每天鬱鬱寡歡，用積極心理學教你建立自我

一、你足夠正能量嗎？

1.面對困難你真的可以做到迎難而上嗎?

2.遇到挫折你真的可以很快調整心態，振作起來嗎？

3.你可以每天保持生命的最佳狀態，對做每一件事保持衝勁？

4.要怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態？

二、認識積極心理學

積極心理學和傳統心理學是完全不一樣的心靈世界。

相信你在了解了這一理論後，一定能超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態，以更積極的、建設性的情緒來面對生活的挑戰。

它採用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。

積極心理學是心理學研究的一種新型的模式，當然它是相對於消極心理學而言的。

積極心理學呼籲：心理學應該轉換為研究人類優點的新型科學，必須實現從消極心理學到積極心理學模式的轉換，研究人類的積極品質，關注人類的生存與發展。

積極心理學倡導探索人類的美德，如愛、寬恕、感激、智慧和樂觀。

積極心理學的意義在於換了個角度去理解心理學對於人的作用，更關注人的力量，認為心理學並不是只為「病人」服務，應該為普通人提升幸福感、愉悅感提供思維源泉，使普通人生活得更有意義。

三、積極心理學可以幫助到你的

1、能讓你更快樂。一個心理學研究表明，具有積極情緒的人比一般人更能忍受痛苦。學習積極心理學，能讓你了解自己快樂的來源以及不快樂的原因，並能夠關注自己積極的品質，能讓你擁有更多積極情緒而更加快樂。

2、幫助你更好的解決問題

積極心理學不是告訴你人要活得積極向上，更有價值的地方在於，陪同你一起，用有效的方法來解決實際問題。。當苦難來臨時，光有積極的心態還不夠，不迴避，尋找方法才是重點。除了積極面對，更需要正確的有效的方法和行動。

四、積極心理學在生活的方方面面影響我們

心理學家納撒尼爾·布蘭登（Nathaniel Branden）所說："快樂不是奢侈品，而是一種深層次的心理需要。

幸福的人群在生活的各種層面上都非常的成功，包括婚姻、友誼、收入、工作表現以及健康。

五、運用積極心理學

1、建立幸福的習慣

我們的習慣造就了我們，卓越不是一次行為，而是一種習慣。

當你發現你在做一件什麼事情時可以讓你幸福。你就可以嘗試讓這件事情成為你的習慣。每次增加多一點點幸福的習慣，你自然就會越來越幸福的。

2、運用到管理中

積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，並使個體或社會能從中獲得積極的意義。積極心理學主張從兩個方面來尋求問題的積極意義，一是多方面探尋產生問題的根本原因，二是從問題本身去獲得積極的體驗。

當發現管理隊伍中士氣低迷，先了解再進行交流。交流本身具有積極力量。可以進行有意識的鼓勵和培養。

3、運用到人力資源管理中

激勵手段的有效運用可提高員工的積極性。積極心理學認為，個體的發展主要應歸因於他們投身於滿意而高興的活動，保持樂觀主義的心態和積極的生活理念。在這過程中，積極人格特質則為其提供穩定的內在動力。積極人格特質主要是通過對個體的各種現實能力和潛在能力加以激發和強化，當激發和強化使某種現實能力或潛在能力變成為一種習慣性的工作方式時，積極人格特質也就形成了。

所以，現在許多的企業也開始創造一個有利於促進員工自身的積極品質和正面思考的綜合制度。

積極心理學認為每個個體都有變壞和變好的能力，美好生活只是一種選擇，所以在生活中我們可以以此為依據來讓自己生活的更幸福。

願我們每天都有一個好心情！

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