專家說夏天是減肥的黃金期，但有的人為啥不瘦？

因為能量消耗的快，所以夏天也是容易減肥的季節。這麼好的減肥的時候，你為啥就沒瘦呢？

太扎心了，有沒有？小編今天就說說你夏天為啥不瘦？

一是你的減肥方法不對，天天節食，就是不瘦，又扎心了是不！

節食的瘦

只是在透支你的體力和氣血

而且只要吃飯喝水就還會在胖

節食減肥會透支你的大腦蛋白

傷害五臟，導致肌肉萎縮，五臟下垂

如果瘦的代價是傷害自己的身體

那你覺得值得嗎？

無論如何，小編都是不建議節食減肥的呦！

運動和節食等傳統減肥法的弊端，

運動可以減肥但很難，

長期肥胖者代謝系統已經失常，

消耗脂肪很難。

同時運動和節食呢？

這就好像既要馬兒吃的少又要馬兒快快跑，

這在減命。

換句話說，

你的代謝開關沒打開，

吃的少，

身體為了保護你，

自然就沒精神，

恢復飲食立即反彈。

二是你吃的不對：

各種水果當宵夜，結果扎心了，越來越胖。

夏天來了，千萬別把西瓜當宵夜！增肥效果超棒西瓜94%都是水分 正常甜度西瓜含糖度5%，如果你每天吃一個3-5斤的西瓜，就攝入了1000到1250千卡熱量，等於吃了6碗飯這就是為什麼很多寶寶雖然飯吃得不多，但飯後來半個西瓜體重蹭蹭蹭升的原因??

三是你睡的不對

你總熬夜，睡的太晚。睡眠與減肥有很大關係，你知道嘛？

?研究結果表明，在晚間未能得到充足睡眠的女性，容易引起體重增加??

?每天晚上睡眠時間少於5小時的女性，與每天

晚上能睡7小時的女性相比，體重大幅度增加的幾率高出32%??

因為晚睡直接肝臟的排毒，垃圾毒素代謝不出去，都在體內囤積，你想瘦都難呦，因此說別熬夜，11點之前要睡覺。讓你的手機單獨在一個房間里！