《少北三形根短拳圖解》

目錄：一、三形根短拳拳理摘要二、三形根短拳圖解三、最簡還手自衛術少北武術資料集88----5三形根短拳拳理摘要在六根功中，手根與步根，腿根共八部短拳，其中三形根為手根的四部短拳之一。在學練三形根短拳中，必須明確下列各點拳理。（一）手三形：實際指手的三種類型，即「拳、掌、滑指」。1.拳：凡五指皆內屈者為拳，共三種。拳心實者有「平拳」和拳面不平的「雞心拳」，拳心虛者稱「勾爪拳」如猴拳等。 上述的三種拳，形成了拳心的實與虛，拳面的平與不平的對立統一因而是全面的。2.掌：凡五指皆伸者為掌，有兩種。其中五指的指間以併攏為主者稱「指並瓦攏掌」，其中五指的指間有間隙者稱「指離虎園掌」。 按運用的形式可分三類，即「陽立掌與陰立掌」「陽平掌與陰平掌」「正插掌與反插掌」。掌的兩種與三類各自之間都包含對立的雙方，因此已達全面。3.滑指：五指之間有屈有伸為滑指，如「劍指，掛手，甩手」等 拳與掌就是對立的雙方，滑指則是它們之間的手型，據此手三形的立論是正確地也是全面的。（二）拳理簡述：三形根短拳是以擊防主形「攔沖」為形意而形成的，主要鍛煉其中的「掛攔」也可以說三形根是專練掛手的。 「掛」是術語，即用掌緣（小指側）先導，以四指覆於對方的腕或小臂並發力，如能使對方的手臂因被掛而向身內移，稱為「內掛」，反之稱為「外掛」，統稱「掛攔」 掛攔有三種應用，（1）能破對手的衝擊，通稱破打（2）能以掛法拿對方的手臂，通稱「掛拿」（3）能粘於對方的手臂，為柔化的粘連隨術功的先導，通稱「粘合」。 通過上述可知，三形根是為自衛短打服務的套路，學者應根據上述的掛攔及其三種應用，在千百次對練中，結合自己的實踐，深化對本拳每一招式的理解。（三）本拳為短拳，本拳專練手三形的互相轉化，為掛手的實用奠定基礎，其他各根如步、腿、身等，只限於按外三合的三種合法相配合，因此本拳拳中有短處，練得不全面，稱為「短拳」。 下面結合三形根短拳譜，按招式做圖解，供學者參考學習。其互相連接，以圖號順序為準，由於繪圖水平所限，會有遺誤，請諒解。三形根短拳圖解（1）上步對拳向左觀（圖一、二），（2）虛步瓦掌平立換（圖三），左側弓步推瓦掌（圖四）。

按圖一，先前邁左足，同時兩手後擺，當右足前邁貼靠左足時，兩手按圖線成圖二的對拳式。圖二當右足墊步向上的剎那右臂即平掌按圖線左甩，墊步終止後再伸左足成虛步，同時左手立掌前沖成圖三。（3）登山左鉤左上穿（圖五），返身虛步下砸捶（圖六、七），弓步瓦掌陰立隨（圖八）。

按圖六當右足下落同時按圖線輪動兩臂，當右臂下砸時邁左足。按圖八當右臂後擺時一面轉體，一方面把重心後移至右腿，完成後式如圖九。（4）轉身登山雙劍手（圖九），左下撲步劍指追（圖十），迴轉劍指步虛推（圖十一），右下撲步指再隨（圖十二）。

（5）登山回觀雙掛掌（圖十三），右轉攀登勾拳揚（圖十四、十五），左步弓登再迴旋（圖十六、十七）。

圖十三、十四、十五都是連續的，十六、十七也是連續的，都是鍛煉掛攔的上下轉換。（6）虛步滑指連環手（圖十八至圖二十一）

圖十七圖線示右手回掛右弓步左推掌，圖十八示轉體時左手回掛同時拉左腿成圖十九之形,圖十九示轉體時右手回掛,重心移左腿成虛步如圖二十，圖二十示轉體後成二十一圖之形。（7）馬步心拳兩邊分（圖二十二、二十三），左轉弓步右推掌（圖二十四），左上右下擊腿捶（圖二十五）。

（8）復轉原式右推掌（圖二十六），右轉弓步左掛推（圖二十七），右上左下擊拳腿（圖二十八），再復原式左推掌（圖二十九）。

（9）左起登山右勾手（圖三十），環輪劈掌轉身形（圖三十一），虛步左掌似打虎（圖三十二），反身虛步把掌插（圖三十三）。

圖三十一示左足先落地，轉體上右腿成圖三十二，圖三十二示右臂向右側從上向下運動時，隨之轉體提起右腿。（10）倒轉弓步換掌搓（圖三十四、三十五、三十六），拳掌滑指三形終（圖三十七、三十八），相隨掛手短拳成。

最簡單還手自衛術單招式自衛術在少北武術中是相當多的，其中最簡單而且有實效的可作為日常對練，以達實用，茲舉例如下：（一）頂步腿（取於陽八步）

其基本術法就是當對方衝擊之時，仰身手掛，同時以腿足頂擊其膝或膝下腿部，招後接其他招法相應。（二）濤步腿（取於陰八步）

其基本技法就是受拳擊上身側擺以濤步腿擊其膝彎或下檔。（三）後沖步腿（取於陽八步）

當受拳擊時，轉身俯上身，同時起後沖腿擊其下部。（四）帶步腿（取於陽八步）

上圖中，甲乙兩人，甲以拳沖乙之前，乙在圖中兩個黑點的位置，當甲向乙進擊時，乙的前足移至甲拳的外側，同時乙的後足進擊於甲的下部。（五）掃勾步腿（取於陰陽八步）

掃勾步腿是十八技中重要的組成部分。 其基本技法就是只要對方起腿邁步，就對其邁步腿勾之、掃之，專門對其起步腿進擊，使之因身形不穩而摔倒，掃蹚腿的根本作用就在於此。（六）閃轉地環步，通稱閃轉馬步（取於陰八步）（為腰腿訣招法之一）。

當對方由後面緊緊抱住你，先按圖一與圖二，以地環步把自己的一條腿繞至對方的臀部，然後以馬步及大臂的叉合力加於對方，達到破解。（七）翻拍手（取於七功炮）

當對方衝擊時，首先以手發力外掛如圖一，然後以外掛手直奔對方的臉部，以手背擊之。 此招系單臂攔沖，由於由一臂完成攔後沖拍，故通稱一臂雙開。（八）處滾肘（取於點剛十二手）

設甲以右拳衝擊，乙則以左手內掛如圖一，同時全身由甲的右臂外側轉體，並以右肘頂擊。（九）內滾肘（取於點剛十二手）

按圖一，設甲以右手進擊，乙以右手外掛，同時按圖線所示轉動向甲身內貼進，並以肘頂擊其胸腹。（十）架捋手（取於四部手抄壓拿）

按左圖，當對我雙方兩小臂互架靜持之時，我則化架為拿，捋其腕向斜下方發力。 連續招可採用圖示的圖線，以左側的手足上下齊開。（十一）取兩頭（取於柔化拳與開天十八式）

按圖一，當被對方由前方或側方緊抱後，如果自己的手臂在其臂外，則要手封其喉，膝頂其襠。如雙手都被雙方抱住，則要雙手抓捏其睾丸，必解無疑。
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