7種黃色食物讓你輕鬆遠離「黃臉婆」，比護膚品靠譜多了！

對於女人來說，

「黃臉婆」一定是殺傷力最大的詞！

不想成為「黃臉婆」

多吃這7種黃色食物就夠了，

省錢又有效！

菊花—消腫安神

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由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本。

菊花性涼，平肝明目，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。

菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題，比用護膚品實惠多了。

菊花能鎮靜安神，舒緩神經，改善睡眠質量，休息好了，這些問題都解決了。

怎麼吃

菊花可用於煮粥、蒸菜、煲湯，清淡味美。

菊花泡茶最方便，秋季乾燥，常常面對電腦的女性朋友備些菊花茶，既能清熱解毒又能緩解眼睛疲勞。菊花茶易變質，隔夜茶一定不要喝。

玉米—粗糧保健

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現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，怎麼能不顯老？

玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕鬆排出體內毒素，淡斑美膚。

女性朋友常吃玉米還能補充維生素E和「長壽因子」谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。

怎麼吃

玉米食用方法多種多樣，水煮、炒菜、煲湯樣樣行，香甜味美。烹飪之前，一定要檢查玉米是否發霉，發霉的玉米有致癌物質，千萬別吃。

剝了玉米可別把玉米須扔了，玉米須煮水也能排毒美容。

香蕉—心情舒暢

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「笑一笑，十年少」 心情的好壞對身體影響很大，愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些「快樂水果」——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂鬱，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。

大家都知道香蕉還能潤腸通便，排出毒素，一舉兩得，這麼美的事怎能讓人不開心？

怎麼吃

香蕉直接吃就很美味了，還能與牛奶一起做成甜品食用。

香蕉熱量不低，也不能空腹吃，飯後吃兩根剛剛好。

黃豆—補充蛋白質

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女人最不能缺的就是蛋白質，缺少蛋白質皮膚就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費！

黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。

同時，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。

怎麼吃

豆漿是女性最好的飲品，做起來方便快捷，原汁原味。每天早餐喝一杯豆漿，比牛奶更健康。

黃豆含有少量的毒素，一定要煮熟食用。

南瓜—健胃消食

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皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱皮膚易失去光澤，如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成「黃臉婆」了。

南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。

南瓜還是中醫認可的補血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜不僅不會變成「黃臉婆」，還能吃出好氣色。

怎麼吃

南瓜可以煮粥也可以做成甜點，消化功能比較弱的朋友盡量選擇南瓜粥、南瓜湯食用。

南瓜含有較高的胡蘿蔔素，一次不要吃得太多，肝臟消化不了時皮膚會發黃。

紅薯—補脾益氣

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脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！

紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。

怎麼吃

紅薯午餐的時候吃最好，吃法多種多樣，中老年人最好選擇吃紅薯粥，易消化好吸收。

紅薯不能生吃，也不要多吃，消化不好易脹氣。

土豆—美白皮膚

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保持皮膚白皙是每一個愛美女人的願望，土豆就能幫你實現，內服外敷，全方位美白！

土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解晒傷、晒黑。

怎麼吃

土豆蒸著吃最健康，維生素C能保留80%以上，也不會給腸胃帶來負擔。

一定不要油炸，薯條、薯片這樣的油炸食品基本喪失了美白功效，吃了還會發胖。

吃黃不怕黃，

輕鬆遠離「黃臉婆」，

就是這麼簡單！

??秋冬愛吃柚子的注意了，一張皮就搞定8種病，扔掉虧大了！

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