娜扎白到讓人不能呼吸的膚色原來是這樣來的

最近花少3一播出，四美當中的最美古力娜扎儼然成為萬眾矚目。精緻的五官，高挑的身材還不夠，一身白皙的皮膚讓人驚嘆，去了一趟熱帶回來一點都沒黑。

眾所周知她的秘訣就是每天拿著防晒噴霧噴噴噴！！！

她說她每隔十幾分鐘就噴一次，確實有點誇張，不過待在熱帶地區這樣的防晒頻率才能不被晒黑啊！！！

立夏剛過，陽光越來越火辣，我們最關心的是怎麼樣防晒才能不變黑。我們可以從下面這些方法中儘可能地防晒:

1、穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

2、烈日曝晒，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。像娜扎這種帽子對臉的防晒有很大的作用噢～

還有墨鏡，眼睛是最脆弱的，更要進行防晒

3、可穿防晒衣或防晒服，保護皮膚。

4、重複塗抹防晒霜

夏天流汗，擦拭等都會降低防晒效果，任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防晒。正常三小時補塗一次，甚至比三小時更短。

出門前半個小時，用量不宜太少，大概一個硬幣左右。

可以根據下面的防晒指數選擇適合你的防晒呦:

5、免在正午出門

在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時

6、防晒食物

? 維生素C水果

番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以

? 黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力

? 豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化作用

7、那麼如果晒黑了怎麼補救呢:

? 偶爾用洗米水洗臉，洗米水裡含有豐富的維生素，具有很好的美白功效哦

? 把新鮮牛奶用面膜紙浸透，然後敷臉，15分鐘後洗凈，可以達到美白的功效

? 珍珠粉是上好的美白佳品，將珍珠粉口服具有很好的美白功效，將適量珍珠粉晚上塗在肚臍眼上，還有祛斑的功效

? 使用美白產品

推薦絮藍雅蔲姿白蘭三分鐘美白面膜，晒黑後補救的捷徑，又健康又方便。

好啦今天的防晒功課做到這裡，夏天，有了防晒，才能無所畏懼！