頂級自我按摩美容術

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自我按摩面部，可以促進血液循環，幫助皮膚吸收營養，增強細胞的再生能力，還可使面部皮膚少出現皺紋，防止和消除面部出現過多的脂肪，使面部肌肉勻稱、潤滑、容光煥發，產生健美的魅力。按摩前，一般應當在面部抹些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑，還可以吸收按摩時所產生的熱量，按摩時不宜過分用力，用中指和無名指按摩最為合適，按摩的動作要有節奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動大約一致。

面部及身體其他部位的按摩各有各的方法，尤其手指走向是關鍵環節，錯誤的方法會事與願違，造成肌肉錯誤的走向，因此準備做自我按摩的朋友應用心學會一些簡單、實用、適合於自己的按摩方法，並且堅持不懈，持之以恆，自會收到不凡的效果。

後面將介紹一系列按摩手法，供女性朋友選擇。

⊙頂級自我按摩美容術

下面介紹一套東西方結合的自我按摩美容術，它方便好學，無副作用，而且效果明顯。只要堅持每天做，不但皺紋消除或減少，面色紅潤，還可以使眼睛更明亮有神。準備:自我按摩前，先用溫水將手、臉、頸洗乾淨，在按摩部位擦上少量按摩霜或潤膚霜。

1、揉按耳後風池穴

用右手的中指和無名指推揉、按壓左耳後風池穴，要稍用力按壓數次。再換左手揉按右耳後的風池穴數次。可反覆幾次。作用:輕鬆脖頸，防治眼病、感冒、頭痛等。

2、按摩頸部

兩手中指和無名指從胸部向顎部輕輕按摩，兩手接觸下顎後分開順鎖骨而下，反覆數次。作用:消除或減少頸部、胸部皺紋。

3、按摩顎部

兩手合掌，大拇指從顎下中心部位緩慢地揉到耳下唾液腺，不要太用力。反覆數次。作用:消除或減少雙下巴和皺紋。

4、按摩下頦

兩手中指從下頦中心部位螺旋線向嘴角兩側輕輕地揉按。反覆數次。作用:消除或減少下頦部、嘴角的皺紋。

5、按摩太陽穴

兩手中指按壓兩邊太陽穴，同時兩手的大拇指按壓耳下唾液腺，稍用力。反覆數次。作用:消除或減少眼角魚尾紋。

6、按摩唇部(一)

用兩手食指和大拇指捏住上唇，食指不動，輕動大拇指來按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動，輕動食指來按摩下唇。然後，再與上述相反方向有節奏的按摩下、上唇。反覆數次。作用:消除或減少嘴唇橫向皺紋。

7、按摩唇部(二)

兩手中指從嘴唇中心部位向兩側嘴角揉抹，使嘴唇皮膚有被拉長的感覺，先上唇、後下唇。可反覆幾次。作用:消除或減少嘴角縱向皺紋。

8、按摩嘴角

用兩手食指、中指、無名指的指腹載五車輕輕地揉按嘴角的四周。反覆按摩。作用:消除或減少嘴角皺紋。

9、按摩鼻側

用兩手的中指揉按鼻的兩側，由下而上反覆按摩。作用:消除或減少鼻的皺紋。

10、按摩鼻樑

用兩手中指從鼻翼開始沿鼻樑兩側由下而上推按至眉心，再從眉心沿鼻樑中心線向下推按，反覆按摩。作用:消除或減少鼻樑及眉心的皺紋。

11、按摩眼部(一)

用兩手中指和無名指輕輕揉按眼球與眉之間的眼角、眼中、眼尾三個骨間穴位，按摩時要閉目。作用:消除眼睛的疲勞，使眼睛恢復原有的光彩。也有預防和矯正近視的功效。

12、按摩眼部(二)

用兩手除大拇指外的四指指頭及指肚輕輕壓迫眼球，數1--10個數時指力逐漸增加，數到10時四指突然離開眼球。每次按摩二回。作用:消除眼睛疲勞，使眼睛明亮。

13、按摩眼部(三)

閉目，用兩手中指輕輕地按在眼球上。然後手指圍繞眼球向右旋轉7周。再向左旋轉7周。作用:消除或減少眼皮上的皺紋，防止眼皮鬆弛、下垂。

14、按摩額部

用兩手的食指、中指、無名指的指肚在額部互相平行對搓6--10次。作用:消除或減少額部皺紋。

15、按摩面部

用雙手手掌從下頦開始經臉頰、鼻側、眉間到額部，自下而上地輕輕揉推按摩。作用:消除或減少面部皺紋，促進面部血液循環，使面色紅潤。

16、按摩耳部

用雙手從耳根開始按摩整個面部。作用:促進整個頭部的血液循環，降低血壓，使人頓時產生舒適、輕鬆感。

以上自我按摩美容術共16式，按順序一次做完，每天1至2次。

▲在自我按摩時應注意:

1、自我按摩前要將手洗乾淨並要經常修剪指甲，以免按摩時擦傷、劃破皮膚。

2、切忌用力過度和反方向按摩。

3、按摩時要精力集中，不要吸煙、說話、看電視。

4、按摩眼部時，要格外小心，以免誤傷眼球。

5、每天按摩1--2遍即可，不要按摩次數過多。那樣，容易使皮膚疲勞，皺紋反而更多。

6、面部粉刺過多和有皮膚病的人不適合做自我按摩美容術。

上述自我按摩美容術是融西方的按摩術與東方的經絡、穴位理論為一爐的科學按摩方法。它從耳後風池穴開始，經胸部、鎖骨、頸部、顎部而上至口部、鼻部、面部、額部，最後又回到耳部而結束，非常符合經絡原理。此按摩美容術經多年實踐證明效果很好。-------節選《東方女人美容養顏手冊》