少林達摩易筋經青龍探爪勢圖文教學

行功解說一

接前勢。右拳提至右乳外側，右腳尖外展，右拳變掌，使掌心朝上，五指併攏;吸氣配合(圖5一54)。隨著上體左轉，勁貫右手五指，向左側平伸，使掌心朝上，掌面平正，掌指朝左，兩眼注視右掌;呼氣配合(圖5一55)默然數息。

功勢要領

1.上體左轉，右掌平伸，要固步站牢，鬆開腰部，才能達到力周肩背、掌平氣實的要求。

2.右掌平穿及數息時，意會導引內氣自右脅向臍腹沿帶脈向左循環。

行功解說二

右臂內旋，翻掌使掌心朝下;同時，五指彎曲成爪，直臂下探，腰也順勢前彎，右爪下探至左腳左外側地面;呼氣配合(圖5一56)。接著，右爪向右弧形擺至右腳右外側.旋掌扣指握拳;吸氣配合(圖5一57)。

直腰起身，右拳上提至右腰側，右腳尖內扣還原，開步站立;呼氣配合(圖5一58)。

功勢要領

1.右爪下探呼氣時，意念導引內氣自丹田上注膻中，同時收小腹，以助腎中真陽上升，

2.右爪下探，至地即可，不一定要觸及地面。同時，兩膝必須挺直，不可彎曲。

行功解說三

左勢動作同右勢動作，惟左右方向相反(圖5一59、圖5一60、圖5一61、圖5一62、圖5一63、圖5一64)。然後兩拳鬆開變成虎爪，呼氣配合。

功勢要領

參考上述右勢動作要領。

功理闡秘

易筋經中的青，在五行學說中，屬木而能生火。《中華大字典》載:「青，東方色也，木生火，從生丹，，」丹即赤色，屬火。龍在此功勢中，是心神之火之代詞隱語，非傳說中之龍獸。因龍亦屬木而能生火，故功家以龍為火源而屬陽，在人休同心，即心君之火，有「龍從火中出」一語。此功勢取名青龍探爪，意在使心火下降以制腎水，上泛而助腎中真陽，脾腎中真陽上升而溫養心火。所謂探爪者，心神之火下溫，腎，扣真陽上濟之隱語也。即取坎填離之法也。腎陰得溫、心陽得養，則成坎離交姚之機，促成混元真一之精矣。

此功勢外勢之提拳至肋，乃是開啟帶脈之法。平掌穿出，須掌平氣實，力周肩背以旋轉帶脈。數息時，眼視掌心而意注帶脈。此勢之探爪，為翻掌下探至地圍收，下探時，配合收腹呼氣，使心神下降火性不飛。此即降龍之法也。原文口訣只講外練之法，顯外而秘內，致使一般人難揣其端倪。

此勢之「探爪」與前之「出爪」，爪型均為覆掌，探爪意在由遠而近，其勢為蓄;出爪意在由近而遠，其勢為放，切不可將它們等同起來。

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