「我得了抑鬱症，我不怕死，只是沒有勇氣活著。」

來自專欄晚安情書

窗外風雪再大

也有我陪伴著你

路上，來來去去這麼多人，走走停停這麼多人。

你有沒有想過，你的身邊正有人準備自殺？

01

抑鬱症，你是不是認為這個字眼，離你很遙遠？

抑鬱症究竟是什麼？

抑鬱症的人到底有什麼樣的靈魂？

真的，從前，我不會關注這種病，直到看到韓國明星金鐘鉉，因抑鬱症在住宅燒炭自殺的報道。

之前，從未關注過他，但因為這件事，我認認真真地查了這位歌手的資料。

金鐘鉉，出生於韓國首爾，韓國男歌手、主持人，男子演唱組合SHINee成員之一，1990年4月8日出生，2017年12月18日，於家中燒炭自殺，年僅27歲。很遺憾之前不認識他，更遺憾現在要以這種方式認識他。

他在遺書里寫道：

抑鬱一點點啃噬著我，最終將我吞噬。

被堵住的呼吸如果無法通開，還不如就此停止。

一直以來都活在這種困難中，

是的，我想要逃跑，從我自己，從你。

就算不能笑著送我走，也請不要責怪著送我走。

微博上真的特別特別多的人直到現在依然在懷念他，

「自從，你去到一個很遠的地方流浪，不知道你現在已經變得怎麼樣，有沒有看見輕煙，或是你也不成眠，也許你根本看不見，我在的世界一天一天的改變，改變得快要淹沒你清楚的臉。

故意去望去那年那月那天的別離，那時我生命出現裂痕的日期，甚至於前前後後那段交錯的時刻，用去我的所有力氣。」

我不是他的粉絲，但我依然淚流滿面。

02

抑鬱症，從來沒有停止過殺人。

清晰記得，喬任梁也是因抑鬱症離開的明星。

張國榮，如此大紅大紫的超級明星，2003年4月1日，從酒店24樓飛身躍下，在我們眼裡他是人生贏家，那麼他離開的理由是什麼？

你說他們是不夠堅強嗎？我想他們應該也和抑鬱症抗爭了很久很久。但凡有一

點點活著的想法，誰會願意選擇死亡？

抑鬱症，是一種病，但正常人其實往往無法體會抑鬱症人群的痛苦。

抑鬱症最難的一點就是不會被人理解。或許在很多人眼裡，抑鬱症是矯情，矯揉造作，是無病呻吟，明明特別好的生活，一點點小事情為什麼去想不開。

其實，你真的懂抑鬱症到底是什麼嗎？

我查了下資料，全世界抑鬱症的發病率達到11%，保守估計3.5億的抑鬱症患者，每年死亡超過100萬人的一種病，它還是一種世界衛生組織預計2020年就會成為全球前三的疾病。

抑鬱症又叫抑鬱障礙。臨床表現為心境低落，悶悶不樂，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性，反覆發作。

03

很多疾病，是肉體上的痛苦，那麼抑鬱症，就是情緒上的煎熬。

有一篇文章里說，抑鬱者的死亡是沒有儀式感的，就像吃飯喝水一樣隨便。他們就像遊走在生死之間的人，很多抑鬱患者都是外表陽光積極樂觀向上，而內心卻是痛苦掙扎之人。抑鬱者的痛苦，我們是無法想像的。

抑鬱症的人其實最需要的是理解，是關心。

自從做了公號，每一天後台都會收到特別多的情緒出口，朋友們其實都很擔心我每天接受這些負面會不會自己也出問題。

果然，前段時間我被查出輕度抑鬱症。當時我特別特別崩潰，我不敢告訴身邊任何一個人，甚至至親和朋友，我特別擔心他們把我當成異類，不願意和我做朋友，認為我是奇怪的人。

我變得特別敏感，整夜整夜失眠，情緒容易暴躁，腦子天馬行空，變得不愛交朋友，不愛與人交流，最後只能靠藥物才能好好地睡上一覺。我知道我自己出了問題，卻不敢找人與我共同面對。

發病的時候，完全睡不著，總是有一種聲音，不停地催促著自己去做不好的事，讓你消極，讓你毫無心理防線，那段時間，我每天晚上都偷偷躲起來哭，甚至寫好了遺書。

我記得我告訴了一位朋友，她輕描淡寫地說，你怎麼可能？誰都有可能，只有你不可能。你每天這麼快樂又是人生贏家的人。說真的，聽到這樣的話，我當時特別受打擊。

很多個情景，我常常走過橋中間，特別想縱身一躍的感覺。沒辦法，那段時間每天吃著抗抑鬱的藥物和安眠藥，然後被陪護著去做心理輔導，那位醫生真的特別好，陪我走了一段人生最黑暗的道路。

每一次她都會告訴我，你看外面陽光多美好，你一定要好好活下去。這個世界沒有一個人不配活著。

我的抑鬱症只是輕度，已經有極大的無力感，我真的無法想像一位重度患者，是如何度過他艱難的24小時。每一天需要鬥爭多少生與死的邊緣才能堅強活著。

抑鬱症的路很黑很黑，如果沒有人陪著一起走，一個人真的會走在自殺的邊緣。

抑鬱症離我們不遠，真的。

最近剛認識一個朋友，他身邊的人都認為他很矯情，一個大男人三更半夜發些矯情的文字，日子過得好好的，一個大男人怎麼會這樣。但我理解他，半夜睡不著其實發到朋友圈真的是會緩解心酸。

我告訴他，正常人或許都認為像我們這樣的人是神經病，或許是擔心被身邊的人拿來當玩笑開，漸漸的他發的少了。他說自己情緒很低落，白天尚且可以用工作麻痹自己，特別害怕黑夜，他說他感覺特別孤獨，整夜失眠，常常一個人半夜開車出門溜達一圈安靜一會才能入睡。

04

有一個讀者，在和我說了一段時間「晚安」後，開始訴說她的故事，失戀了2年一直沒能走出來，她說她自己每一天都過的很痛苦，她說如果自己的死亡如果能讓自己最愛的人為自己難過一陣子，都是值得。

我加了她的微信，開始和她聊天 ，我告訴她，「這個世界有太多的不美好，失戀或者失婚都只是最小的事，世界會因有你變得更美好，用一條命換一個不愛你的人難過，那麼那些愛你的人怎麼辦？」

所以，我依然要告訴，每一個關注我公號的讀者，你們對於我，都非常重要。至少，我很愛你~！

或許這個世界會讓我們有特別多的遺憾，除了愛情，還有親情、友情，手足等，還有更重要的事等我們一起去實現。接納自己的不完美並不可笑，人生，總有一些日子感覺過不下去。

這個世界，不能缺了你。

在你看這篇文章的時候，無論此刻你是否情緒不佳或是工作受挫，都請第一時間抬頭看看窗外的太陽。

如果你身邊有抑鬱症患者，請抱抱他，並告訴他，「我會一直陪伴你。」

這篇文章，同樣也送給正在經歷的自己。

最近在追一部青春劇，雖然青春已經離我們很遙遠，但有助於提升我們艱難生活的幸福指數。

所以，親愛的，請好好愛自己所愛之人，好好活下去。

文/無可救藥的妍寶，任性的情感博主，微信公眾號8PM+（ID：yeke_8pm）

推薦閱讀：