腎陰虛? 腎陽虛? 為何傻傻分不清楚? 四道家常菜, 養腎更護腎!

06-07

腎臟好比是身體的「凈水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎臟也被稱為「工廠」，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。總之，腎為先天之本，我們要好好保護好我們的腎，畢竟，「腎好，身體才好」。

腎虛

我們常常會聽到說腎虛這個詞，但是深究起來了，其實對腎虛貌似不太了解。因為腎虛是分腎陰虛和腎陽虛的：腎陰虛吃溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了；反過來說，如果腎陽虛吃一些滋陰葯，等於是雪上加霜，適得其反。

腎陰虛和腎陽虛如何區分呢？

腎陰虛是腎臟陰液不足，虛熱內生所表現的癥候，主怕熱；而腎陽虛是指腎臟陽氣不足，虛寒內盛表現的癥候，主怕冷。

1、腎陰虛

腎陰虛的臨床表現包括腰酸腿軟、口乾、煩躁、手心發熱、愛出汗。

由腎陰虛導致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。

2、腎陽虛

腎陽虛的一個典型表現就是腰痛，擴展到全身，就會出現全身怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。此外臨床表現還包括：手腳冰涼、尿頻等。

腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。

四道家常菜，養腎更護腎

1.豇豆燒肉豇豆補腎健胃的豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精等症。《本草綱目》中說豇豆：「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。」

2.山藥排骨湯山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

3.韭菜千張韭菜在藥典上有「起陽草」之稱。韭菜性溫熱，並且含有生物鹼、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、陽痿遺泄等症。

4.牛肉火鍋牛肉含有較高的蛋白質，中醫認為具有具有補脾益氣、滋養脾胃、強身健骨的功效。