子人格識別與心理治療

人格意象分解不是一個有趣的遊戲，而是一種重要的實踐方法。我們用它來改進人的心理素質，消除人的心理障礙，也就是進行心理諮詢與治療。

　　心理諮詢和治療是一個綜合性的過程，其中要用的方法很多，我們不可能一一列舉。從人格意象分解出發做心理諮詢和治療時，我們需要使用意象對話的技術。意象對話技術也不能在這個短文中全面介紹。所以，下面我們只簡單介紹部分和人格意象分解有關的意象對話方法。

　　第一個方法就是通過子人格識別來進行心理調節。

　　例如，來訪者被強烈抑鬱的情緒佔據，產生自殺意念。心理諮詢師可以間：「是你的哪個子人格現在在抑鬱？」

　　這個詢問促使來訪者去做識別，可能她會說：「現在抑鬱的是我的"傷心奶奶"(子人格的名字，下同)」：

　　本來，來訪者認為抑鬱的是自己整個人，而這個識別使來訪者把「抑鬱」定位，知道了抑鬱的不是整個的自己，只是自己的一部分「傷心奶奶」。從而使抑鬱由彌散變為不彌散的，可以控制的。

　　心理諮詢師還可以詢問：「你的"傷心奶奶"現在在抑鬱，那麼，其他子人格呢？比如，你的"小豬寶貝"在幹什麼？」

　　來訪者回答：「小豬寶貝看著傷心奶奶，不理解她為什麼這樣抑鬱。小豬寶貝沒有抑鬱。」

　　這樣，就可以讓來訪者更清楚，抑鬱的不是整個自己。

　　明白了抑鬱的不是整個自己，抑鬱就不會影響到整個自己，它的危害也就小多了。

　　在心理諮詢與治療過程中，不論是心理諮詢師還是來訪者都應該學會分辨子人格。對心理諮詢師來說，這是了解自己的來訪者；對來訪者來說，這是學習「自知」。即使我們別的什麼都不做，就是學會識別子人格，增加自知，就足以使心理狀態發生改變。

　　許多心理問題都來源於不自知。我們自以為自知是件容易的事情，我們自以為我們會欺騙別人但是沒有欺騙自己，但是事實是，我們欺騙自己遠比欺騙別人要多。精神分析早就揭示了這一點，由於畏懼真相，我們把許多東西壓抑到了潛意識中，以至於我們自己常常不知道自己在做什麼，自己為什麼要做。

　　耶穌在被釘上十字架時看著人們說，「他們不知道自己在做什麼。」而蘇格拉底也說人的最大任務是，「認識你自己。」

　　識別子人格，就是認識自己的一個有效的方法。

　　第一節 分辨子人格

　　我們可以分辨出此時此刻是哪一個子人格在場嗎？當然可以，因為不同的子人格出場的時候，這個人的外在表現是不同的。有時候，外在表現的不同會非常明顯。

　　不同的子人格的言語方式是不同的，有的說話直率，有的委婉，有的粗魯，有的溫和。

　　他們的行為方式也是不同的。不同的子人格本來就是不同的性格、不同的本能的表現，他們的愛好、興趣不同，行為方式當然也不一樣。比如說，含有性能量的子人格如「妖女」、「花花公子」，常常喜歡錶現出性感的樣子，喜歡調情，喜歡誘惑異性的心理諮詢師。而年齡小的子人格，就會行為幼稚，有的會尋求心理諮詢師的保護。

　　甚至他們寫的字的字跡都是不同的：不同子人格出場的時候，只要它對這個子人格認同程度很高，寫字的字跡就是這個子人格的。

　　如果仔細觀察，你甚至會發現，不同子人格在場時，你可以從相貌中分辨他們，雖然是同一個人，同一個身體，但是在子人格不同的時候，他們的外貌似乎都不一樣了。如果心理諮詢師熟悉這個人的各個子人格，他完全可以分辨出「現在是誰出場」。我和孫新蘭博士做過一個實驗，照下同一個人在不同子人格時的照片，我們很容易分辨出這些照片分別是哪個子人格的照片，如果熟悉某個來訪者。我們甚至可以分辨出他平時照的照片屬於那個子人格。

　　利用人格意象分解技術做心理諮詢和治療時，一個基本功是分辨子人格。你必須知道此時此刻你是在和誰說話：一個人心中有十幾個甚至幾十個「人」，他們性格都不一樣，對一句話的反應也不一樣。不知道是在和誰說話，你就可能說話不恰當。比如，某女孩子有一個子人格叫「爆碳」，這是一個非常易怒，性格暴烈的子人格：「爆碳」發火的時候，幾乎是死活都不在乎的，根本聽不進別人的勸說。假如在這個時候，你說了一句勸告性的話，或者指出了她的某個缺點，「爆碳」必定是不能接受，反而勃然大怒。當心理諮詢師發現是「爆碳」在說話，就不和她講這些，而是等其他子人格在場的時候再說，效果就比較好。

　　有一個問題需要在這裡說一下，我們在做人格意象分解的時候，清晰地知道是哪個子人格在場，也可以誘導某個子人格出現。在日常生活中，我們一般不會體會「現在是哪個子人格」，我們感覺「我就是我，一個整個的我。」那麼在日常情境中，某一時刻的人是整個的他呢，還只是他的一部分？也就是說，子人格是我們誘導出來的一個東西，還是在自然生活中本來就存在的？

　　根據我的觀察，我認為在日常情境中，在任何一個特定的時刻，控制這個人的行為的都不會是他所有的子人格組成的整體，而只是其中某一個子人格或者兩三個子人格。這個人的所有子人格實際上是他全部的行為方式的儲藏庫，而具體遇到某一個特定情景的時候，他只需要在這個儲藏庫中找到一兩種行為模式來應對。例如，在上班的時候，需要適合「白領麗人」的身份，於是女孩就把她的一個叫「JANE」的子人格調出來。做事落落大方、溫和得體。而在下班後，和男朋友在一起的時候，她的另一個子人格「公主」佔據了主導地位。而她的這個公主是一個很任性刁蠻的女孩子。男朋友不勝其苦。一次，他遇到女孩子的同事。同事說起她，說她很溫和懂事。男朋友馬上反駁說「我和你說的是同一個人嗎？」實際上，她的男朋友的話是對的。他們所說的並不是同一個人，雖然是同一個身體，但卻是不同的心靈。

　　有的時候，一個情境只激發了一個子人格。也有一些時候，一個情境激發了幾個子人格，這個時候來訪者的行為反應是混合了幾個子人格的反應，或者是矛盾的：比如，採訪者被人嘲笑。一個子人格當即決定用非常刻薄的話反擊，而另一個子人格則害怕引起人際矛盾，立刻阻止他說這句話，結果說出來的話，是帶有刻薄的意思但是表面上比較友好的。

　　口誤往往也是由於不同子人格的矛盾。

　　另外，子人格的轉換可以非需迅速．一個人可以前一句話是這個子人格，後一句話是另外一個。

　　在不同的子人格出場的時候，甚至他們的身體素質都會不同。強壯的子人格出現的時候，這個人的身體會很強壯；而當一個衰弱的子人格出現時．雖然身體還是這個身體，但是他會變得很弱、很無力、容易疲勞。

　　第二節 言語和聲調

　　每個子人格的言語方式和他的性格是一致的。子人格不同，言語方式和聲調等都是不同的。

　　首先談用詞習慣。我曾經「拆」過兩個不同的人，他們都有一個叫做「黑社會老大」的子人格。這兩個人的性格是不一樣的。A是一個醫生，性格很溫和儒雅；B是一個剛畢業的大學生，性格很豪爽。但是，他們的「黑社會老大」子人格出現時，他們的言談和用詞習慣非常一致，都會說粗話，在表示不滿的時候用威脅的口氣(你活夠了？你敢和我乍刺？)：而A平時從來不會說這樣的話。

　　「英雄」原型化現的子人格說話比較豪邁，但是比較傲慢。在評價別人時，讚許的語言是「這個人是個漢子」，「這才算個男人」……在談事業的時候，談吐自信，「痛快」是他們常用的口頭語。

　　有一個中國人中很常見的「婉約」子人格，往往是顯現為女性的樣子，名字往往也是很溫婉的，如「雨思」、「寒雨」、「靜儀」等。她們的言語很優美、柔和、感傷、細膩，喜歡用長句子。表達愛的感情的話比較多。要注意，有這樣的子人格的人本身的生理性別可以是女的，也可以是男的。

　　有的子人格很喜歡說話，比如有個男性的子人格叫「無我」，每當這個子人格佔據主導地位，他就滔滔不絕地高談闊論。而有的子人格很沉默寡言，當這樣的子人格出現時，同一個人就會變得不愛多說話。

　　不僅用詞習慣不同，聲調的不同也是非常明顯的。英雄子人格的聲音低沉而有力量，「婉約」的子人格的聲音帶有氣聲並且比較輕，但是綿綿不絕，如山間小溪。不同的子人格，甚至會有不同的口音。比如，有一個從外地來北京的大學生的子人格中，有幾個是會講普通話的，而其他的子人格普通話講得就不太好，有一個子人格則總是說家鄉話。每次她說家鄉話，我就知道是這個子人格「現身」了。

　　越是接近榮格所說的原型或原始意象，子人格的語調就越有特徵，用動物形象出現的子人格就是這樣。

　　「虎」作為子人格出現時，代表的性格基本特徵是開朗、張揚、自信和勇敢。如果是小老虎的形象，語調是偏高的、明亮的，像日本動畫片《一休的故事》中一休的配音基本是小老虎的聲音。只是一休的聲音稍稍有一點女性化了。如果是成年的虎，聲音也是明亮開朗的，並不低沉。只是「中年」之後的虎才變成低沉的語調。而「獅子」的聲音就比虎低沉得多，往往是男中音或低音。熟練的話，我們可以根據聲調區分來訪者的子人格是「虎」還是「獅子」。

　　第三節 字跡和相貌

　　在拆分開之後，不同子人格的字跡會有不同。

　　下面我簡單介紹一些子人格的字跡：

　　「上帝」的字跡。我們不認為有一個像人一樣的、坐在天上某個地方的上帝。但是，在集體無意識中，有一個原型是上帝原型。榮格曾經描述過它的存在。根據他的觀察：「假如一個人被來源於上帝原型的上帝情結所佔據，他會根據善和惡的標準去感受一切，判斷一切……他相信自己是上帝的預言家，甚至他會相信他本人就是上帝，相信只有他才能給人類指出通向正義和解放的道路。這樣的人會被人看做是偏執狂或精神病患者。但是假如上帝情節只是作為他的人格的一部分而起作用的話，他很有可能會造福於人類。」

　　我發現，當一個人被這個原型「佔據」的時候，他的性格表現果然如同《舊約》中的耶和華：他暴烈、強大、威嚴，像暴雨雷霆一樣勢不可當。我曾經請這個子人格寫過字，他的字跡是非常獨特的。字很大．比狂草還要草，幾乎不可以識別，是由非常有力的線條組成。

　　和這個子人格的字跡很相似的，是某些精神病人的字跡。我們知道，躁狂症也會自認為自己是上帝或其他有權利的神。是不是他們被這個「上帝」子人格佔據了呢？對此，我做的研究不多，但是我傾向於認為，躁狂症是和這個子人格有關係的。但是，他們的上帝原型被「污染」了。如果我們仔細觀察，我們可以看到健康人的「上帝子人格」和躁狂症的字跡還是差別很大的。「上帝原型」字跡是自由的，而躁狂症的字跡是非常僵化的、變化很少。躁狂症的字跡在邊緣上是「鋒利」的，如同荊棘一樣。雖然躁狂症的字也很大，但是斜向一個方向，縱向比橫向窄，這些特點都和「上帝」子人格的字跡不同。

　　「獅子王」是一個人格化的子人格，形象是人的樣子。但是這個子人格明顯來源於獅子的原型形象。他是一個威嚴的、勇敢的人，對自己的朋友和家人很好，比較慷慨大度。這個子人格也是非常有力量的。他的字跡大而且方正，筆跡很有力。但是我們可以看到，和「上帝」子人格的字的差距非常之大。最大的區別就是，「上帝」子人格的字非常難認，而獅子王的字跡很容易認。

　　實際上，「上帝」子人格是狂暴而無形式的自然力量的象徵。如雷、如狂風、如洪水。因為是自然力，所以是沒有形式的，所以他的字跡是難識別的。而「獅子王」是半人半獸，象徵的是有了進化形式的力量，所以他的字跡是可以識別的。

　　女性的子人格，字跡也明顯有女性特點。比如，有個男性來訪者的子人格叫做「心柔」，是一個很浪漫的人，他的這個子人格在場的時候，字跡纖柔優美，字形稍偏細長。

　　某女性的一個子人格的名字叫「小貓」，子人格是一個小女孩，活潑可愛。她的字跡很小，筆畫沒有連筆，端正秀麗。

　　性情易焦慮的子人格，往往是字跡潦草、亂糟糟的。

　　抑鬱的子人格如「灰灰、傷心的人」，字跡則小而無力。

　　性格固執、偏執的子人格的字跡是堅硬的，往往向一側傾斜，在起筆處有時會有一個小的轉折。

　　不論子人格如何變化，畢竟身體本身是不可以改變的，所以相貌的變化有時不是很明顯，但是由於神態變化，表情的微妙變化，我們還是可以分辨為。而且，不同的子人格喜歡的服飾、髮型等都不一樣，所以我們也可以從這個人穿的衣服來判斷，這一段時間裡是哪個子人格佔據優勢的地位。

　　第四節 子人格識別的作用

　　在本章一開始．我們就通過一個例子看到了子人格識別的作用。它可以讓我們知道，在抑鬱的時候，不是整個的我在抑鬱，而是我的一個或幾小子人格在抑鬱。這樣，我們可以把一種消極的情緒定位在心靈的一個確定的部位，而不讓它擴散。

　　子人格識別還有另一個作用。就是幫助我們更容易地控制自己的行為。

　　我們要控制一個東西，最關鍵的基礎是我們要了解它。瞎子是永遠當不成司機的，聾子要想學會說話也是非常困難的，雖然聾子的舌頭沒有同題，但是他聽不到自己的聲音，就無法進行自我調節，無法發出適當的聲音。

　　我們可以控制自己的肌肉，因為我們可以清楚地看到或感覺到它的運動。但是除去經過長期訓練的氣功師而外，我們幾乎不可能控制自己的血壓，這是因為我們不能隨時了解自己的血壓波動。心理學家應用儀器，讓一個人能隨時看到聽到自己的血壓、皮膚溫度等生理的指標變化。藉助這樣的儀器，每一個人都會很容易地學會控制自己的血壓，控制自己的皮膚溫度。

　　對一般人來說，我們的情緒也是很難控制的。當我們發火的時候，我們試圖用「壓」的方法把怒氣壓下去，結果或者是壓不下去；或者是表面上看壓下去了，而實際上卻改為「生悶氣」了，或者變成了深深的沮喪和抑鬱。

　　有一種心理治療方法叫森田療法，森田療法認為人的情緒是自己無法控制的。它是針對一般人的錯誤觀點而說的。一般人總以為人可以直接控制自己的情緒，可以壓住憤怒，可以強讓自己不抑鬱，可以命令自己不要恐懼，實際上這樣的直接控制情緒十有八九會失敗。

　　我們不可能直接控制自己的情緒，是因為我們對引起我們情緒的心理過程往往一無所知。有時候我們「無名火起」，但是我們自己並不很清楚，是別人的一句什麼話，觸發了自己的那一個子人格，而引起了自己的憤怒。我們所知道的只是自己憤怒了，於是我們對引起我們發怒的人大加攻擊。也許在事後，我們發現自己的行為過分了，發現自己失去了理智，但是在當時，我們不能自控。

　　而我們精於識別自己的子人格後，我們對自己的情緒的來龍去脈可以非常清楚地把握，於是我們也就可以做到控制自己的情緒。有時候，只是看到子人格就可以消融一些消極情緒。

　　有一次，有個人和我爭論問題，情緒比較激動。我發現這是那人的一個我不可能說服的「子人格」在同我說話。於是，我避開爭論本身，問她：「現在是你的哪一個子人格在說話，這個子人格是什麼樣子的人？」因為她也很熟悉人格意象分解技術，所以她馬上做了一個想像，而這個子人格也在想像中現身：「皮膚的顏色比較白的一個女性：戴眼鏡，短髮，臉形偏瘦，個子較高，相貌有一點像江清，地穿著黑西裝，白襯衫，提著皮包。這個人能言善辯．最喜歡說的就是"不"。」一旦看到了是這一個子人格在「作怪」，他的情緒就平靜下來了。

　　在沒有識別子人格之前，子人格可以控制一個人的情緒和行為。而當你識別出了它之後，你就成為主動者了。不認識他的時候，你是子人格的奴隸；而認識了他之後，他就是你的部下。

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