悲觀，敏感多疑的人怎麼才能過的積極樂觀一點？

06-07

我是一個從小就很自卑敏感的人，特別在意別人的看法，一個眼神甚至一個動作。在生活中其實可能沒有人會發現我心底的這種性格，因為我會假裝自己很開朗很善談，但是獨處的時候我就會把平時積攢下來的失望和別人的無意間也許是善意的評價用來侵蝕我自己，告訴自己你很垃圾，你不如別人。時間久而久之，我變得很悲觀，遇到事情第一個反應就是別人看不到的一些最悲觀的結果，但其實往往事情並沒有我說的那樣。我會讓周圍的人覺得氣氛很緊張，而且最近我男朋友也說覺得我太悲觀，讓他很累。我真的很想改變，可是因為童年的經歷我真的很難做到變的很積極樂觀。
在和男朋友相處的時候，他隨便做什麼事情我都能腦補出一個很不好的結果，有時候我都佩服我自己，可是我就是停止不了對他的猜測，他稍微對我冷淡一點我就胡思亂想。我受夠了這樣的自己，可是卻無能為力改變自己。
悲觀的人真的好痛苦，永遠無法活在當下享受當下的結果和樂趣。永遠在疑慮現在，就算結果是好的我也能憂慮以後會向不好發展。而且比如我遇到了很愛我的人，我也會想這世上哪有什麼愛情，人都是自私的等等來說服自己自己不會被愛，真的太累了，自己傷害自己，自己折磨自己。而且我彷彿很喜歡這樣自虐的告訴自己，呵呵你活該，你就應該被傷害……

可以有人告訴我要怎麼改變現狀嗎？我現在25，我真的不想自己最精彩的年華被這樣浪費……

1.去充實自己。當你閑下來的時候，大腦會空，所以就會胡思亂想，多疑。利用這個原理，你可以讓自己一直忙起來，根本沒有時間去猜疑。

2.去坦然的接受這個現實。明白沒人有的一生是平平淡淡安安穩穩渡過的，坎坎坷坷才是真。無論是心理上的還是外在表面的，每個人都是這麼過來的。既然不能避免，就要學會去享受這個痛苦的過程。心理學上這種叫做自然療法，即不刻意的去迴避也不刻意的去面對

3.這種性格跟你多年的生活經歷和環境有關，一時半會兒也是改不掉的。但是還是能夠客服的，而且這種情況很常見。首先，一定要自信。自己要能看得起自己。要有那種看不起任何人的態度。敏感是因為你有點完美主義人格，總是考慮的很縝密導致容易想多，陷入痛苦的惡性循環。悲觀更要不得，萬事要往好處想，要對未來充滿希望。可以立一個目標，至少因為它你可以讓自己變得積極起來，就算打不成也要學會自我安慰。要學會認為自己高人一等而不是不如他人。

每個人都很忙，自己的事情都做不完，又怎麼會費盡心思給你做出種種飽含深意的眼神和小動作或是說些別有用心的話？沒人會為你瞎費精力的，不要把自己想像的像明星一樣都會關注你。除了你自己，沒人會怎麼關注你。

最後，人生苦短當及時行樂。一輩子這麼短，很多精彩的有意思的事物還享受不完呢哪有時間精力在這煩心事上浪費？不及時放手扔掉手中的垃圾怎麼接別人遞給你的花？

我懂點心理疏導，可以跟我私信。