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我不主張苦練太極拳—陳小旺大師在收徒儀式上的講話（最新圖文）我不主張苦練太極拳—陳小旺大師在收徒儀式上的講話（最新圖文）入室弟子，就是像一家人一樣，大家從今天起加入了陳家溝陳氏太極拳的大家庭。收徒儀式——見證人發言（陳小旺大師入室弟子：林宇）收徒儀式——老弟子代表發言（陳小旺大師入室弟子：張軍偉）收徒儀式司儀式：賈靜（陳小旺大師入室弟子）入室弟子邱家棟 入室弟子金宴舉。入室弟子...閱11轉2評0公眾公開17-02-14 09:54郭永福與洪洞通背拳郭永福與洪洞通背拳。作為通背拳與陳氏太極拳的指導思想，都有「拳經總論（或歌）」歌訣，二者只有個別字不同。右轉紅拳右跨馬，左轉紅拳左跨馬。顧留馨在《太極拳研究》、《陳氏太極拳》、《怎樣練習簡化太極拳》等書中多次提及洪洞通背拳「實為陳王庭所創在陳家溝失傳之長拳一百八勢。」其根據即在於通背拳第六代傳人樊一魁著《忠義拳圖稿本...閱5轉1評0公眾公開17-02-13 22:29人體腰襠部的作用你知道多少人體腰襠部的作用你知道多少。在太極拳練習中，腰的轉動是有規律的，動作欲向左則腰向右轉，欲右則腰先向左，只有這樣掌握了規律，練習太極拳的腰勁就不難了。所以太極拳經譜中云：「腰為主宰」、 「主宰於腰」。結語：通過上文介紹，相信大家對腰襠在太極拳中的作用已經有了進一步的了解，所以大家一定要注意保護，尤其是對練習太極拳的人來說...閱14轉3評0公眾公開17-02-13 22:28太極拳修練必有規矩太極拳修練必有規矩。太極拳修練必有規矩，所謂規矩就是祖師研習語訓，即身法、心法要領。有要領合規矩，要領是主魂，沒有規矩就沒有方圓，肢體支撐拳勢應敵之定向，有心法行勁道，即使身心一致，神形一致。拳中多種練法都是功法，不是某一種練法就是功。有拳架為根本所有都為輔助功法，所謂功其實就是法，按照方法領會內涵，用時間去練法，持...閱6轉1評0公眾公開17-02-13 22:28「步」「樁」合一的楊式太極步楊式太極拳先師楊澄甫著《太極拳體用全書》中「練習談」說」兩腳宜分虛實,起落猶似貓行」,說明走步的腳在楊式太極拳中的重要。傳統楊式太極拳的根基是腳的功夫,是步法。傳統楊式太極拳盤拳、推手、散打對練,最注重腳的運用,凡太極拳虛步都暗含著各種腳法。當今傳統楊式太極拳的弓步,在老架楊式太極拳中,稱為斜步(前進步)。傳統楊式太極拳老架無...閱4轉2評0公眾公開17-02-13 22:28成就太極的六步行功法成就太極的六步行功法。第一步 無極樁法。無極樁是在身體靜止的狀態中，體會在「松空虛靈」思想指導下，周身內外放鬆以符合太極拳行功法理要求達到的程度。參考資料，《詳析無極樁》《樁法論》可使初學者在較短時間內獲得肢體協調、身心平衡，實際操作中通過腳下的虛實變轉，漸漸感受太極拳身擁勢擠的運動特性及內功練習原則。依據正確法理運動...閱4轉3評0公眾公開17-02-13 22:28太極拳練法正確與否之見解學太極拳也是這樣，必須按照太極拳的基本理論和實踐方法，而絕不是先學好《道德經》之類，這是由學習太極拳的目的決定的。因此，規則認定運動員動作正確與否，並不是完全按照傳統太極拳的要求和標準，而是羼入了長拳、體操、技巧等其他運動項目的要求和標準，較多地重視動作的連貫和順、輕靈舒緩、柔韌協調等形式上的審美要求，輕視太極拳作為...閱9轉3評0公眾公開17-02-13 22:27探奧「太極功夫」精髓之奧秘探奧「太極功夫」精髓之奧秘。四兩撥千斤」是「太極拳功夫」的精髓是對「太極拳功夫」的高度概括，也是拳經中的名言，是各門派習武之人孜孜追求的目標，尤其太極拳主張以靜制動、以弱勝強，更應修鍊出「四兩撥千斤」的功夫。要達到「四兩撥千斤」的效果，需要什麼樣的太極功夫呢?粗略劃分，需要的太極功夫一方面是在沒有外力作用時本身應有的基...閱6轉1評0公眾公開17-02-13 22:27曹樹人太極拳經典雜談曹樹人太極拳經典雜談。四兩是指對方的力點的梢節或可稱為勁力的露出的頭，千斤是指對方整體所蘊涵的勁力或即整個身體。我之所以能夠找到對方的勁力所冒出的頭，即他的「四兩」處必然是因為對方違背了太極拳運動輕靈圓活、力不出尖的要求所至，對方勁力一出，我則為之打掃道路鳴鑼開道，使其全身勁力如青龍出水，一瀉千里，孰料這是設的圈套陷...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:27別讓一套或幾套太極拳（拳架子）矇騙了自己別讓一套或幾套太極拳（拳架子）矇騙了自己。一套拳架子根本代表不了太極拳，說明不了太極拳，這能說是太極拳的一套架子，沒有內在的東西也就是操。所以，會套太極拳拳架子、會套太極劍、會套太極刀的，便敢說自己會練太極拳者，真應該好好冷靜地反省，別整天陶醉在名份呀、美觀呀、獎牌呀之類與道與己無關無益而有害的名相上，讓一套太極拳拳...閱1轉1評0公眾公開17-02-13 22:27太極拳中的精、氣、神的修養太極拳中的精、氣、神的修養。道家以精、氣、神為「三寶」，並強調「性命雙修」之說，精、氣屬「命」，神屬「性」，三者一齊修鍊，謂之「性命雙修」。但是道家的精、氣、神理論，很是深奧、玄妙，所謂「煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛，反虛入渾」之說，令人難以參透，不易得其究竟。這時還要注意將氣收斂入骨，《十三勢行功要解》說：「以心行...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:26影像告訴你老一輩真正的太極拳影像告訴你老一輩真正的太極拳。50年代李英昂大師演示楊式太極拳，沒有出奇的招數，但行雲流水，古意盎然……【董英傑】（曾師從李增魁學習「十三式」，又向太極拳家李香遠學藝。後成為楊澄甫入室弟子，極得楊澄甫識重，成為楊式傳人中代表性的人物。楊之《太極拳使用法》即為其手編。著有《太極拳釋義》一書，受到廣泛好評。閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:26真傳一句話隻言片語帶你入門太極挺腰是為了先將全身的指揮中心建立,只要腰能夠控制全身才是目的,若腰挺僵其他地方也不能松,就錯了.注意:挺腰是為了控制全身鬆開,成為全身的支點和控制中心.腰不拎是不可能松胯的，腰拎起時，胯之下松沉，才能使腰胯之間鬆開而不使腰受牽制而失中正。拎起腰脊是以腰拎起全身的狀態；腰與丹田是主宰和賓輔的關係，有腰無丹田難得大用，有丹田無腰...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:25太極拳學名詞釋義（練功術語供參考）一.太極拳思想。這是太極拳獨特的行功法：實手食指不用力,輕輕扶著套路所需的正隅方向即八方線的路線運行.如:行功的實腳為當前勢子的所需用的八方線中心點.而實手因腳下方位不一、向某一方向運行神意形成的八方線上輕輕扶著,即手指的意思在射線的端點,隨腳下的陰陽變轉形成腰胯的轉動而運行到別一方向的射線,描繪出一段其有高低點的弧形線段。...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:25太極「三空」習練法其三，通過兩手空松轉，在增加丹田氣沉量的基礎上，配合呼吸增加丹田收放量的同時，由原來的腰胯轉，帶動周身轉，轉化為由丹田內轉，催動腰胯轉，進而帶動周身轉的效能。提高丹田腰胯內轉層次，在遇到抗力時，必須在松沉中，首先想到的是丹田催腰胯帶兩手而轉，而不能忽視內轉，只想兩手轉。提高螺旋纏絲層次，首先要提高丹田腰胯內轉層次，提...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:25胯鬆開的初始感覺是「一腿三折」太極拳術，楊家最精，楊家是全中國歷史上第一個太極拳個體戶，在京城，楊無敵的名字是打出來的.上至皇室達人,下至武痴武迷，要學太極神拳,需到楊家求教.正是由於楊家三代人的精湛武藝,使得太極拳名揚四海,又因為太極拳有極好的強身作用,這使得太極拳廣受歡迎,走遍世界.閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:24太極拳架的輪迴太極拳架的輪迴太極拳架的輪迴（上）武禹襄在創編此拳時考慮了此拳的實用性，因此武氏拳非常適合技擊。武家的是純太極拳。楊澄甫跟楊健侯學的也是中架子.楊澄甫刪除了其中一些過渡動作,拳架的樣式變得大開大合,澄師內勁雄渾,這拳打得是極為舒展大方.兒子是自己的好,澄師深愛他自己定型的這套拳架,在他成為楊家拳的掌門人之後,他一直向世人,向有...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:24太極拳鍛煉如何放鬆、不用力、不主動、不動手太極拳鍛煉如何放鬆、不用力、不主動、不動手。太極拳靜態的放鬆不用力可以這樣鍛煉：象攬雀尾、摟膝拗步或手揮琵琶的完成式那樣將手與肩同高伸出，手擱在固定物上，手臂懸空，然後體驗整條手臂相對不用力放鬆的感覺，初學者往往會感覺到由於手有支撐、手臂不用力因而整條手臂沒有什麼負擔而感到輕鬆，然而這種感覺正反映這條手臂沒有達到太極...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:24松肩，沉肘、含胸、拔背、裹襠、溜臀、松腰、抽胯、頂頭懸松肩，沉肘、含胸、拔背、裹襠、溜臀、松腰、抽胯、頂頭懸。太極拳的身法主要有九種，就是松肩、沉肘、含胸、拔背、裹襠、溜臀、松腰、抽胯、頂頭懸。拳譜中說： 「意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變換虛實須留意、虛實宜分清楚、一處自有一虛實、處處總此一虛實。」由此可知，太極拳的所有動作都必須分清虛實，動作能分清虛實轉換，就可耐久...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:24力蘊於內未發 太極拳勁力的探討力蘊於內未發 太極拳勁力的探討。人體在運動時也就得到了動能，在太極拳運動中，這個「能」通過肢體的傳遞而作用於對方，使對方失去平衡，產生運動，或者彈性變形，這種現象在太極拳運動中稱之為發力，當力蘊之於內而未發則謂之勁。從太極拳勁力的特點可以看出，外勁通過固定關節穩定身體;內勁通過松沉穩定身體。腰襠的旋轉是勁力的來源。太極...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:23腰是管四肢的總機關腰是管四肢的總機關。那麼提左腎時，腰向右移動了半個行程，餘下的一半行程則有降右腎來完成。太極拳運動的最大特點是轉腰，由腰的轉動帶動四肢的運動，腰是關四肢的總機關，何以見得呢？再如，一個人做在靠背椅子上，在立直腰的狀態下，要想站起來是不可能的，要站起來就必須先動腰，腰一動，上體向前一傾，眼球跟睾丸一垂直（腰子、眼球與睾...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:23解決松沉之痛：尾閭放正　兩胯完全鬆開　內功上身解決松沉之痛：尾閭放正　兩胯完全鬆開　內功上身。一邊松胯,一邊要找尾閭中正,正尾閭楊家的兩大秘傳是走太極貓步和面壁蹲牆術,走太極貓步,步子也不要大,不要大過正常走路,走時收臀,　頭部平穩,腳不要向兩邊撇太大,更不要落腳轉腳,耽誤時間,走貓步是要走量。尾閭正了,向下沉得快,內功上身也快。十一個月半肚子松下來了,一松下來尾閭好像往後翹...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:23邁太極步的26點要求邁太極步的26點要求。如何邁太極步，即如何做到「邁步如貓行」？重心自右腳湧泉穴略後移至右腳跟，腰右轉，收右胯，撇右腳，漸漸坐實右腿（重心100%在右腳），右膝與右腳尖上下相應，臀部與腳跟齊平。右膝微屈，以最小的力使左腳前伸，輕起輕落又是邁太極步的法則之一。右腿坐實，重心穩定，但左腳前邁時，右腿微微下蹲（當然不能太過，以免造...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:22站樁，是最有養生功效的運動，你知道為什麼嗎？但是吸入氧氣和氧氣被消耗是兩回事，如果氧氣吸入肺部參與身體循環後沒有消耗多少氧氣，這說明氧氣沒有被利用。理論上講進入肺部的氧氣越多，被肺內血紅蛋白攜帶到動脈血管的氧氣也會隨之增多，血管中氧氣含量越多，身體的器官和組織獲得的氧氣就多，身體機體生命力就旺盛。目標心率，不同年齡層次人的運動心率是他最大心率的60﹪～85﹪，年輕...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:22練太極拳應該把一套動作看成整體練太極拳應該把一套動作看成整體。分析一下，斷勁的原因主要有這樣幾個方面：思想意識沒有把一套太極拳看成是一個整體，而是當成了一個一個單獨動作，這個動作完成了，再進行下一個動作，這就造成斷勁。練太極拳就是這樣，動作之間的變換，不要把它看成是一個動作完成了，再重新開始下一個動作，這樣想，就斷了，是思想意識斷了，動作也就出現...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:22太極拳抻筋拔骨功,熱身必備!壽關順先生所學孫門抻筋拔骨練功之功法，簡言之就是近似於少林易筋經的一套功法，但是又不同於少林易筋經。孫式抻筋拔骨功法（注意不是伸是抻讀音是chen），一共有六套功法，上肢從手指，手掌，手腕，肘，肩，下肢從腳趾，腳掌，腳踝，膝，胯，到腰軀體從下腰中腰到上腰直到頸錐，練時配合呼息盡量鬆弛再轉到逐步盡量抻拉伸展。孫式太極拳以孫...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:22【和美視頻】趙幼斌演練楊式太極拳【和美視頻】趙幼斌演練楊式太極拳。趙幼斌先生，1950年農曆2月15日生，河北永年人，趙斌先生次子。現任西安市武術協會委員、西安永年楊氏太極拳學會會長。楊式太極拳第五代傳人。閱2轉2評0公眾公開17-02-13 22:22太極拳要領詳述太極拳要領詳述。所見到的武術書籍和一些教拳的老師都說，只要保持腹式呼吸就是氣沉丹田，這對一般把太極拳作為健身運動的學員勉強可以，但對練武術的人來說就很片面了，不掌握「氣沉丹田」很難練出技擊功夫。太極拳本身就是氣功，站樁是靜功，盤架子是行功。太極拳的十三個要領介紹完了，筆夠堅持不懈地按照這些要領研練太極拳，並能融聚為一...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:21慢練太極拳難克有成慢練太極拳難克有成。究竟是慢練還是快練? 太極先賢形容太極拳「如長江大海，滔滔不絕也」，那麼，怎麼掌握練拳的度呢?首先要以陰陽變化而動，王宗岳的《太極拳論》開宗明義：「太極者，無極而生，陰陽之母，動靜之機也。」又說：「動之則分，靜之則合。」動分陰陽，可見快練慢練都不能離開陰陽之道，即「陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟」。習拳...閱2轉2評0公眾公開17-02-13 22:21練拳貴在悟拳，悟拳貴在找感覺練拳貴在悟拳，悟拳貴在找感覺。練習太極拳的意義就是體悟太極之道 ,練拳貴在悟拳，悟拳貴在得感覺。悟拳隨想。太極推手練功夫為徒難得明師父似假修真唯太極修真似假訓高徒。太極推手問功夫深淺高低心有數功夫層次無止境見賢思齊有前途。太極推手比功夫有高有低有懸殊高低懸殊心坦然切忌心口兩不服。太極推手練功夫推手練拳兩不誤真理用意不用...閱13轉6評0公眾公開17-02-13 22:21專訪台灣楊家秘傳太極拳傳人林文雄先生專訪台灣楊家秘傳太極拳傳人林文雄先生。當時延年老師謹記張師囑託，為弘揚楊家秘傳太極拳之真髓，不使其失傳，而保有祖師楊露禪「楊無敵」之盛名，便計劃在台灣開始推廣和傳播楊家秘傳太極拳。他除將楊家秘傳太極拳架及使用方法印成專輯圖解之外，並在台灣地區和美國、英國、加拿大、法國、德國、俄國、義大利、荷蘭、比利時、日本、西班牙等...閱7轉2評0公眾公開17-02-13 22:20行功走架首要就是求得自身的平衡太極拳腳的虛實問題，實質上就是身體重心問題。當左腰跨外旋到右腳腳跟離地，右腳近乎全虛（右腳腳尖不離地）時，左腰胯內旋，並運用腰跨之勁，將右腳提起收回到左腳的右側。當右腰胯外旋到左腳腳跟離地，左腳全虛時，右腰跨內旋，將身體重心完全轉移到右腳腳掌的正上方，才緩緩提起左腳向左橫跨一步，並在左腳橫跨一步的過程中，繼續略微著意...閱1轉1評0公眾公開17-02-13 22:20「沉」是練好太極拳的根本「沉」是練好太極拳的根本。我自幼喜愛武術，自1991年開始習練太極拳，在多年的太極拳習練和教學過程中，使我深刻體會和認識到，練太極拳想要出功夫，那就必須練好「沉」勁。練太極拳就要把身體練沉，就如同死物與活物的結合體一樣，從有力的下沉，練出無力的沉，蓄力時，全身沉造成身體的壓縮，並作用到地面上，造成腳的下蹬力非常大，這種下...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:20太極拳實戰技法淺解對方出右拳向我胸腹部擊來，我即用右拳接掤，並以腰胯摺疊外旋，將對方來拳扣壓封住，再轉腕出直拳擊打對方胸部；在太極拳使用中，就是左右彈腿、踢腿、鞭腿，因踢對方部位是小腹及胯根，是人體容易倒地的位置，故不用高腿，如對方以左手擊我胸腹部，我即用左手掤格黏住對方手腕，往左外采，右手搭住對方手肘，往左捋帶，使對方側身背勢，我即...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:20楊氏太極拳的鍛煉方法楊氏太極拳的鍛煉方法。因為太極拳以自然為原則，做到大自然，大舒適，心神泰然之後，口中有唾液回甜，故特宜留意。所以在初學拳時，不必使呼吸去配合動作，這是練太極拳很要緊的一件事，必俟動作純熟，養成習慣，雖在不注意之中，也能做到身心安舒，而後再逐漸地試著以呼吸去配合動作，才能配合恰當，身心舒適。如今有些人將非太極拳的東西合...閱4轉1評0公眾公開17-02-13 22:20太極巧呼吸在陳式以後的諸式太極拳都是勻緩連綿，不似陳式快慢相間，更無陳式的柔運勁，剛落點。如果練太極拳純是為健身，那麼可以把太極拳當作氣功來練習，取幾個式子出來，配合呼吸，速度不變地反反覆復練，其健身作用是明顯的。王宗岳《太極拳論》、武禹襄《太極拳論》《十三勢歌訣》《十三勢行功心解》《打手歌》等古典論著里均無有呼吸方面的隻字記...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:19本能速度和反應速度本能速度和反應速度。「樁中有拳，拳中有樁」，這無疑是上乘的武術境界!我從蘇派拳中感受到「拳中的樁」，通過多次實戰，更感受到它的價值，認為它是南方拳派中少有的好拳種，後來，接觸了大成拳，就能敏感地發現它與眾不同的價值，我認為大成拳拋開養生的作用不提，其中有關實戰最核心的內容其實就是「樁中有拳」。有人說，練武術其實說到底是...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:19摸風踩雲法摸風踩雲法。所謂摸風踩雲，指運拳行架中走穴循經，按風球與雲團流走的旋轉、輕盈、虛空進行觀想，支配動作套路，運拳時取風與雲輕、空、隱、無形無象的特徵，按其流走形態向上、向周邊漫延旋轉。兩手抱且摸風球於前胸，雙腿微曲，左手托風球向上向左移且外旋，經右手攏風球，向下內旋轉外旋，由左向上經腿前向右，似乎右手畫了一個圓左手也畫...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:19如何做到身法正、上下隨、意氣通腰為一身之主宰，能做到松腰松胯、氣往下沉，兩腿兩腳才能有力，下盤才能穩固，腰腿才能靈活，動作才能隨心所欲，舒展大方。拳論云：「腰通脊柱，上與兩肩兩臂相系，下與兩腿兩胯相隨，上下貫通，手腳相濟。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。」一舉一動，眼必隨之。拳論云：「命意源頭在腰隙，有不得機處，...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:19太極拳套路的核心要素根據多年練套路的體悟，除了始終貫徹虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背等太極身法要領外，我還總結了太極拳套路運行的四大核心要素，即腰為主宰（腰帶動四肢），虛實變換（動步重心定，定步重心移），重心鑽地心，節節貫串。通俗的說法，就是骨節由甲式一節一節貫串到乙式，就叫節節貫串，這種貫串，是隨腳下的陰陽變化而節節貫串（或叫連綿不斷）...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:18站樁起 ，骨髓洗天地之間清氣上揚，濁氣下沉，人體之內也應該清氣上升，濁氣下降；站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。會陰往上提，氣就能往上升，配合著百會上領，這樣上下氣機連成了整...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:18楊澄甫高足李雅軒太極拳示範拳架照片楊澄甫高足李雅軒太極拳示範拳架照片。我師爺李雅軒一生好學不倦，晚年亦不斷探討拳理，他常對我的老師們說，太極拳理論高深，盡平生之精力尚不能明其底蘊。打楊式太極拳，就要保持楊老師教授的純正風格，推手就要有楊老師推手的味道，不然就不叫楊式太極拳。記得1969年時，李雅軒先生已75歲，在講解劈劍要領時，讓他們十來個青年人拿著竹劍圍...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:18李雅軒論太極用意不用力的 道 理李雅軒論太極用意不用力的 道 理。身體整體放鬆的結果就是身體的關節練活練開了，也就練出整體的彈簧勁，這種勁有一種穿透力，這才是太極拳的內力。練太極拳不用力，但要用意，用意就是神的意思，就是說練太極拳要用意用神的力，有了這種力，凡事可以迎刃而解了。手臂長時間不使勁，手臂自然的重量會使得手臂有一種往下掉的重量感，有了這種重...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:18太極拳止弊三法太極拳止弊三法。今人研究太極拳,多用「心法」一詞,甚至有拳家認為「太極是什麼?心就是太極,太極就是心」(解守德《太極內功心法》)。神:分識神、元神、真神。二、以意行氣,處理好心意精氣神諸方面關係 　　 　　心起發布命令的作用,意起執行命令的作用;精通過筋、骨、肉起落實命令的作用,氣起潤化命令並使之達梢節末端的作用(所謂氣運「四梢」)...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:18試論楊澄甫式太極魂楊澄甫式太極拳作為楊式太極拳發展史上的一座里程碑，被越來越多的人所認同、熟悉和信賴。他的拳法是一套完整的體系，共有十套（智捶、楊式大架、楊式老架、楊式小架、楊式長拳、小九天、後天法、三十散手、十三丹功、太極點穴法），是民間武術和皇家文化的有機組合，是對陳長興陳式太極拳的揚棄。因為只有它，才能對楊澄甫式太極拳起主宰作用...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:17太極拳實戰技法淺解對方出右拳向我胸腹部擊來，我即用右拳接掤，並以腰胯摺疊外旋，將對方來拳扣壓封住，再轉腕出直拳擊打對方胸部；在太極拳使用中，就是左右彈腿、踢腿、鞭腿，因踢對方部位是小腹及胯根，是人體容易倒地的位置，故不用高腿，如對方以左手擊我胸腹部，我即用左手掤格黏住對方手腕，往左外采，右手搭住對方手肘，往左捋帶，使對方側身背勢，我即...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:17【和美視頻】含胸拔背動作要領講解當您用力挺胸時，胸骨尾端的劍骨突（紅點部位）會往外凸出。因此想做含胸這個動作，必須將劍骨凸很輕，很柔地微微往內下收，但也須注意不可收得過分，胸肌與肋間肌放鬆，脊背自然地舒展放鬆。但是，如果劍骨突收得太過分，就如下圖，不是含胸拔 當您用力挺胸時，胸骨尾端的劍骨突（紅點部位）會往外凸出。尾閭就是解剖學上的尾椎骨，尾閭中正在...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:17王西安大師太極拳問答慢性病人練習太極拳要根據是何種慢性病來選擇適當的太極拳。太極拳的「十要」是著名太極拳家楊澄甫提出來的，概括了太極拳的十項基本要求，並加以解說，是練習太極拳，特別是楊式太極拳的重要指導性原則。在傳統太極拳套路中，一般都有八十多個以上的動作，而競賽太極拳套路則進行了簡化，也分有陳、楊、武、吳、孫等式，所以有的太極拳愛好者...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:17太極拳的勁力密要采即以手執人腕或肘，往下采沉，使人重心向前者更使其前傾，采則須人來勢，接取其勁，此法即捋之變，捋則把提在人手臂外面，采則在內，捋必雙手順人右向並用，采則以單手按抓，採用雙手時，乃一手外掤，一手順勢下采，如取樹上果品一樣，一手執枝，一手摘果，用采之手，亦須抽絲勁向後下斜采，並非平向後采，采如得勢，使對方頭暈眼花，全身連...閱2轉0評0公眾公開17-02-13 22:16太極拳「天人合一」境界的哲學詮釋太極拳「天人合一」境界的哲學詮釋。張岱年先生在《中國哲學大綱》中說:「中國哲學有一個基本觀點,即天人合一,認為天人本來合一,而人生最高理想是自覺地達到天人合一之境界,物我本屬一體,內外原無判隔。」「天人合一」境界也是太極拳追求的最高境界，就是打破主客體二分的狀態，回到主客相融相攝的和諧之態，也就是習練者與太極拳道融為一體，...閱1轉0評0公眾公開17-02-13 22:16
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