寶寶吃飯難！說話晚！毀顏值！因為90%的家庭對它視而不見！

作者：小維 摘自：崔玉濤的育學院

人家娃一到飯點就成了小吃貨，給啥吃啥，吃嘛嘛香；

咱家寶寶吃飯就像喂葯，威逼利誘、圍追堵截。

人家娃早就能說長句子，就差出口成章了；

咱家寶寶卻還是在往外蹦字兒，口齒不清……

為啥？為啥！

或許就是因為我們忽視了家裡的這個地方：

這個家家都有的地方，它不僅能訓練寶寶吃和說的能力，還能培養寶寶健康的生活習慣。

是哪兒？到底是哪兒！

這個地方就是——餐桌！

什麼？心裡有很多疑惑？

沒關係！

今天，小維就和大家聊聊如何利用餐桌就能幫助寶寶愛上吃飯，訓練語言能力的事兒吧！

01

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學會吃飯

我們有沒有想過這樣的問題，孩子不愛吃飯，會不會因為孩子根本就不會嚼。咀嚼是吃飯的基本功，如果嚼不碎咬不爛，寶寶怎麼能愛上吃飯呢？

很多人認為咀嚼能力隨著寶寶的長大會逐漸完善，不用刻意訓練。實則不然！

咀嚼是將食物粉碎消化的第一步，是促進消化液分泌的關鍵，還能減輕腸胃消化的負擔。同時，配合適當硬度的食物，還可以幫助牙齒萌出。

家長要在寶寶正式添加輔食後，就開始對寶寶進行咀嚼訓練了。

我們可以參考下面的時間表，適時給寶寶添加不同性狀的輔食：

當然啦！每個孩子的個體情況也有所不同，我們在平時餵養時要根據寶寶生長發育的節奏，從軟到硬、由稀到稠，適時改變食物性狀，鍛煉孩子的咀嚼能力。

在陪寶寶進食時，家長嘴裡也要咀嚼食物，用誇張的動作和滿足的表情讓寶寶學習咀嚼。

小維支一招：我們可以讓孩子在咀嚼的時候仔細聽不同食物的聲音，木耳的聲音是咔吱咔吱，喝粥的時候是吸溜吸溜……孩子因好奇不由地認真咀嚼，甚至會主動要求吃一些較硬的食物，因為較硬的食物咀嚼起來才有聲音。

02

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愛上吃飯

要讓寶寶愛上吃飯，其實就是幫助寶寶建立正確的用餐習慣。

正確的用餐習慣=正確的地點+正確的時間+正確的環境

正確的地點

很多家長還是抱著「只要孩子肯吃飯，在哪兒吃都行」的態度，小維甚至還見過，寶寶坐在小馬桶上上廁所，旁邊有家長給喂東西的……

這樣做，不僅會分散寶寶吃飯的注意力，影響食物消化，還會養成邊吃邊玩的習慣。對於玩心重的寶寶來說，一邊是玩具，一邊是飯，寶寶勢必會選擇玩兒，想讓寶寶好好吃飯就會更加困難。

我們要讓寶寶明白：坐在餐椅里吃飯和在床上睡覺一樣重要，在什麼地方就要做什麼事情。

讓寶寶將吃飯和餐椅關聯起來，把寶寶放進餐椅，他就知道是該吃飯了，而不是做別的事情。

平時吃加餐（如水果、酸奶）的時候，也要把寶寶放在餐椅中。

除此之外，在餐椅中吃飯不僅是一種正確的用餐習慣，更是為了孩子的安全著想。我們平時也看到不少意外，都是在寶寶拿著餐具或者食物邊吃邊玩兒發生的。

正確的時間

現在很多父母，尤其是長輩，總擔心孩子會餓著，不管到沒到飯點，都會時不時的讓孩子吃一點零食，這樣做孩子不容易產生飢餓感，自然也就拒絕按時吃飯的要求了。

如此以往，很容易形成一種惡性循環：

非飯點給孩子吃東西——孩子不餓——到了飯點不吃——過了飯點餓了——又給孩子吃東西……

想讓孩子在飯點，也就是在正確的吃飯時間裡好好吃飯，其實做好兩點就行：

控制非飯點的零食+體驗飢餓——

固定正餐和加餐時間，且控制進食時間不超過30分鐘；

過了30分鐘，沒吃完的食物就從餐椅上撤走，把孩子從餐椅上抱出來；

在下次進餐時間前，不給孩子吃東西（放心！偶爾餓一下，餓不壞身體）；

這個期間，藉機告訴孩子「不好好吃飯，就只能挨餓了！」

然後提前下一頓飯的時間。

建議寶寶吃飯時最好先吃輔食再喝奶，一次吃飽，養成良好的進食習慣。

正確的環境

就餐環境不好，對培養孩子正確的用餐習慣和消化吸收都有很大影響，家長要格外重視這一點。

先說說，有哪些事情特別破壞就餐環境：

1、家長自己不專心吃飯，邊吃飯邊看手機或者電視，全程和孩子沒有目光和語言的交流，顯得心不在焉——孩子看到家長對吃飯沒有很大的熱情，自己也會漸漸不愛吃飯了；

2、強迫孩子吃很多——時間長了會讓孩子對食物心生抵觸；

3、家長邊吃飯邊「教育」孩子——嚴重影響孩子的心情，試想一下受了一肚子氣，誰還能吃進去飯呢？

4、家長自己挑食，在孩子面前明確表現出對某種食物的反感——孩子有樣學樣，也會養成挑食偏食的毛病。

那麼，家長該怎麼做呢？

關掉電視，放下手機，全家人坐在餐桌前一起好好吃飯，適當談論孩子感興趣的話題；

把吃飯的主動權還給孩子，讓孩子自己吃飯，享受美食，體驗自己進食的樂趣；

當孩子遇到問題時，及時響應，出手相助，比如：

孩子在嘗試了很多次，都很難用勺子把食物舀出來，即將失去興趣和耐心的時候，我們就要幫個小忙，鼓勵孩子繼續嘗試，還要在孩子成功後給予表揚等正面的反饋。

總的來說，正確的就餐環境就是大人要給寶寶做好表率，牽著孩子的手走向「好好吃飯」的光明大道。

03

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給語言能力打下基礎

相信很多媽媽看到這兒，忍不住想提問了：為什麼餐桌上還能學說話呢？

還記得上文中，我們說如果孩子的咀嚼能力不好，會影響吃飯嗎？其實咀嚼，還有一個很大作用就是——給說話打下基礎。

咀嚼要用舌頭、口腔、牙齒、面部肌肉、口唇等共同配合才能讓食物變碎併吞下。在長期的咀嚼中，不僅鍛煉了面部、口腔等肌肉，還訓練了唇舌等器官的靈活性，而這些肌肉和器官也是說話時需要運動的。

所以，咀嚼能力不好的寶寶，通常語言學習能力也會或多或少受到影響，例如發音的清晰程度等。

除此之外，如果寶寶的磨牙正在或已經萌出，在家長的監護下適當給他吃硬一點的食物，增加咀嚼能力，也有助於牙弓和頜骨的發育，並且刻意讓寶寶輪流用左右兩邊的牙齒咀嚼，能有效的防止孩子大小臉，有利於顏值正向發展哦！

04

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餐桌，承載的是溫情和幸福

我們對於家的美好回憶，有很多都是在餐桌上：

一家人圍坐在一張餐桌前，你幫我盛飯，我給你夾菜，有說有笑，再普通的家常便飯，都覺得有滋有味，而這種味道不就是幸福的味道嗎？

中國人愛吃，一方小小的餐桌被我們賦予了更多的含義：

在餐桌上，孩子的坐姿、吃相、拿筷、夾菜等規矩，更是應該從小教育。餐桌上的一舉一動，說不定會影響孩子一生。

重視每天的「餐桌時間」，我們和孩子都能從中收穫很多很多。

--------------------------------小編說--------------------------------

生活就是這樣：

它似乎很簡單，一張餐桌上就可以培養孩子正確的用餐習慣，讓孩子愛上吃飯，甚至還能培養孩子的語言能力；

它好像又很難，我們越來越依賴外賣，一家人團聚在餐桌前的時間越來越少，家的味道好像也越來越淡。

為了孩子，也為了我們的小家，不如從今天開始，我們回家吃飯，好好吃飯。

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