少林拳 | 正宗少林猛虎拳（第三路）

猛虎拳是宋代福居和尚在邀全國十八家武林高手來少林寺匯演交流武法之後，根據秋月大師創編的五拳，結合全國各門派武法的戰招而創編，分三路，攻69勢，其特點是善用撲、跳、連打、猛追，不僅慣用手足，而且兼用胯、肘、頭臂，可謂「少林功夫，全身打入」。

猛虎下山先探爪，呼嘯聲聲回山腰。

彈蹄脫崖到川穀，群群凶獸遍地跑。

撲抓扒撕吞狼豹，凶獅聞風逃遙遙。

彈躍翻騰一霎那，撞碎石壁隨聲哮。

掠甩摟撩踢踮跳，狸貓亦把小雞拋。

爪似銳矛臂如銬，身如蝟刺蹄如刀。

六十九勢如毒箭，把如密雨勢如炮。

此乃少林猛虎拳，練成功夫擒神仙。

練 法

（48）頂心標拳：兩腳碾地，體左轉90度，成左弓步；同時，右拳向外再往內劃弧，然後拳抱腰間，左拳向前擊出，拳心向下，目視左拳（圖56）。

要領：形成弓步後，前腳尖向外張，後腳尖向里扣，沖拳要快，要與全身動作相協調。

（49）火神分金：抬右腳向前上一步，右腿屈膝成右弓步，右拳由胸前向前下方衝擊，同時左拳變掌由內向外往裡劃弧，然後變掌抱於腰間，目視右拳（圖57）。

要領：上步、沖拳要與全身動作相協調。

（50）羅漢推出：左腳向前上一步，成左弓步，兩拳變掌，向前同時推出，掌心向前，掌指向上，目視兩掌（圖58）。

（51）震腳頂肘：接上動作，抬右腳向前一步震腳，然後變左腳為左丁步；同時，兩掌變拳，左拳在胸左側由外向內劃弧，然後屈肘向左橫擊，右拳向內屈肘前頂，兩腿半蹲，目視右肘（圖59）。

要領：變步、頂肘要與全身動作協調一致。

（52）餓虎出山：抬左腳向前踮跳一步，右腳落於左腳前成右弓步，兩拳回胸前環弧，然後右拳向前向上衝擊，拳心向外，左拳向後甩擊，目視前方（圖60）。

要領：踮步時，左腳向前跳，右腳隨之提起向前，前後擊拳要快，要與全身動作協調。

（53）龍王喚雨：兩腳碾地，向左轉體180度，抬右腳向前往左擺踢；同時，左拳變掌，向前向右拍擊右腳掌內側，右拳隨身向外劃弧，然後抱於腰間，目視左手（圖61）。

要領：右腳向上擺踢，高度不可高於肚臍部，左腳的擺動和落腳要穩，要同全身動作協調一致。

（54）黑虎鑽心：右腳下落於左腿前成右弓步，右拳由胸左側向前擊出，拳心向下，左掌變拳，由外向內劃弧，然後抱於腰間，目視右拳（圖62）。

上動不停，抬左腳向前上一步，屈膝成左弓步，左拳繞胸右側向前擊出；同時右拳由前向外向上劃弧，然後上架頭右側上方，上身向前稍伏，目視左拳（圖63）。

要領：上步和出拳要快，要與全身動作相協調，完成動作後，上身向前微伏。

（55）卧虎望箏：右腳向前上一步，向右轉90度，右腿全蹲，左腿跪地，右拳變掌，向前砸擊，然後變拳抱於腰間，右拳同時向右屈肘崩拳，目視右側（圖64）。

（56）猛虎抖爪：起身，向左轉體90度，抬右腳向前彈踢，兩拳抱於腰間（圖65）。

上動不停，右腳落左腳前一步，左腳向前上一步屈膝成左弓步；同時，出左拳向前衝擊，拳心向下，右拳抱於腰間（圖66）。

上動不停，抬右腳向前上一步，屈膝成右弓步，兩拳變掌，向前屈肘抓撩，目視兩手（圖67）。

要領：彈腿、跳步要快，沖拳、推掌要與全身動作相協調，兩手向前撲抓時，上體盡量向前傾。

（57）黑虎攔羊：兩腳碾地，向左轉體180度，抬右腳向前上一步，與左腳成並步，右拳屈肘上沖，左拳向右橫擊，目視右拳（圖68）。

上動不停，左腳立地，右腿向前彈踢；同時，雙臂屈肘，向兩側崩展。目視右後方（圖69）。

要領：轉身、上步、沖拳、扛肘要與全身動作協調。

（58）金雞獨立：右腳向後落一步，向右轉體90度，左腿提膝，左拳由上向下砸擊於左大腿上，拳心向後，右拳向外向上劃弧後，架於頭上右側，目視前方（圖70）。

要領：左腿提膝後，身體重心落於右腿上，動作完成後，挺胸塌腰，右腳要站穩。

（59）連環沖拳：左腳向左落一步，兩腳碾地，向左轉體90度，左腿屈膝成左弓步；同時，右拳向前衝擊，拳心向下，左拳向外再往裡劃弧，然後抱於腰間，目視右拳（圖71）。

左弓步不變，收右拳，沖左拳（圖72）。

要領：上步要穩，沖拳要快，手的動作要與全身動作相協調。

（60）海底撈月：抬右腳向前上一步，與左腳成並步，屈膝全蹲；同時，兩拳向前下方合擊，目視前方（圖73）。

要領：上步震腳、擊拳要與全身動作協調。

（61）猴探仙庭：起身，右腳後退一步，體右轉180度，抬左腳向前上一步，兩腿微屈膝成左虛步；同時，兩拳變掌，屈肘亮於胸前，目視兩掌（圖74）。

要領：退步、轉身、兩掌要與全身動作相協調，完成動作後，兩腿微蹲。

（62）金鑽穿石：左腳踏實，兩腳向前跳一步，向右轉體90度，兩腿屈膝成馬步；同時，兩掌變拳，左拳向左側衝擊，拳心向前，右拳向外向上劃弧，然後上架於頭上右側，目視左拳（圖75）。

要領：跳步、轉身、沖拳要與全身動作相協調，形成馬步後，兩足尖內扣，完成動作後挺胸塌腰。

（63）鐵牛拉犁：收左腳落於右腳後，向左轉體90度，抬右腳向前彈蹬，左拳回胸前屈肘抱於腰間，右拳向右側屈肘抖拳，目視左側（圖76）。

要領：轉身後，右腳盡量向右前方彈蹬，完成動作後身體重心移於左腿。

（64）白猴束身：右腳下落於左腳前成右虛步；同時，兩拳回胸前環弧，然後右拳屈肘向上衝擊，拳心向里，高於耳際，左拳向下垂劈，拳心向後，兩腿半蹲，目視左側（圖77）。

要領：右腳為虛步時，右腳跟離地，腳尖點地，身體重心移於左腿。

（65）程王撩椿：右腳踏實，抬左腳向左跨一步，體右轉90度，成右弓步，兩拳同時向前衝擊，拳心向下，目視前方（圖78）。

要領：移步、轉身、手的變化，要與全身動作協調。

（66）猛虎跳澗：兩腳向後倒跳一步，向左轉體90度，右腿全蹲，左腿伸直成左仆步，右拳向外向下劃弧，然後抱於腰間，左拳向下砸擊，拳心向里，目視左側（圖79）。

要領：形成仆步後，兩腳尖內扣，兩拳的動作要與全身的動作相協調，挺胸塌腰。

（67）鴻雁展翅：起身，右腿直立，左腿提膝，向右轉體90度，兩拳變掌，由胸前向兩側展出，右臂稍高於左臂，目視右手（圖80）。

要領：收左腳、抬左腳提膝時，膝蓋不要過臍，身體重心移於右腿。

（68）雙龍出海：左腳向左落一步，抬右腳向前跳一步，左腳落於右腳前一步，向左轉體90度，使兩腿成左弓步，兩手匯於胸前，變成五花瓣掌。同時，向前屈肘推出，目視兩掌（圖81）。

要領：跳步、轉身、推掌要與全身動作相協調。

（69）黑虎彈爪：抬右腳向前彈踢，足面綳平，右手向前拍擊右腳面，左掌變拳，抱於腰間，目視右手（圖82）。

（70）單坐蓮花：右腳向後落一步，向右轉體90度，抬左腳前繞落於右腳外側，兩腿屈膝成插步，左拳變掌，與右掌同時回胸前環弧，然後屈肘交叉成上插手，目視前方（圖83）。

要領：兩腿成插步後，全蹲即成歇步，兩手由兩側向內向上交叉完成動作後挺胸塌腰，兩足站穩。

（71）跳步坐山：兩腳向左跳一步，兩腿屈膝成馬步，兩掌安全，右拳向左劈，然後向上劃弧。架於頭上前方，拳心向前，左拳由左向右劈，然後下栽於左大腿上，拳心向後，目視前方（圖84）。

要領：兩腳起跑成馬步後，足尖內扣。兩手左右環劈時，必須同時進行，完成動作後，挺胸塌腰。

（72）收勢：收右腳與左腳成並步，兩拳變掌，右手由上向外向下劃弧，然後右臂下垂，五指併攏，掌心向里，左手由下向外向上，再向內向上劃弧，然後垂臂，五指併攏，掌心向里，身胸挺直，目視前方。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成

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