體重，就是你的社會等級宣言：為什麼窮人越胖，富人越瘦？

來自專欄生酮飲食減肥

網上有人提問：如何一眼看出美國人是裝逼還是真富？

答：穿得土、吃不胖、姓氏高大上。

雖然是一句玩笑話，也不一定絕對，但是也不無道理。

保羅·福塞爾，在他那本暢銷全球的著作《格調》里就曾說過：

「您的體重就是您社會等級的宣言。一百年前，肥胖是成功的標誌，但那樣的日子已經一去不復返了。今天，肥胖是中下階層的標誌。與中上層階級和中產階級相比，中下階層的肥胖者是前者的四倍。」

CCL領導力調研也表明：《財富》500強公司的首席執行官中找不到一個體重超標的人。

想想也是，那些受過良好教育、有強烈進取心、努力奮鬥、事業有成的人，像普京、奧巴馬、馬雲、李彥宏、俞敏洪……大多都是身材勻稱、溫文爾雅的人。

而那些家境貧困、庸庸碌碌、不思進取的人群，我們更容易看到大腹便便、體態臃腫、舉止粗魯的人。

你的身材，就是你的階層

英國紀錄片《人生7年》也印證了這一事實，該片選擇了14個不同階層的孩子進行跟蹤拍攝，每七年記錄一次：從7歲開始、14歲、21歲……一直到56歲。

這是完全的真人秀，記錄了普通英國人的人生。

片中的一對精英階級夫婦 56歲時依然保持著好身材，由原中產階級晉陞為精英階級的教授夫妻和公務員夫妻，體型也不錯。

而那些底層階級長大的男人們，雖然有幾個年輕時也英俊帥氣，但最終他們幾乎全都成了胖子或禿子，尤其是他們的妻子，身材變形得更厲害。

現在，在國內我們也能深刻體會到：胖很容易，多吃垃圾食品、烤串兒、躺在沙發上邊吃零食邊刷劇就能實現，花不了多少錢、且很快就能實現。

但想要瘦卻很昂貴，你要持之以恆地付出毅力去鍛煉、備受煎熬去抵制美食的誘惑。低油、有機、穀物食品、各種運動穿戴裝置、健身房的會員卡，每一項都是耗時又燒錢。

所以，身材不但是一種顯示經濟地位的表現，管理體重也成為了自控能力、毅力等精神的體現。相信大家知道很多快速減重的方法，但大多數都不盡人意。因為餓肚子、身心疲憊，沒有意志力去堅持。

為什麼窮人越胖，富人越瘦

瘦很昂貴，你胖，因為你窮

造成肥胖的原因，除遺傳的影響外，主要就是不合理的飲食及運動量太少。

很多窮人沒有生活，只有生存。

他們經常加班、熬夜、缺少睡眠、暴飲暴食或飲食不規律；生存的壓力山大，哪有時間和精力去鍛煉身體、控制飲食？況且他們受教育程度普遍不高，也難有身材管理的意識和知識。

所以，窮人的「過勞肥」越來越多。

而富人正相反，越來越多的富人意識到，擁有健康的身體是一筆無價的財富。

他們有時間有金錢對身體進行投資，他們願意選擇綠色、有機、低熱量的食物，捨得在健身上花時間，也承擔得起上健身房、請私人教練的大把銀子。

好身材只屬於富人嗎？

只要你遵循以下幾點，走出減肥誤區，也能擁有好身材，關鍵是不用忍飢挨餓還能提高能量消耗。

長期節食和高強度運動，並不是好的減肥方式，而且有損健康。一定要從這個誤區中走出來。真正好的減肥方法，是通過合理的飲食和運動，把身體從「儲能模式」調整為「消耗模式」，實現減重的目的。

不是懶惰，不是脂肪，糖才是導致我們發胖的「元兇」。 避開高碳水化合物的食物，尤其是精製加工的碳水，如白飯、麵條、甜食、飲料…

少吃主食不是節食。減少的能量攝入，應通過增加蛋、奶、魚類、蔬菜的攝入來補充。推薦「低糖、高脂、適量蛋白質」的飲食結構。

減肥期間用水果替代正餐，是不科學的，有些水果的含糖量很高。簡單來說，越甜的水果越會讓人發胖。

不要擔心脂肪。適量補充優質脂肪恰恰是你需要做的，它能讓你精力充沛，保持皮膚彈性和光澤。

五花肉、三文魚、黃油、橄欖油、堅果、防彈咖啡，都是優質脂肪的來源，放心大膽使用天然油脂炒菜。

你的身材，就是你的名片

你的身材，出賣了你的生活層次

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