到底羊奶和牛奶哪個好？看完你就曉得了

隨著生活水平的進步，牛奶出現在了很多人的平時生活中，我們也越來越留意營養物質的吸取。關於奶製品，食用最多的大約即是牛奶了，不過也有很多人喝羊奶。

而乳汁是母親賜給孩子最佳的禮品，人類學會了養殖乳畜，通過養殖乳畜來獲得營養豐富的奶，它被稱為「全營養的食物」，富含人類新陳代謝和生長發育所必需的營養物質，且營養成分比例恰當，吸收率與消化率高，是成年人的最佳食物。我們經常喝的奶類包括羊奶和牛奶，可是有些人說羊奶好，但有些人又說牛奶好，終究哪個更好呢？看了今日的文章你就理解了。

本來，不管是牛奶亦或是羊奶，都是從人體攝取優質蛋白質和鈣質的良好來歷。從二者的營養成分表中，咱們能夠看出，就三大產能營養素來講，羊奶的碳水化合物和脂肪含量比牛奶稍高，而蛋白質含量略低，但從蛋白質中酪蛋白和乳清蛋白的比例看，羊奶更接近於母乳，更容易被人體吸收。

羊奶的好處：

1、更適合嬰兒。羊奶中的營養物質含量均比牛奶高,並且更容易消化，被人體吸收。更適合嬰幼兒飲用,且利於身體發育和腸道健康。同時，羊奶的蛋白質中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，不會發生過敏反應。

2、抵擋疾病。羊奶除了營養價值高還有醫療價值,特別是關於呼吸道疾病、腎 病、肺癆咳嗽、都有極大的輔助治療之效。

3、不易形成肥壯。山羊奶的脂肪中不飽和脂肪酸含量高，其間約25%為水溶性初級脂肪酸，是能量的快速來源，不會形成脂肪堆積。

4、美白護膚。羊奶中含豐富的核酸，能促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使肌膚白皙細膩；羊乳中維生素C、維生素E，鎂非常豐富，維生素C還能促進膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性，鎂也是減輕壓力不可短少的物質，VE可阻撓體內不飽和脂肪酸的氧化，推遲肌膚的變老。

5、產後康復。女性產後可通過羊奶來補血養身,彌補奶水,減輕小便不通等問題。同時，羊奶性溫,還有滋陰養胃、潤暢通便、解毒的效果。

羊奶對大部分人群都是比較適合飲用的，而且對人體健康有著良好的作用。因此，喝羊奶比和牛奶更有利。

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