孩子寒假在家缺少監督，視力下降怎麼辦？

06-06

我家孩子剛上小學6年級，寒假期間沒有參加補習班，空閑時間特別多。我自己平時工作忙很少有時間和孩子待在一起，孩子不是一個人在家看電視，就是抱著平板一玩一整天，眼睛看遠處的東西會不自然的眯起眼來，看電視看書本距離也越來越近，怎麼喊都沒有用，我自己是近視眼非常不希望孩子也變成近視眼，求助廣大知乎網友們：針對孩子放假在家缺乏監管，可能出現視力下降的問題，有什麼好的方法嗎？

任何孩子遇到的問題，首先問責大人。

第一，你已經說了，寒假放假，大把的時間，孩子百無聊賴，家長沒有給報名任何興趣班，可以報啊。在無聊的情形下，人就是自然而然會尋找樂趣，大人也一樣，放假在家追劇追一天的人不在少數，所以不怪孩子。

第二，如果不希望孩子通過電子產品來打發時間，那麼你作為家長，在孩子聽不進勸的情況下為什麼沒有採取合理的強制性措施？例如：電視費停繳，電視搬走，ipad手機鎖起來？

第三，孩子6歲應該有豐富的個人興趣和愛好了，為什麼不去跟別的孩子踢球，運動，或者看書，畫畫，這些愛好並不是與生俱來的，是家長培養的。如果你們從孩子小的時候，天天下班回家就是電子產品，那真的不要指望孩子能特立獨行得愛好看書畫畫。

最後總結，孩子是一面鏡子，任何家長覺得需要改變的地方，先從自己做起。

作為剛剛經歷過寒假開學驗配高峰的工作人員來喘口氣

對於孩子的視力保護這方面問題，單單從一個方面是無法得到很好的解決的

畢竟，近視不是突然發生的

所以我們不僅要從孩子用眼習慣進行調整，同時還要做好孩子視力的屈光發育檔案，了解孩子的具體視力情況，從根本上來找到保護孩子視力的方法。

1. 建立良好的用眼習慣，注意用眼時長和距離

我們每天從起床到睡覺，眼睛可以說是一直在工作的，而對於眼睛本身來說，長時間近距離的盯著一個物體，包括寫作業，看電視，玩手機都會對眼睛產生不好的影響，所以，首先要做的就是要教會孩子如何正確的用眼。而不是只知道用眼，不知道休息。

要讓孩子知道，無論是看書寫字還是看電視萬手機，都需要間歇性的休息，每20分鐘休息20秒左右，每一小時休息十分鐘，這樣做的目的就是讓眼睛不要那麼容易積累疲勞。

另外，寫作業要保持良好的距離和姿勢，不要歪頭，不要趴著寫，不要距離太近。玩手機和電腦的時候，更是要注意距離，不要拿的太近。

2. 增加戶外活動減少室內近距離用眼

目前學術界有觀點認為，孩子每天保持2小時戶外活動，可以很好的保護眼睛，減緩近視的發展。對於中國的孩子來說，平時上學的時候，很少有機會可以外出活動，那麼到了假期，時間就多了出來，盡量找天氣好一些的日子，讓孩子多到戶外活動，不一定要進行劇烈運動，只需要在戶外散步，簡單活動即可，一方面可以讓身體和眼睛得到多光譜的陽光照射，一方面戶外視野開闊，可以讓眼睛得到更好的放鬆。

3. 增加對孩子視力健康的監

我們工作中經常發現，家長對於自己孩子雖然很上心，但是問到關於視力方面的情況，很多家長卻無法準確回答上孩子視力的情況，度數高低或者其他數據。很多家長甚至不知道學齡期兒童需要每年或者每半年進行視力檢查。

針對這個情況，家長需要更上心，從孩子入學（幼兒園）開始，就應該帶孩子到專業的眼科醫院系統性的篩查視力和其他眼部情況，建立完善的視光檔案，然後每年進行視力複查，這樣不僅可以讓家長可以更準確的了解孩子當下的視力情況，每年一次的篩查，也可以讓醫生了解孩子的視力發育狀況，能夠更準確的在孩子出現視力異常的時候進行判斷，給出更準確的檢查結果和處理方案。

4. 給孩子進行正確全面的屈光檢查

具體需要檢查的項目包括：

眼健康、視力、屈光度數、角膜曲率、眼軸長度、眼壓、以及視功能情況（非常重要）等

同時還需要醫生結合問診，了解孩子的用眼習慣和飲食習慣

以上檢查很多綜合性醫院的眼科並沒有開展，能做到這方面檢查的眼鏡店更是少之又少，目前從規模和檢查覆蓋面上來看，在我了解的專業機構里，除了幾所公立的專業眼科醫院以外，愛爾眼科是唯一開展相關檢查最全面的眼科連鎖。

5. 藉助各種黑科技

現在很多公司都推出了相關近視防控工具，比如坐姿提醒器，可以檢測孩子坐姿，並給出提醒，比如手機監控器，利用app綁定手機，限制孩子玩手機的時間，比如雲夾，可以掛在孩子眼鏡上，監控孩子一天的用眼狀態，及時提醒並給出分析，幫助孩子養成良好用眼習慣。

上面說了那麼多，其實都離不開家長的監督與對孩子的關心，現在的學慣用眼壓力比我們那時候是要強不少，所以更需要家長多花一些時間陪伴在孩子身邊，和孩子一起出去玩，減少孩子在室內使用手機平板的時間，這樣才能從根本上解決孩子因為無聊，想要玩遊戲的需求。

如果平時工作很忙，那麼就抽空和孩子多溝通，讓他了解正確用眼的目的和對未來的幫助，和孩子協商使用手機平板的時間，而不是放任孩子一直玩下去。

近視的問題是缺少日光照射，和缺少監督沒有蛋關係。多帶孩子出去玩玩，盡量保證每天三小時戶外活動。

又是一個作業太少

沒有補習班，就旅遊，興趣班，各種班，總有一款適合你

送回老家或者找個偏遠的地方鍛煉下。