少林 | 正宗少林托天叉

少林托天叉，交戰威力大。

前叉喉猛撩，回馬飛標叉。

左右善勾掛，頭上旋風沙。

陣陣殺聲緊，叉根搗夜叉。

纏封團團打，虛實封閉胯。

十九托叉招，乾坤定天下。

預備勢

足立八字，左手握叉的中上部，拇指一側向內，食指中指和小指在外。右臂下垂，掌心向下。身胸挺直。目視前方（圖1）。

（1）弓步前叉

左腳鮮果跨一步，兩腳碾地，體左轉90度，成左弓步；同時右手接把，向前猛勁直叉。目視叉端（圖2）。

（2）提膝搗把

兩腳碾地，體右轉90度，左腿提膝；同時兩手托把向右搗。目視把根（圖3）。

（3）上步三叉

左腳落於右腳內一步，兩腳為軸，體左轉90度，兩腿成拖步。兩手托叉向前上方挑（圖4）。

右腳向前上一步，兩手托叉向右前下方挑（圖5）。

動作不停，左腳向前上一步，成左弓步。雙手托叉向前平刺。目視叉端。

（4）絞腸叉

上右腳再上左腳成左弓步，兩手托叉向前下方叉。目視叉端（圖6）。

（5）弓步劈叉

兩腳向前跳步落成左弓步。兩手托叉向前下方劈叉。目視叉端（圖7）。

（6）舞花進叉

兩腳碾地，體右轉180度，挽順逆花。左腳向前上成左弓步，兩手托叉向左穿叉。目視右側（圖8）。

然後再順挽舞花，雙腳起跳，體左轉180度，翻身後落成左弓步。雙手托叉向前下方猛叉。目視叉端（圖9）。

（7）上步搗根

右腳向前上一步，體左轉90度，成右弓步。兩手托叉，同時由後向前，挑叉根向前，叉端向後。目視前方（圖10）。

（8）馬步壓叉

兩腳碾地，體左轉45度，兩腿半蹲成馬步；同時兩手托叉，由上向前下方壓，叉端向前左方。目視叉根（圖11）。

（9）弓步前叉

兩腳碾地，體左轉90度，兩腿成左弓步，兩手托叉的同時，由後向前下方猛叉。目視叉端（圖12）。

（10）偷搗叉把

兩腳碾地，體右轉180度，成右弓步。雙手托叉用根向後方搗。目視叉端（圖13）。

（11）雲頂擔叉

兩腳向前跳一大步，左手由左向右繞頭旋轉一周，然後兩腿成右弓步，右手握叉由左向右繞一圈橫擔於肩，叉端向後。左手向後甩成勾手。目視叉根（圖14）。

（12）插步搗根

抬左腳向右跳一步，左腳落右腳前外側成插步；同時右手接抓叉脖，左手換把，由左向右橫搗，叉根向右，左手由下向上架於頭上左側前方，掌心向前。目視右側（圖15）。

（13）金雞點眼

左腳向左移一步，體左轉60度，上右步成虛步。右手持叉沿右肩前猛叉，左手抓握叉脖後段位於右手前。目視叉端（圖16）。

（14）連環三叉

右腳向前上步，左腳為軸，體左轉60度；同時兩手托叉由左向後下方叉目視叉端（圖17）。

兩腳跳步，向左翻身左轉體180度；同時雙手托叉向右側下方叉。目視叉端（圖18）。

動作不停，雙腳向左翻身左轉體180度；同時跳步，雙手托叉向右側下方叉。目視叉端（圖19）。

（15）上步砸根

兩腳向前跳一步，成右弓步。然後兩手托叉，同時用叉根由左向右、向前下方砸。目視叉根下方（圖20）。

（16）上步叉根

右弓步不變，兩手托叉用叉根由下向上猛挑。目視叉根前方（圖21）。

（17）弓步上挑叉

左腳向前上一步，成左弓步。兩手托叉由後向前向上斜挑。目視叉端（圖22）。

（18）轉身搗根

兩腳碾地，體右轉180度，兩腿成右弓步；同時叉隨身轉，右手握叉桿，由上向下搗根。目視前方（圖23）。

（19）上步前叉

體右轉60度，左腿提膝。雙手托叉上架，然後再向前下方猛叉。目視叉端（圖24）。

收勢

左腳向前上步，挽順手舞花。右腳前上一步，向左轉體60度；同時向上、向右撩叉，右手脫叉，左手扶叉桿，站左腿外側，叉端向上收右腳於左撐八字並立。右臂下垂，掌心向下胸挺直。收勢還原。目視前方。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。