日常預防色斑的一些知識

來自專欄健康護膚館

隨著年齡的增加，各種皮膚問題都會出現，特別是女性朋友，因為有特殊的生理時期，而且經常做飯操持家務，廚房的油煙很容易侵害皮膚，久而久之就會出現細紋和黃褐斑，讓人非常顯老，但是要怎麼解決這些問題呢？

色斑的預防方法：

1、盡量不要在太陽光下曬，如果外出做好防護，暴露的位置盡量塗上防晒霜，或者是拿把遮陽傘。

2、如果覺得自己的皮膚出現色斑是因為一些化妝品及藥物引起的，直接停止使用。

3、盡量不要使用一些：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。

4、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

雀斑：是常見的一種，一般長在鼻子周圍以及眼睛下，經過太陽的照射，內分泌失調，長期壓力過大，色斑的顏色就會加重。

怎麼防護？：

1、外出的時候戴上遮陽或者防晒產品、注意勞逸結合，避免過度緊張。

2、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。

曬斑：一般都是經過暴晒後皮膚就會出現水腫。紅斑、一般都會有騷卓感，或者有癢和刺痛，膚色淺者易患此病，以女性較多見。

怎麼防護？：

避免在陽光下長時間暴晒;外出活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。多吃新鮮果蔬，裡面的維生素能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消褪，且可恢復皮膚的彈性。

溫馨提示：平時大家可以多注意運動，一般喜歡運動的人基本上身體、狀態、心情都不錯，每天上班下班的白領們基本工作都是坐著的，所以要注意了。不運動不只會讓你身材臃腫，運動能舒緩心情，釋放工作壓力。其實運動所帶來的好處遠遠不止這些，它同樣可以幫助我們淡斑護膚。所以，你與其在周末睡懶覺，不如早起出去運動一下，我們適當運動有益淡斑祛斑。