醫生不會告訴你:心血管患者吃這9種食物,就等於慢性自殺!
心臟是身體的發動機,想要維持身體的活力,「發動機」有足夠的動力很重要。但是隨著年齡的增長,心臟病、高血壓等心血管疾病就會慢慢找上門。一旦患上了心臟病、高血壓等疾病,我們也不能聽之任之,為了維護心臟和血管的健康,有9種食物應該盡量遠離,否則就可以視為「慢性自殺」。
1. 精製食鹽
在日常飲食中攝入過多的鹽會損害你的心臟功能和心血管系統,給心血管造成巨大的壓力。此外,過多鹽分的攝入會造成體內的水滯留,血管內壓力升高,阻力增大,加重心臟的負擔。
營養師建議,成人每天的鹽攝入量要控制在6克以內,最好選擇低鈉鹽。低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉,用氯化鉀替代,不但減少了鈉離子,降低了高血壓的風險,而且鉀離子對降血壓還有幫助。
2. 炸薯條
一份法式炸薯條中含有19克脂肪和270毫克的鈉。脂肪和鈉都是心臟病、高血壓的高危因子。
3. 汽水
一項研究發現,每天哪怕只喝一罐含糖軟性飲料,像是汽水、碳酸飲料、果汁飲料等,都會使心臟病發作幾率升高20%。
4. 酒
酒,能養人也能害人。適度飲酒可以降低脈搏的水平。但長期大量飲酒會導致心功能異常。隨著飲酒次數不斷增多,將會對心肌形成不可逆的損害,使心功能進行性惡化。研究發現,長期大量攝入酒精的患者中「心房纖顫」、動脈硬化的發生率也很高。
5. 紅肉
牛肉、豬肉等紅肉里含有一種名叫肉毒鹼的化學物質,被腸道中的細菌分解,引起人體內一系列化學反應,加重高心臟病、高血壓的病症。
6. 加工肉製品
像是香腸、熏肉等加工肉製品中鹽分含量高,高血壓和心臟病患者應該盡量少食用,可以用低鹽或者是無鹽的肉類來替代。
7. 泡菜
泡菜熱量低,這是好的,但是它卻含有大量的鹽!一份中等分量的泡菜就含有大約570毫克鈉,而每人每天鈉的限制攝入量為2300毫克,這就超過了推薦限制攝入量的三分之一。
8. 甜甜圈等高熱量甜品
甜甜圈是美味的,但是美味過後給高血壓、心臟病患者帶來的傷害卻是巨大的。僅是一份炸甜甜圈的圈餅就含有200卡路里和12克脂肪。
9. 人造奶油
人造奶油中反式脂肪酸含量較高,經常食用反式脂肪含量高的食物會提高體內「壞膽固醇」(LDL)水平。「壞膽固醇」是動脈血管硬化和諸多心臟疾病的禍首。
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