哪裡的脂肪最可恨？

我們的身體需要一定量的脂肪才能夠維持正常的生理活動。脂肪不但是參與能量代謝的重要組成部分，在激素的分泌中也有重要作用，同時還能維持身體溫度和保護內臟。

但如果脂肪在局部堆積過多時，也會危害健康。

不同部分的脂肪對身體有著不同的影響。相對於我們最容易發現的皮下脂肪來說，內臟脂肪比如心臟周圍脂肪、肝內脂肪，對身體的危害要大得多。

這就是為什麼有些人看上去不胖，卻出現了血脂異常、脂肪肝、心血管問題等。

對健康的危害而言，內在的胖比外表的胖要嚴重得多。接下里讓我們詳細看一下不同部位的脂肪堆積都會帶來怎樣的危害。

只有在皮下脂肪飽和的狀態下，脂肪才容易堆積到到心臟周圍。

每個人皮下脂肪飽和的程度由基因決定，所以有些人看起來很胖才會出現心臟周圍脂肪，而有些人很瘦也存在心臟周圍脂肪。

這些脂肪的存在會影響心臟正常跳動，進而影響心臟的功能。

少吃多動是減少這些脂肪的唯一方式！

肝臟

肝臟是體內物質代謝及合成的主要場所，倘若它的功能受到影響，會引發很多問題，比如糖尿病和高膽固醇血症。

同時肝臟也是脂肪代謝的重要場所，血液中的脂肪濃度和肝臟功能會相互影響。當脂肪在肝臟中堆積時，會形成脂肪肝。

根據嚴重程度的不同，脂肪肝的臨床癥狀也不盡相同，嚴重的脂肪肝損傷肝功能，導致肝硬化。

非酒精性脂肪肝（NAFLD）是我國常見的慢性肝病，是指除外酒精、藥物等原因，發生的脂肪在肝臟內過度堆積。超重、患有糖尿病或高膽固醇血症的患者更容易得 NAFLD。

不僅在我國常見，美國也約有 30% 的人群患有 NAFLD。

由於酒精對於肝臟內脂肪代謝影響很大，所以除了減肥、少吃多動外，戒酒對於防止脂肪肝的進展也很重要。

仔細觀察有些老年人的眼睛，會發現他們的角膜周邊有一圈白色的角膜環，這就是由於脂肪堆積引起的。這種情況在老年人身上較容易發現，但並不影響視力。

女性身體中較高水平的雌激素會促使脂肪組織在這些區域堆積。但是大腿及臀部的脂肪屬於皮下脂肪，並不會像內臟脂肪那樣會引起太多的健康問題。但是，就一般規律來說，皮下脂肪越多，內臟越容易堆積脂肪。

腹部

男性比女性更容易在腹部堆積脂肪。相比於梨形身的人（脂肪集中在大腿、臀部處），擁有蘋果身（脂肪集中在腹部）的人更容易發展為糖尿病、高血壓、心血管疾病。

相比於大腿和臀部，腹部的皮下脂肪厚度更能反映內臟脂肪的多少，所以日常生活中可以通過測量腰圍來簡單地估計內臟脂肪含量。

身體質量指數，也叫 BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，單位是 kg/㎡，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，可以用來粗略的估計一個人的肥胖程度。

對於中國人群，目前的標準為：

但是 BMI 只是通過體重來評價，並沒有將肌肉含量考慮在內，很可能會出現兩個人 BMI 相同，但體型完全不同的情況。建議諮詢醫生，結合腰圍和 BMI 數值來綜合評價肥胖相關疾病的風險，更為準確。

根據我國 2009 年發布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》來看，腰圍和 BMI 與肥胖相關性疾病的危險度可以參考下表：

責任編輯：張菁媛

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