做女人做好這六件事防皮膚衰老

大家好！今天美辰又給大家帶來了最新的護膚小知識，眾所周知隨著年齡變大，我們的肌膚會變得鬆弛衰老，但如果你做好下面這幾件事，則可以延緩這件事。

遠離日晒

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日晒所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日晒。平時要注意塗擦隔離霜、防晒霜等，保護肌膚免受傷害。

及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

補充硒元素

魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

補充β、胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

保持足夠的睡眠

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18—24℃的環境里睡眠品質最好。

不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日晒的時候，就能防止它們的出現。

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