你為什麼下班後總是很疲憊？

來自專欄富蘭克林讀書俱樂部

你為什麼下班後總是很疲憊？

作者：然然菇涼（富書籤約作者）

最近朋友婷婷向我吐槽，說是公司最近離職的人不少，而她自己也處於能待一天算一天的狀態，有點快頂不住了。

她說一天下來，雖然工作不忙，但是對她能量消耗最大的也就是每天的工作8小時。

目前她所處的工作氛圍，類似於前有豺狼，後有虎豹。

一旦客戶投訴，或者某些喜歡打人小報告的同事在老闆面前告狀，先發脾氣再處理問題的老闆，必會罵人。

每天上班就像是在上戰場，最怕踩到雷區，都要提防著自己一不小心就被老闆罵。

最難受的就是，一遇到自己作錯的事情，每次都要在腦子裡提前設想各種各樣不好的場景，讓人精神高度緊張，內心極為缺乏安全感。

有時候，即使事情沒有像自己預想中的那樣發生，不過一天像這樣下來，下班之後就覺得好疲憊。

好在每天下班之後有4小時的時間可以自由支配，可以利用這段時間來放鬆，去消化掉一天下來工作帶給自己的疲憊，去堅持自己的夢想，發展自己的興趣愛好，創造自己想要的人生，為後續的逆襲作準備。

但是目前的她依然焦慮，因為即使是下班後4小時，充分地利用起屬於自己的時間，也沒法改變自己的人生，晚上老是失眠，真的是快要瘋掉了。

於是，她在想，要不要先離職，用止損來遠離這樣的工作環境，進行自我休整一番再作打算。

「上班痛苦賺錢買自由，下班用自由買快樂緩一緩，第二天繼續痛苦上班賺錢。」是她，也是當代很多年輕人的生活模式。

每天做著自己不喜歡的工作，當覺得自己扛不住了，離職是自己在短時間內對自己最好的交代。

而也有人在苦逼的工作環境中， 造就了一身的本領，一路開掛，拉開人了與人之間的差距。

不是下班後4小時沒法改變你的人生，真正能避免職場焦慮的，是你見縫插針的成長力。

說到被老闆罵，換來了職場實力的人，讓人想起《飛躍》一書的作者張良計。

剛進職場的時候，通過被老闆罵，讓他開啟了見縫插針的成長力，倒逼著他去成長，苦練當時在職場比較薄弱的邏輯思維能力，迎來了畢業五年後的高薪，招來了獵頭對他的青睞，造就了一個職場達人和知識斜杠。

他的文章《珍惜工作上一直嗶叨嗶罵你的人，那才是真愛好嗎》再現出了他被老闆罵的一些心酸史和成長史。

「老闆，資料找好發你郵箱了。」

「你這做的什麼東西？我要你資料的來源分門別類標註清楚，不要放在一頁。你全部給我整在一起我怎麼看？做的時候有沒有長腦子？你是豬嗎？這玩意兒你自己看得明白嗎？」

「老闆......」「完全不行。連實習生做的都比你好，完全沒用腦子。你大學都學的什麼玩意兒？你這東西我閉著眼睛隨便寫，毫無邏輯，毫無洞察，全是屁話，全部重做！」

他說那時候的他真的好想死，每天就像孫子一樣在辦公室里被各種罵，而且很見鬼，他的老闆聲音特別響亮，全辦公室就他一個男，很丟臉。

他當時恨得牙痒痒，但是他更想快點成長起來，用實力去打臉，於是他每天被罵後，就厚著臉皮去向老闆請教。

聽從她的建議去網上找麥肯錫的PPT模版，去書店買了一大摞邏輯思維訓練書，去找廣告公司的朋友要各種酷炫的PPT做參考，去看各種Markeitng的理論文章然後做文檔庫記錄下來......

然後就這麼發奮圖強大半年，終於有一次做的方案一次就通過了。

因為有這樣一段與一個技能進行死磕的經歷，使他整合出了快速地搜索信息的能力和良好的邏輯思維能力，讓他在後續的職場生涯中，一路開掛。

職場生涯規劃師、《躍遷》一書的作者古典說：

一旦你意識到，所有能改變你人生的工作，生活和機會，都意味著某種底層核心能力的提升，而這種底層核心能力處處有練習機會，你就幾乎能在所有的白天工作里找到修鍊這個能力的機會。在工作中練夢想，這會讓技能發展更快。更重要的是，這個方式讓未來的夢想和現在的工作搭接起來，形成正循環。

他在文章中提到：

很多人面對自己的職業規劃，模式就是不喜歡上班，就單獨在下班後的幾個小時里，搞一個未來，彌補下自己痛苦的生活，這樣的痛苦如鐘擺，永無止境。上下班分離的策略會讓上班下班都痛苦，而最好的方式是整合兩者，讓新的能力在匯入老的工作，獲得新收益，最後強化新方向。

不是下班後4小時沒法改變你的人生，真正能改變你人生的，是把夢想擴散到整個生活的過程。

身邊的很多文友剛開始的時候因為興趣愛好，下班後的幾個小時會全部用來寫作，在寫作這條路上，能越走越寬的是那些能把寫作當作一種生活方式的人，最終贏來的是生活的底氣和核心競爭力。

今天一早八點半，文友霖姐在寫作群里報喜，說她連夜蹭了一個熱點，寫了一篇文章出來。

因為編輯要得很急，晚上兩點半跟她約稿，規定她早上七點交稿，待到她列好提綱就三點半，等編輯反饋，就到了凌晨五點，然後再利用起不到兩個小時的時間來寫稿，早上七點就如約交稿。

針對於她深夜趕稿，超快的寫作速度，很多文友都對她樹起了大拇指。

其實在我當下的寫作圈子裡面，像她這樣的人不少，為了寫文案，晚上兩三點睡覺，甚至是連夜趕稿也是常有的事情。

文友二元貓是寶媽，為了兼顧著寫作，強逼著自己成為了晨型人，會利用早起，娃還在睡夢中的時間來進行寫作，兼顧著自己的公眾號推更，一周至少推更三篇，文章常常被各大公眾號轉載。

因為對於她們而言，寫作是她們生活中的一部分，天天堅持寫，當作一種生活方式會時時刻刻都在有意無意地收集生活中的素材，保持著大腦的活躍，保持精進的寫作狀態。

這樣才讓她們敢於接下一個又一個的文案，去挑戰自己的極限，才讓她們在與各大平台的編輯約稿時，保持著超強的戰鬥力和執行力，從容不迫。

寫作方面的精進，外界對她們的認可，通過良好的作品帶來的物質反饋，讓她們能兼顧好生活中的各種身份和角色，打通寫作環境的正循環，活得如魚得水，同時影響著身邊的後進生。

面對寫作，90後作者老顯有一個做法，就是把他自己活成一個戰鬥團隊，再去寫文章，面對他自己的公眾號寫作，給自己分了八個部門，就像是在經營一個小店，他這樣的辦事思路讓人腦洞大開。

L君說：

寫作的過程，就是不斷地打磨思維的過程，對他而言，寫作的最大成果，不是剛開始，利用業餘時間寫下的幾十萬字，而是不斷豐富的思維，經驗和知識體系，這就是他的護城河，也是後面他一系列知識產品的基礎，能幫助人抵抗競爭者的打擊。

當把夢想照進現實，橫跨上下班，蔓延工作與生活，當作是一種自自然然的生活方式，能撐得起你的驕傲和實力， 讓你活出自己的底氣。

記得有一個健康管理的達人說過一個觀點，我很認同，他說：

我以前專門抽出1個小時的狂虐自己的方法無效，減重得是24小時的，核心是要有一套好的健康習慣。要飲食觀、運動觀、作息觀三觀統一。當習慣好了，吃飯睡覺喝水，走路端坐，24小時都在瘦，不用每天專門花時間出去健身。

最好的成長方式，不是集中突擊，而是在某一個領域整體加速你思想的新陳代謝率，重新整合白天工作和晚上屬於自己的時間和夢想，形成閉環。

作者簡介：然然菇涼，富書籤約作者，左手舉乾貨，以結構思考為基，追求績效人生，右手托情懷，善於從生活的細節中，發現真善美，去領悟生活的真諦。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活認知學院