5種肉質補腎很有效

06-06

很多食物都是天然的補腎聖品，可以在日常生活中補腎養顏，其中肉質的補腎效果是很明顯的，既不用為食用藥物出現的副作用而發愁，還補充了身體中需要的其他營養素。今天就為大家推薦5種肉質，腎功能不好的男士不妨看一看。

一、吃羊肉補腎

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

二、吃驢肉補腎

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

三、吃鵪鶉補腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

四、吃狗肉補腎

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

五、吃鴿肉補腎

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，味道挺鮮美的。

最後需要提醒大家注意的是，這五種肉雖然有補腎的效果，但是不要吃得過量，要不會引起上火，大便燥結，肥胖等癥狀。根據中國居民膳食平衡寶塔建議，每天的食肉在50-100克之間為宜。而且身體合併有高血壓，冠心病的患者更需要注意，多吃瘦肉，少吃肥肉部分。