導、指導、再指導。　　因此，太極拳愛好者要警惕這五個不可以，並且要不斷的反躬自省；唯有此，才有可能達到太極拳術的最高境界！也才有可能容易問鼎古老而悠久的太極文化！

文章來源太極網

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