健康養生常識 男人喝水也可養生

2015-07-20 15:41 來源：三九養生堂 編輯：呂春陽中醫養生男性的健康往往會比女性的健康更加脆弱。男性一直被賦予一個家庭的頂樑柱。如果這個家庭的男人倒下了，那麼往往也就意味著這個家庭的頂樑柱倒下了。因此男性的健康不但對於男性來說是至關重要的，對於家庭也是很重要的。下面小編就介紹一下男性健康養生常識。一起看看吧!目錄1、男性健康養生常識 2、男性健康養生重點3、男性健康養生小知識 4、男人長壽健康養生常識5、男人健康養生法則 6、男人健康養生飲食常識7、不同時期男人健康養生常識8、男性健康養生茶常識 9、夏季男人健康養生常識男性健康養生常識

人們常說：健身運動，讀書旅遊，早睡早起，美麗典雅，自強獨立 。但還是有很多賴床愛好者，不同意這種說法。世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處。1.精力旺盛不宜犯困研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。2.學習成績更突出美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。3.處理事務更仔細負責一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。4.白天效率更高當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。5.幸福感更強加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作，心情更好有關。6.抑鬱風險小研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。7.為人更和善悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。

南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢?古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。(養生)單腳站一分鐘的驚人功效 你知道多少 。。。詳情請關注微信號：三九養生直接掃描右側二維碼關注後回復【110】

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