一到夏天就犯困
俗話說「春困秋乏夏打盹」,夏天來了,又到了睡不醒的季節,就想問這是個什麼鬼,我真的不想這麼沒精神!
為什麼我們一到夏天就困成狗?
生在南方的人們特別有體會,南方的夏天有一個大特徵,就是——先熱你個五六天,然後再來場暴雨。而暴風雨來臨之前一般都是低氣壓,悶得不要不要的,作為一個學霸級的懶癌患者,當然能找到理由:「夏天陸地溫度高形成低壓,這就容易引起我們體內氣血運行不暢,經脈不通,自然就會感到疲乏、嗜睡了。這是自然原因,就像春困冬眠的規律一樣,這可怪不得我們喲~」
老中醫瞬間就來打臉了:「少動、熬夜、壓力大會造成腸胃功能受阻,水代謝失調,形成內濕,體內濕氣過重就會出現睏倦、四肢沉重、臉上黏膩不舒服的癥狀。而這都是你們這些小年輕常乾的事,所以你們常犯困!」
可是作為北方人的我,還是困困困!
到底怎麼辦才能不困呢?
教一個最最最簡單的辦法!來跟著我一起伸一個大大的懶腰,請注意必須解放你的四肢、伸到流眼淚的那種,不標準的重做!你只有表演得足夠充分才能讓胸腔對心、肺產生壓力促進心臟運動,使得更多的氧氣跑到你的小腦瓜里,然後你就倍神經了,呸呸呸,倍精神了!so,dont care 其他人的目光啦,放飛自我,伸個懶腰來解解乏!
再教一個不簡單的辦法,就是多運動!夏天不是要出汗嗎,那就讓你出個夠,一組運動做下來,雖然大汗淋漓,但是妙就妙在這時毛孔打開啦,整個人也就清醒了。但是小心中暑哦,建議在傍晚和早晨運動。
然後再教兩個宇宙無敵好的方法——吃和睡!是不是宇宙無敵的好?
1、吃苦味食品:哈哈哈,是不是馬上想到苦瓜就打算over這個想法了呢,你們真是太天真了,接下來我來拯救拯救你們對「苦」的理解。其實「苦味」食品家族是相當龐大的,涉及瓜果蔬菜——但是沒有肉。
蔬菜:萵筍、生菜、芹菜、蘿蔔葉(這個應該沒有吃吧)、香菜、茴香。
夏季三大瓜:絲瓜、葫蘆、瓠子——沒有西瓜,你們難過嗎,反正小編是挺難過的,不過小編還是堅信西瓜才是消暑神器。
水果:杏、荸薺、柚子、黑棗、薄荷葉
插播一個小技巧:食用苦瓜時,冰鎮冷藏、焯水、拌蜂蜜水都能改善苦瓜的口感哦。
2、多吃含鉀離子的食品,補充汗液流失的鉀元素:
肉類食品是含鉀較多的食物,豆類和蔬菜是富鉀的食物。大部分食物都含有鉀,其中蔬菜、水果是鉀最好的來源。
蔬菜:菌類、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、絲瓜、毛豆、油菜等
水果:香蕉、橙子、櫻桃、杏、荔枝、草莓等
不能吃「苦」又不好意思放飛自我伸懶腰的孩子們,小編還貼心的幫你們找到了「睡」這個辦法。困了咋整啊,睡啊,千萬別抑制自己,睡!睡!睡!倒頭就睡!我能睡一整天,這樣就不會覺得困了。信了你就天真了~我們該叫午後小憩,睡半個小時比較適宜,醒來後再吃根冰棒就元氣滿滿了。
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