健身訓練不當造成的肘關節損傷

06-06

隨著現代健康生活理念的提高，健身運動也從西方電影電視中來到了我們的生活中，是一項除少年兒童不宜外，成年男女都適應的運動。有人說在美國健身房和洗衣房是一樣多的，也有專家把健身房數量看做一個城市現代化的指標。

但是，健身運動絕不是想當然地用力訓練那麼簡單，不當的訓練會造成很多損傷，比如肌肉肌腱斷裂、關節脫位等，今天給大家看一個肱二頭肌訓練不當造成的肘關節損傷的典型病例。

患者是一位年過7旬的老先生，身體硬朗性格開朗，典型的陽光老頭。前一段時間迷上了健身，做了很多肱二頭肌訓練，結果半年下來，肘關節慢慢伸不直彎不全了，還有明顯的疼痛。拍個片子一看，肘關節前後都有骨刺了。這是典型的創傷性關節炎表現。

為什麼會這樣呢？原因是他訓練的要領掌握的不好。肱二頭肌訓練的一個要求是肘關節放鬆時不能完全伸直，要用肌肉的力量維持一個5°左右的屈曲。因為關節屈曲的時候啞鈴的重量是由提供動力的肌肉來承擔的，而完全伸直的時候重量是關節的骨頭關節囊等承擔的。關節的骨頭是靜力結構，牽拉和壓力都會使其損傷，比如軟骨磨損，骨質增生形成骨刺等。

要恢復肘關節的活動範圍，只好關節鏡手術切除骨刺。