月經量來的少? 別擔心! 多吃點這些食物, 能保養卵巢調月經

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紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜營養豐富，含有多種人體必需的營養成分。而且富含膳食纖維，可以保持腸道健康，減少經期便秘情況

葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。

每天喝一杯蜂王漿可以補充雌性激素，以維持卵巢的正常功能，同時具有保水性，長期使用可以美容養顏，保持人的年輕美麗。蜂王漿中含有免疫球蛋白，能明顯的提高人體免疫力，食用蜂王漿一段時間後，會感覺到體力充沛，患感冒和其他疾病的幾率也會減少

香菇所含的營養成分，可以促進膽固醇分解、促進胃腸蠕動，防止便秘，對於消食、降壓、去脂等都有很好的療效，從而對卵巢起到一個很好的養護作用。

百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。百合茯苓花茶，可以很好的保養卵巢，且有助於睡眠。

玫瑰花茶是女性美容養顏的很好食物，可以補血養顏、抗衰老。在月經期飲用玫瑰花茶還可以幫助活血化瘀，排出卵巢毒素，更顯紅潤氣色。

海帶中含有褐藻膠，在體內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質；同時海帶還含有大量的碘，促進女性卵巢正常運行，消除乳腺增生的隱患。

黑豆是含植物雌激素最高的豆類，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。可以食用黑豆打豆漿喝，或者煲湯喝都是不錯的選擇。